《打理家務，調整自我》是2020年8月1日生活.讀書.新知三聯書店出版的圖書，作者是[法] 多米尼克·洛羅 。
基本介紹
- 中文名：打理家務，調整自我
- 作者：[法] 多米尼克·洛羅
- 出版社：生活.讀書.新知三聯書店
- ISBN：9787108068842
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
生活當代社會的你，是否覺得，做家務這種完全沒有建設意義、不容易獲得成就感的事情，在浪費你的寶貴時間，你完全可以付費把它外包給“小時工”，讓自己享受生活？然而，你是否思考過，有了那么高級打掃工具的我們，為何失去了做家務的能力或動力，在這件小事上浪費金錢，卻達不到理想的整理和清潔效果？
《打理家務，調整自我：日常生活中的身心澄淨術》不僅從理論上幫助你重新認識到，家務是何其有效的返照（比如，在整理的過程中，你會感到，東西是不是太多了？），而你其實也容易在其中獲得成就感，感到生命中有些事物是自己可以牢牢掌控的（如擦乾淨一塊地方，整理好一個抽屜），用一種充滿智慧的方式幫助你的靈魂在家務的過程中得以升華，也使你的生活更加舒適，身心趨於和諧。
圖書目錄
前言
第一章 家務也要運籌帷幄
1 房間乾淨整潔的益處
個人形象加分
與內在融為一體
擁有居住之所
更好地掌控環境
獲得平衡的生活
汲取更多能量，激發自身活力
玲子追求乾淨的秘密
貴格會的鮑勃
家務提升士氣
2 家務：必行之役
抱怨浪費時間
不要出於義務做事，這是真正的浪費時間
曾幾何時
不要試圖“節約”時間
每次只做一件事
日常節奏的重要性
5 如何激發原動力？
抗拒家務是無益的
做家務與其說是體力活，不如說是腦力活
常規與下意識
常規並非一成不變
常規活動平復心靈
打破阻力，享受循規蹈矩
形成下意識反應
形成家務常規
部分可行清單
常規家務是否人人適用？
調整辛苦的常規
習俗因地制宜
做家務的最佳時間
禪寺生活中的時間規劃
4 身體與心靈的互相關照
不活動會引發疾病
厭倦家務的人也厭倦自我
做家務：抗擊生活困境
專注於需做之事，拒絕消沉
放慢速度，緩解壓力
重複動作和完成任務使我們放鬆
在專心致志中綻放自我
身心最終統一
家務是一項有價值的任務
自律
從“做與不做”中解脫出來
“我必須如何”的禁錮
完成家務的喜悅
愉快工作，節省精力
5 樂趣和秘訣
學會熱愛做家務
感官的智慧，幸福的源泉
衣物洗護
居室香熏
傾聽萬物之聲
培養自己的觸覺
我們是構築幸福的工匠
不要懼怕日常生活
獲取家務動力
第二章 家務就要付諸行動
6 家務之前先整理
整齊有序與做家務相輔相成
秩序，日常的寶藏
規劃整理
如何擺放有序
建立一種長效整理機制
秩序帶來安逸
7 簡單實用的家務用具
必不可少的家務用品
家務工具大盤點
8 家務流程
如何快速完美地完成家務
地面除塵
擦洗地面
日常勞作
不太頻繁的家務
9 姿勢文化
精準優雅的姿態
精確動作的愉悅
如同茶道一般
動作的流動
互相滲透的姿態和思想
當姿勢和心靈得到調和
融入親手締造的美好
10 屬於自己的舞蹈
改變姿勢，使頭腦更清晰
超越身體限制
以舞者的優雅投入家務
與靈魂一起運動
成為自身以外的另一個人
我們的身體是一種意識狀態
大腦體操
家務體操
家務著裝
11 這樣的房子易於保潔
有些房子較少需要保潔
我們擁有物品的種類
能夠為你節省時間的習慣
寵物
幾點常識
對殘缺之美的興趣
茶道：靈感之源
日本的毛巾崇拜
織物護理流程
12 加深與物件的羈絆
物件對我們日常生活的影響
重新賦予物件價值
受人喜愛和尊重的物品
理想物品的哲學：審美精神
保養好你所擁有之物
13 家務是女性專屬任務嗎？
讓整個家庭參與進來
家務一族
夫妻間的家務問題
調整家務觀念
解決方案？
第三章 家務與禪學
14 家務的玄學
打掃之於禪宗的價值
使物質生活變得“流暢”
重視細節
煥然一新開啟新的一天
節省感受
自給自足
優雅生活
尋回赤子之心
重新與傳統聯結
15 家務，心靈的修行
自我反省，停止思考
在運動中進行家務或冥想
一往無前，每次只做一件事
如何掃地透露你的性格
專注於一件事
與行動合而為一
16 除卻自我
家務，是弱化自我的禪修
擺脫“我”以達到“自我”
塵埃與虛榮
清潔衛生間
17 存在的平凡或超然
一項“超平常”的任務
生活的意義
莫蘭迪之光
塵埃：永恆的重啟
塵埃與佛教
結束語
