手部健身球， 玩健身球在中老年人群里很常見。人們利用手指、手掌和手腕的力量，讓雞蛋大小的鐵球、石球或核桃在手中旋轉、翻滾。
基本介紹
- 中文名：手部健身球
- 常見人群：中老年人
- 功效：調節中樞神經、增強記憶力
- 部位：手指、手掌和手腕
健身球是我國的傳統健身方法。根據中醫理論，人體是由經絡系統從裡到外、互相聯繫著的一個整體。每隻手上都有六條經絡連著頭部和胸部，並從那裡通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上，布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激，可以改善和提高人體的生理功能，而健身球就是通過手和球的活動，對有關穴位和經絡產生不同程度的、有節奏的刺激作用。
中醫研究還證明，長期運用健身球鍛鍊，不僅能夠調節中樞神經、增強記憶力、開發智力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。經常運用健身球鍛鍊，對於高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢（特別是手）功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病症，有良好的治療和保健作用。
