《戒菸：享受戒菸的52條黃金準則》是2009年2月1日華夏出版社出版的一本圖書，作者是（英國）皮特·克勞斯、（英國）克萊夫·霍普夫。
基本介紹
- 書名：戒菸：享受戒菸的52條黃金準則
- ISBN：9787508049205
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2009年2月1日
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 華夏出版社; 第1版 (2009年2月1日)
叢書名: 生活52招
平裝: 219頁
正文語種: 簡體文
開本: 24
ISBN: 9787508049205
條形碼: 9787508049205
尺寸: 20.6 x 18.2 x 2.2 cm
重量: 399 g
作者簡介
作者：(英國)皮特·克勞斯 (英國)克萊夫·霍普夫 譯者：唐明秋
內容簡介
《戒菸:享受戒菸的52條黃金準則》作者皮特·克勞斯是英國著名的戒菸專家。他來自重度吸菸者的家庭，對菸草深惡痛絕，雖然自己從不吸菸，卻在由英國皇家海軍和精神病醫院支持的戒菸研究機構中，傾注了20多年的心血來研究戒菸方法，幫助千千萬萬的人戒菸成功，成為當今世界上最有發言權的控煙實戰家。
另一位作者克萊夫·霍普夫是一位作家。他曾經是一個“鐵桿煙槍”，經過千辛萬苦的努力，最終脫離了菸癮的控制。他相信自己戒菸的切身感受和珍貴經驗能為戒菸者提供借鑑和幫助。
在書中，他們總結了成功戒菸的52條黃金準則，提供了300多個戒菸妙招，例如，如何巧妙地避開煙友，如何擺脫菸具的誘惑，如何使用尼古丁替代品，如何保持戒菸成果……最終讓戒菸者通過自然、健康、漸進的方法徹底走出菸草的陰霾。
目錄
1 沒有火就不要點菸
2 巧妙地避開煙友
3 你是哪類吸菸者
4 菸草的罪與罰
5 戒菸的七個階段
6 想像香菸是什麼
7 戒菸會導致肥胖嗎
8 年輕人的第一根煙
9 潛伏的危機
10 香菸有毒
11 你比同齡人顯老嗎
12 菸草大腕兒
13 漠視菸草廣告
14 吸菸的花銷
15 戒菸的時機
16 防煙於未燃
17 尼古丁替代品
18 短期完全戒菸法
19 超級藥片
20 潛意識是個魔鬼
21 低焦油是個謊言
22 戒菸的新生療法
23 吸菸僅僅是種習慣
24 戒菸階梯
25 戒菸日記
26 改變生活細節
27 戒菸使你免於
28 吸菸者皆受害
29 榜樣的力量
30 朋友的幫助
31 空氣清新的無煙區
32 戒菸團隊
33 每天都有喜悅
34 如何幫助朋友戒菸
35 煙味四處飄散
36 “禁菸令”不好嗎
37 樂觀地對待自己
38 為了牙齒健康
39 更好的性生活
40 不只是懺悔
41 看在孩子的份上
42 裝扮甜蜜的家
43 擺脫菸具體的誘惑
44 出去度個假
45 不買免稅香菸
46 遊戲、戒菸與人生
47 非常規承諾
48 繼續向前邁進
49 別讓自己閒下來
50 保持戒菸成果
