我的美麗小月曆

編輯推薦

傾聽潮漲潮落，讀懂身體輿情，好女人美顏養生跟月亮走，與天地參！

12大排毒攻略，40個美顏秘技，30個不衰老小竅門，按圖索驥，自備自查，應對生理期偏頭疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水腫、經期綜合徵，妙解護膚、豐胸、避孕、補腎、卵巢保養的每日法則！

讓你經期“Hold住”！

對於女性來說，除了那本擺放在寫字檯上的月曆外，還有一本“月曆”藏在你的身體裡。這本“月曆”按照體內激素水平變化的指令運作，這個只有女性獨享的月曆計算方式，充分反映了激素的神奇作用。

第2天　可以利用身體內氣血變化比較劇烈的特點豐胸。

第4天　在身體開始悄悄代謝掉多餘水分時祛濕，會收到事半功倍的效果喔！

第7天　保養卵巢增加雌性激素，讓身材更“S”，吸引心儀男生吧！

第9天　吃五穀雜糧減肥，用鹽浴排毒，3個經典瑜伽減肥動作讓身材更加經典！

第17天　今天是消腫的最好時機，可以運動消腫、食物消腫、精油按摩消腫、穴位按摩消腫balabala。

第20天經前睏乏，容易神經敏感和易激動？在一定的時辰內匹配按摩相應的穴位能使您快速恢復冷靜沉著的心態，恢復您往日的精明能幹，喝點花茶更會錦上添花。

第21天　皮脂腺會全速運行，油質皮膚的您的痘痘就會如雨後春筍般迅猛生長。為了保護您的完美皮膚，請用正確的方法“戰痘”。

第28天　面部鬆弛、面頰浮腫、皺紋產生怎么辦？皮膚水嫩嬌美秘籍一次大放送！

內容簡介

《我的美麗小月曆》是秦文敏大夫綜合以往豐富的臨床經驗與切身體會，提供給如今時尚女性的養生寶典。它以月曆的形式，從每一天的小細節開始，詳細介紹了一個月經周期中每一天的注意事項和保養方法，應對生理期偏頭疼、失眠、痘痘、皮膚敏感、牙痛、壓力、便秘、水腫、婦科疾病、經前睏乏、經前期綜合徵，護膚、豐胸、減肥、祛濕排毒、卵巢保養、補充磁性激素、避孕、補腎、疏通腸道、精力充沛神采奕奕、讓你經期“Hold住”法則等。

現代都市女性時刻面臨各種壓力，當這些壓力海嘯般漫過身體時，留下了不僅有疲憊的心靈，還有備受摧殘身體。因此，我們必須學會讓自己的身體深刻保持健康。

作者簡介

秦文敏，廣州中醫藥大學中醫婦科學博士，師從著名婦科專家羅頌平教授，現徐州中醫院婦科主治中醫師，著有《家庭婦科使用手冊》。

圖書目錄

序言透過開滿鮮花的月亮

PART 1 了解你的“好朋友”

“好朋友”制定的那本“月曆”

藏在身體裡的“月曆”

“月曆”的不同階段

“月曆”因人而異

姐妹情深，“好朋友”結伴來

身體狀況晴雨表：量、色、質

善待你的“好朋友”

及時補充B族維生素

緩和情緒、抑制疼痛的經期飲品

經期適當運動可促進氣血循環

莫讓 “好朋友”不開心

為健康勿同房

勿讓寒涼乘虛而入

細心呵護腰背部、足底

我的美麗小月曆

基本介紹

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內容簡介

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