《戒了吧！焦慮症：寫給年輕人的焦慮心理學》是2016年應急管理出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：戒了吧！焦慮症：寫給年輕人的焦慮心理學
- 作者：李少聰
- 出版社：應急管理出版社
- 出版時間：2016年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787502051457
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
都市每10個人中，就有4個患有不同程度的焦慮症。焦慮的種類繁多，就像是一場傳播範圍極廣、持續時間極長的流行性感冒，還會隨著一個人的心理狀況惡化而不斷蔓延，給我們平添了許多困擾和不必要的擔心。如果發現及時可以將其遏制在開始萌芽的階段，如果沒有及時救治就會引發多種併發症，嚴重的變成不治之症，而且惡化迅速，根治緩慢。
心理學家研究發現人的焦慮實際上是一個過程，它是由一系列的思想、感情、感覺和行為組成的。更好地理解你的焦慮和擔憂的關鍵，就需要分別檢查所有這些焦慮的組成部分。一旦你知道了自己的焦慮和擔憂如何表現出來，你就可以努力減少它們。焦慮症像是我們心中的一道枷鎖，打開後你就能重見光明。請像愛護自己的身體健康一樣，愛護自己的心理健康！
圖書目錄
第一章 為什麼你總是焦慮不安
為何越來越多的人被焦慮困擾
“網際網路 ”時代，焦慮成為一種流行病
有錢人焦慮，沒錢人也焦慮
必須混出個“人樣”來——在焦慮中掙扎的現代人
“母焦慮，子繼承”，父母要注意
焦慮自評量表——測一測你焦慮了沒有
第二章 心理治療師的焦慮詮釋
葉克斯·道森定律——過度焦慮阻礙能力的發揮
弗洛伊德的焦慮進化論
克爾凱戈爾：存在即是焦慮
奧托·蘭克：焦慮與個體化，焦慮與分離
羅洛·梅：焦慮的根源
阿德勒：焦慮和自卑感
榮格：焦慮與非理性的威脅
第三章 社交焦慮——克服社交恐慌
害怕被拒絕——搭訕焦慮
懼怕的不僅僅是孤獨——親密焦慮症
異性面前手足無措——異性交往焦慮
為什麼我看見領導就害怕——上司恐懼症
好怕同學聚會——聚會焦慮
不敢在眾人面前說話——開會焦慮症
越宅越膽小，越怕見人——線下社交困境
第四章 職場焦慮——擺脫完美主義的束縛
總擔心自己的技能跟不上時代——技能焦慮
無止境追求卓越，自我加壓導致的焦慮
不允許自己在任何細節上有差池
太專注於目標，反而做得不好——目標顫抖
總是想著離開公司——跳槽焦慮
總是懷疑自己做不好工作—— 能力焦慮症
為什麼晉升的不是我——升職焦慮症
第五章 信息焦慮——走出網路，發現現實中的樂趣
你有信息焦慮症嗎
Wi-Fi里的焦慮人生
手機焦慮症，別讓技術冷漠了情感
知識越豐富，人越容易焦慮
第六章 生存焦慮——告別“壓力山大”
金錢焦慮：什麼時候能不再為錢發愁
時間焦慮：每天都覺得時間很緊張
就業焦慮：找不到一份高薪的工作
30不立的挫敗感和焦慮感
養孩子成本太高，傷不起——孩奴焦慮
心裡頭老放不下房貸——房奴焦慮
“孔雀心理”在作祟——攀比焦慮
第七章 欲望焦慮——選擇越多並不越幸福
股市又熱了——炒股焦慮
機會太多，不知該選哪個——選擇焦慮
從瘋搶黃金到爆炒比特幣——理財焦慮
工作還是考研——畢業焦慮
要不要買，買哪個——購物焦慮
總是期待下一個會更好——跳槽焦慮
留在大城市打拚，還是回鄉發展——漂泊焦慮
到底誰才是對的那個人——剩男剩女的焦慮
第八章 年關焦慮——別跟自己較勁
總結焦慮——回顧一年很迷茫
花費焦慮——打腫臉充胖子的苦楚只有自己受
送禮焦慮——絞盡腦汁很糾結
應酬焦慮——陪吃陪喝很疲憊
值班焦慮——打破計畫很無奈
年齡焦慮——年齡又增，壓力更大
裁員焦慮——該去還是該留
前景焦慮——辭職創業擔憂未來
第九章 失去焦慮——不怕失去才不會失去
總懷疑老公有外遇——疑心焦慮症
害怕失去來之不易的婚姻——愛情焦慮症
總是擔心錯過什麼——錯失恐懼症
越害怕失眠越失眠——失眠焦慮
害怕丟了工作，也怕找不到工作——失業焦慮
與其擔心失去，不如珍惜擁有
安全感不是別人給的，是自己給自己的
第十章 未知焦慮——你所擔心的80%都不會發生
老是會想到死——死亡焦慮
一想起結婚就好煩——婚姻焦慮症
天天擔心自己生病——健康焦慮
害怕自己很努力但還是失敗——失敗焦慮
誰的青春不迷茫——迷茫焦慮
最恨各種延誤——等待焦慮
別人怎么看我——身份焦慮
第十一章 期望焦慮——別想著去控制一切
總擔心寶寶會不健康——孕期焦慮
我的孩子不聽話——強迫焦慮
想起孩子的學習成績就徹夜難眠——兒童焦慮
什麼事都往壞處想——悲觀性焦慮
老是糾結已經發生過的事——後悔焦慮
第十二章 社會焦慮——改變不了環境先改變心情
最怕咱娃輸在起跑線上——教育焦慮
時刻關注空氣品質——霧霾焦慮症
很多人很壓抑——公車焦慮症
“路怒”族——駕駛焦慮
就怕錯過一班捷運——捷運焦慮症
害怕飛機墜毀失事——飛行焦慮
最擔心買到假貨——網購焦慮
作者簡介
李少聰，女，國內知名心理諮詢師，專欄作家，畢業於北京師範大學心理學專業。已出版《柴靜的溝通力》《讀懂男人心思，學點女人心計》《女人言行決定男人成敗》《好性格成就女孩一生》《好習慣成就男孩一生》等多部暢銷書。
