扭痧

扭痧是一種非常實用的自我療法。方法是將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種扭痧使皮膚出現血痕的除痧方法在施行時不需要任何器具，只需用手指即可。

扭痧療法靈活，可根據病情選擇施治部位，如頸部，自己可以給自己扭，

基本介紹

• 中文名：扭痧
• 方法：將中指和食指彎曲如鉤狀
• 性質：除痧方法
• 特點：可根據病情選擇施治部位

操作方法

1．患者伏案而坐或取俯臥位，充分暴露施治皮膚。

2．操作者將中指和食指彎曲成鉤狀，蘸水後去夾扯起一部分皮膚向前揪，然後急速放開還原，依上述手法連續向一定方向擰扯，重複往返數次，以所扯皮膚處發紅或發紫發黑（發痧的嚴重程度）但沒有皮膚破損為止，此時常發出“叭叭”的清脆響聲，由於外力的夾、擠作用，可將皮下毛細血管夾破，使血液滲出組織間，造成局部瘀血。

3．一般在局部夾揪20次左右，以皮膚出現瘀痕為度。如果病情較重者，夾揪的力量要大，直至皮膚發

紫發黑。扭痧時，由於夾痧的作用，對皮膚有較強的牽拉力，故常可引起局部和全身反應，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被扭出後，則患者周身舒展。本法適用於皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。

中醫里，揪扯皮膚的方法被稱為揪痧或扭痧，可以看作是刮痧的一種簡單變形，扭痧是指在身體一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮膚，以達到治療疾病的目的。

中醫認為“不通則痛”，通過對皮膚的反覆捏扯，可以疏通經絡，使穴位處充血，改善局部微循環，起到舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛的作用，還能增強身體的抵抗力和免疫力。

揪脖子

揪脖子簡單易行，對著鏡子就可以對自己進行揪痧操作。扭痧時，將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水或蘸唾液後夾起脖子側皮膚向前擰扯，然後急速放開還原，依上述手法連續重複往返數次，以所扯皮膚發紅或者發紫發黑（發痧的嚴重程度表現）但沒有皮膚破損為止，此時常發出“叭叭”的清脆響聲，蘸唾液相比蘸水揪則更容易出痧並可以減少扭痧時的疼痛感。

注意事項

1.痧痕一般5~7天自動消退，在前一次揪痧所留下的痧痕沒完全消退前則不要急於再揪，這樣容易使痧痕長時間不消退，給自己增加不必要的煩惱。

2.扭痧後1～2天，扭處皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。