我要當媽媽了：孕婦健康+胎教指南

《我要當媽媽了孕婦健康+胎教指南》是2008年成都時代出版社出版的圖書，作者是布琳。本書擁有300多禎精美全彩插圖，以圖文並茂、深入淺出的方式，讓準媽咪輕鬆愉快地吸收孕期的相關知識。

基本介紹

• 書名：我要當媽媽了：孕婦健康+胎教指南
• 作者：布琳
• ISBN：9787807058717
• 頁數：113
• 出版社：成都時代出版社
• 出版時間：2008-12-01
• 裝幀：平裝
• 開本：24開
• 版次：1

編輯推薦

你在知曉自己懷孕了的那一刻是什麼心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，最重要的事情就是愉快度過這生命中最特殊的十個月，盡情享受這280天！這部風靡全球、熱銷日韓百萬冊的亞洲超級育嬰寶典，融合了來自助產士的經驗、產科醫生的提醒以及婦幼保健專家、營養專家的建議，還有國際最新的胎教研究成果，為你提供方方面面的最新、最實用的資訊，目的只有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的十個月，順利地生下健康寶寶。

內容簡介

簡潔、有趣且充滿智慧和關愛的文字為孕媽咪全程導航，讓你預先了解孕前、孕期、分娩和分娩後需要了解的各種資訊，並分階段詳細介紹準媽咪的生活保健、心靈護養及注意事項：包括孕前夫婦的生子規劃、胎兒生長的全過程、科學的孕期生活日程表、均衡的孕期營養飲食、應付各種妊娠反應的妙招、孕期心理問診、安全的孕期運動、孕期sEx、給職場孕媽媽的建議、減輕產痛的呼吸方法……對孕婦的身心健康十分有益，讓你與肚子裡的寶寶一起快樂成長。

目錄

Part 1 天才醞釀期——孕前準備

（一）探詢生命的開始

懷孕的神秘——精子與卵子的相遇

結合後的孕期常識

（二）孕前男女，好花好果的基礎

最佳身體條件

最佳的生育年齡

最佳心理狀態

最佳受孕體位

最佳營養

最佳受孕時間

Part 2 青澀的甜蜜——孕初期（0～12周）

1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子

2.孕媽咪生活護理寶典

孕初期作息時間表

最佳營養

環境物語

Sex錦囊

快樂“孕”動：臥姿收縮骨盆 抬頭和抬肩 臥姿提升腹部 臥姿伸展腿筋 孕在職場

生活情報站：沐浴禁忌 美容雷區

3.孕媽咪健康護理寶典

產科醫生面對面

用藥慎重

妊娠反應Q&A

心理問診

4.孕早期百寶箱

PART 3 相對安定期——孕中期（13～27周）

1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子

2.孕媽咪生活護理寶典

孕中期作息時間表

最佳營養

Sex錦囊

快樂“孕”動：跺腳跟 提膝 屈膝加臂環繞 走步推手 雙側踏步加雙臂環繞

孕在職場

生活情報站：打掃 購物 睡眠

3.孕媽咪健康護理寶典

產科醫生面對面

妊娠反應Q&A

心理問診

4.贏在起跑線上——神奇的眙教

媽咪和寶寶的美好橋樑——音樂胎教

外交家心律的開端——語言胎教

5.孕中期百寶箱

PART 4 最後的衝刺——孕晚期（28～40周）

1.絕她吶變化——胎兒的彤成與螞咪吶變化

2.孕螞味生活護理寶典

孕後期作息時間表

最佳營養

Sex錦囊

快樂“孕”動：安產呼吸法練習

孕在職場

3.孕媽眯健康護理寶典

孕在職場

產科醫生面對面

用藥慎重

妊娠反應Q&A

心理問診

為安產加分

孕後期的自我監護

4.贏在起跑線——神奇的眙教

溫柔的親密接觸——肚皮胎教

為寶寶強健助把力——運動胎教

給寶寶一盞燈——光照胎教

自然胎教

5.預產期

為順產加分

產婦入院時的用品

嬰兒的用品

嬰兒用品精選指南

6.孕晚期百寶箱

PART 5 迎接幸福的喜悅——生命的誕生

順產——讓分娩回歸自然

剖腹產——有計畫的生產

PART 6 產後護理

最佳營養

生活新情報：保護你的視力 行動安全 產後洗澡有學問

漂亮媽咪產褥體操

腳踝的運動Ⅰ

抬頭的運動

腳踝的運動Ⅱ

緊縮腹部的運動

傾斜骨盆的運動

緊縮腳踝的運動

扭轉骨盆的運動

抬腳的運動