手腕骨質增生

手腕骨質增生是指手腕過度的活動，活動方法姿勢不正確，缺乏鍛鍊，久而久之手腕關節增生的一個現象。手腕骨質增生多發於辦公室人員及經常做家務的中年婦女，也是發病較多的一種疾病。

基本介紹

• 中文名：手腕骨質增生
• 科室：骨科

治療方法

1、西醫治療

：西醫對本症尚無有效的治療方法，常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的物品。

2、中醫治療

：由於本症屬於多發病、常見病，而西醫又無較理想的治療方法，所以國內大量運用中醫治療本症，方法各異，取得了很大進展。

3、按摩與牽引

按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛作用；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。

家庭治療措施

骨質增生並沒有那么可怕，只不過是人體自然的生理老化現象。骨質增生是長期反覆肌肉勞損引起局部磨損、破壞及炎症反應後，肌肉附著的骨頭表面修補、硬化而形成的一層鈣化物質。
骨質增生會不會引發症狀，要看是否有壓迫到神經根或是脊椎，如果沒有的話就不會有讓人不適的症狀產生。如果對血管造成了壓迫，就會出現頭暈；而如果骨質增生剛好壓迫到附近的神經根或脊椎，就可能會出現手部疼痛、僵硬、彎腰不靈活、肌肉無力等症狀。
骨質增生並不會直接引起疼痛，疼痛往往是肌肉勞損引起的炎症、缺血缺氧引起的。只是骨質增生位於肌肉引起的無菌性炎症附近或周圍，所以常常被誤認為是骨質增生引起的疼痛，只要積極進行局部消炎和鎮痛治療就可以緩解疼痛。

治療骨質增生的關鍵不是消除骨質增生，而是在於消除骨質增生周圍的無菌性炎症。如果有疼痛，可用消炎鎮痛藥或封閉治療進行對症處理，也可輔助採用熱敷、理療、按摩與牽引等促進血液循環，使局部肌肉放鬆和緩解疼痛，或用小針刀減輕對神經壓迫。
老年人發現有明顯骨質增生後，適量運動仍要進行，但要避免長期劇烈運動，因為長期的劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，加重疼痛。同時要注意防寒保暖。

預防滑鼠手

握水瓶防腕關節骨質增生

用醫學上的話來說，滑鼠手就是“重複性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。常做以下動作，可有效預防滑鼠手。
動作1：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。
功效：防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。
動作2：舒展身體各部位時用力展開雙手五指，每天做2~3次，每次20~30秒鐘。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作3：用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作4：雙掌合十，前後摩擦至微熱。
功效：促進手部的血液循環。

如何預防

對於手腕骨質增生的預防要做到以下幾點：

1、儘量減少手腕的活動量；

2、使用手腕時一定不要過度用力，要注意姿勢的準確性；

3、多做一些手腕保健操，定時活動手腕。