扭襟法

柔道技術的一種。摔倒對方，誘導對方造成施術的機會（姿勢），或避免對方的攻擊等，通常以扭襟法行之。扭襟法的好壞，對技術上進不但有莫大的關係，對身心鍛鍊也有很大的影響。所以，初學時，就要養成正確的扭襟法以達到柔道練習的目的。

基本動作

雙方以右自然姿勢對峙，右手即抓住左橫襟，拇指在內側，四指在外側，左手握住對方的右外中袖，雙方扭襟的方法一樣。左自然姿勢的扭襟法則相反。

有時，雙方用右自護姿勢對峙這時，右手從對方的左腋下轉到後背，手掌按住在對方的左肩下；左手即可抱住對方右臂上的上膊部。以左自護姿勢對峙時則反之。

扭襟法可依適當的場合變化，但初學者還是用自然姿勢的扭襟法為宜。

注意事項

扭住對方，不要緊抓，臂部或手腕均不可用力，儘量輕柔地扭住，隨著需要才用力，並隨時可改變成其它扭襟法。

臂部或手腕用力就無法察知對方的狀態，因為扭住對方時，依手臂的感覺可以知道對方的意圖及破勢的機會，如果過於用力，就無法達成其作用了。相反，準備破壞對方的姿勢，造成自己施術的機會，此時，手臂過於用力，對方即易知道你的意圖，同時一切的動作也不能圓滑有效。