把父母的健康放在心上

《把父母的健康放在心上》是2007年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是凌一。

基本介紹

• 書名：把父母的健康放在心上
• 作者：凌一
• 定價：25.0
• 出版社：中國輕工業出版社

基本信息

書名:把父母的健康放在心上

圖書編號:1967037

出版社:中國輕工業出版社

定價:25.0

ISBN:750195707

作者:凌一，王艷 編著

出版日期:2007-01-07

版次:1

開本:21cm

簡介

衰老不是一種疾病，它只是人整個生命中不可缺少的一部分。一般來說，年齡超過60歲的人會比其他年齡層的人更容易發生身體狀況的變化，一個共同的特點就是“虛”——免疫力開始下降，機體形態和生理功能逐漸衰退，隨著年齡增加，虛象更甚，這是個不爭的事實。但是，每個人衰老的方式卻是不同的。有些人進入80歲時仍然健康、充滿活力，而另外一部分人則很早就開始出現各種老年性疾病症狀。即使在同一個人身上，不同器官衰老的速度也不同。比如有些人的心臟功能完全政黨，但腸胃功能卻大大減弱。

所以，有一句話這樣說，如果你認為自己老了，那么你就老了。如果你認為自己還年輕，那么你就仍然年輕。

作為老年保健的傾力之作，本書的知識有三大特點：講述你不知道的，你想知道的，你該知道的。本書力爭以最簡潔的語言，告訴你在身體護理、日常運動、心理調養、飲食健康、疾病防治方面採取什麼樣的護理與保健方法，以及遇到緊急情況時應該採取什麼措施，先做什麼，後做什麼，醫生可能做什麼，你該配合做什麼等等。你需要做的、就是用一種明確的、符合邏輯的閱讀方式跟著閱讀。

目錄

第一章 了解您的身體

一、最明顯的身體信號

（一）皮膚

（二）頭髮

（三）眼睛

（四）耳朵

（五）鼻子

（六）牙齒

（七）四肢

（八）尿液

（九）糞便

二、抗擊衰老的對策

（一）衰老的對策

（二）自我診治與護理

第二章 吃出一身好健康

一、了解您的食物

（一）健康的食物VS不健康的食物

（二）搭配您的食物

二、如何安排四季飲食

（一）春季飲食

（二）夏季飲食

（三）秋季飲食

（四）冬季飲食

三、不同現象的飲食調理

第三章 讓生命動起來

一、最適合您的健康運動

（一）散步

（二）倒走

（三）跑步

（四）游泳

（五）爬樓梯

（六）平衡鍛鍊

（七）關節功能鍛鍊

（八）太極拳

（九）氣功

（十）壓腿

（十一）其他

二、開出您的運動處方

（一）運動的最佳時間

（二）運動場地選擇

（三）運動的細節建議

三、身體異常時的運動

（一）肥胖

（二）高血壓

（三）冠心病

（四）頸椎病

（五）氣喘病

……

第四章 建造您的心理家園

第五章 一切疾病均可預防

第六章 與兒女相處