《我的第一本孕產保健書》是2009年新世界出版社出版的圖書，作者是張莉苹。本書是一本比較系統的普及型家庭孕產保健讀物，能讓每對年輕夫婦增加孕產知識，幫助他們了解自己的身體，安全、愉快地度過這段重要時期。
基本介紹
- 書名：我的第一本孕產保健書
- 作者：張莉苹
- ISBN：9787510406614
- 定價：39.00元
- 出版社：新世界出版社
- 出版時間：2009-11-1
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
您的孕產觀念是否科學和正確？您在懷孕初期是否飽受折磨？您在孕中期是否已經掉以輕心？您在孕晚期是否害怕分娩的疼痛？您如何選擇適合自己的分娩方式？本書用科學的理念、正確的方法、貼切的語言，幫助您平安快樂地度過十月懷胎，讓您的寶寶奠定一生幸福！
圖書目錄
第一章 懷孕前期準備，預約個健康寶寶
最佳受孕年齡和季節
孕前體檢是優生優育的保證
警惕給妊娠帶來風險的疾病
孕前應了解的常見遺傳病
孕前注射疫苗，確保孕期健康
計畫受孕前可採用的避孕方式
懷孕前暫離不利妊娠的工作環境
小心避開黑色受孕期
戒菸戒酒，調整生活習慣
讓體重恢復到標準狀態
孕前適當運動，鍛鍊健康體魄
心理調適同樣非常重要
第二章 孕產保健常識，了解禁忌不犯錯
孕期保健越早越好
大齡媽媽更要注意健康
雙胞胎準媽媽更要保證孕期營養
職場準媽媽必須遠離的工作環境
懷孕之前就要小心用藥
用電腦是否會傷寶寶
個人衛生三要三不要
懷孕之後慎穿高跟鞋
準媽媽須防夏日家電病
留神冬日柔情殺手
孕期保健重點因人而異
第三章 一月的準備，幸福種子在發芽
懷孕跡象自我檢測
哪些因素會導致胎兒畸形
及早發現葡萄胎、宮外孕
每日需要攝入的食物量
懷孕後還可以過性生活嗎
制訂適當的孕期運動計畫
懷孕了可以飼養寵物嗎
孕期如何健康護膚
怎樣避免早期自然流產
如何避免電磁輻射
打造安全家居環境
選擇一家稱心的產檢醫院
胎教過的寶寶有什麼特點
胎教應從什麼時候開始
第四章 二月的反應，原來真的懷孕了
孕吐期間如何保證營養
為什麼準媽媽愛吃酸
隱藏在食物中的致畸物
勇敢戰勝早孕反應
準媽媽要注意避免哪些噪聲
大量喝咖啡對胎寶寶不利
外出時要注意的交通細節
懷孕早期可以做哪些運動
孕期少化妝，宜淡不宜濃
準媽媽不要恐懼溶血症
懷孕早期性生活安全指導
開始情緒胎教，做個快樂準媽媽
第五章 三月的適應，順利度過早孕反應
準媽媽應根據體質來進補
與寶寶的才智息息相關的營養素
不可以用營養素製劑來補充營養
這些食物會導致流產，必須忌口
遠離對胎兒不利的化學物品
寶寶不喜歡這些花草植株
準媽媽要健康用手機
嘴唇也要做好清潔
全面了解產前檢查
懷孕早期發生尿頻怎么辦
牙齦總出血是怎么回事
妊娠劇烈嘔吐怎么辦
做B超對寶寶有害嗎
通過B超數據核對寶寶胎齡
預防寶寶發生溶血症
散步是孕期的最佳運動
加強自己的藝術修養也是胎教
第六章 四月的欣喜，令人激動的胎動
孕期防便秘食物大蒐集
香水是寶寶的毒藥
孕期防曬有秘訣
不給妊娠紋任何機會
選購健康漂亮的孕婦裝
孕期如何護理私密處
懷孕中期性生活的安全姿勢
怎樣緩解孕期胃灼熱
為什麼孕期容易患缺鐵性貧血
準媽媽運動之輕鬆慢跑
懷孕中期是游泳的好時期
第一次感受寶寶的胎動
教你看懂產檢化驗單
音樂胎教是怎樣產生功效的
音樂胎教不當會損害胎兒聽力
一天中的哪個時段最適合胎教
第七章 五月的美麗，散發迷人孕味
孕期需要補充多少鈣
準媽媽看電視的N個不要
精心挑選合適的內衣
使用托腹帶可減輕身體負擔
呵護準媽媽的乳房
準媽媽運動之孕婦瑜伽
爬樓梯要量力而行
為準媽媽量身制訂旅遊計畫
情緒低落是孕期抑鬱症Ⅱ馬
預防妊娠高血壓
給準媽媽測量宮底高
懷孕中期出現宮縮怎么辦
小小几招讓你睡得更香
18周可進行B超畸形篩查
拍大肚照需要注意什麼
語言胎教該怎么做
寶寶性格和胎教有關
第八章 六月的溫馨，感受彼此的愛
藥補不如食補，準媽媽補鐵須知
孕期怎樣健康吃水果
孕婦奶粉有什麼不一樣
經常外出就餐怎樣確保衛生和營養
為準媽媽準備一個家庭小藥箱
準媽媽做家務要注意的N個細節
為準媽媽選雙合腳的鞋子
如何避免妊娠高血壓綜合徵
開始篩查妊娠糖尿病
忙裡偷閒，做辦公室體操
準媽媽保護明哞護眼有方
腿腳浮腫怎么緩解
發生先兆流產怎么辦
胎教故事怎么選擇
第九章 七月的甜蜜，睜眼看世界的寶寶
愛上吃魚寶寶更聰明
準媽媽要控制體重增長速度
懷孕後期要注意調整睡姿
孕期日光浴的黃金法則
職場媽媽上班安全法則
巧妙利用孕期生物鐘
給寶寶用品列個清單
居家安全要做到位
輕鬆搞定此刻的身體不適
怎么防止孕期小腿抽筋
孕期儘量少戴隱形眼鏡
怎樣減輕靜脈曲張
怎么保養增大的乳房
遠離病原體聚集的公用電話
開始進行推動散步法
充滿幸福的聯想胎教
第十章 八月的渴望，寶貝，做個好夢
巧吃蔬菜預防妊娠併發症
可以讓你心情變好的食物
防止營養過剩導致巨大兒
含鋅食物有助於自然分娩
大肚媽媽洗個快樂澡
準媽媽洗髮不再艱難
做個抑制妊娠紋的雞蛋膜
準媽媽運動之孕婦體操
緩解腰痛的瑜伽動作
胎位不正怎么辦
準媽媽謹防早產
孕期得了痔瘡怎么治
懷孕後期要減少性生活頻率
開始記錄胎動，監測寶寶健康狀況
31周可以測量骨盆大小
撫摸胎教可以促進胎兒智力開發
第十一章 九月的等待，我和寶寶有個約會
孕期不宜喝過量過濃的茶
盲目節食，危害多多
日常動作注意呵護腹中寶寶
布置完美舒適的嬰兒房
可能出現的異常情況及應對措施
懷孕後期注意護腰
提前預訂一名稱心的月嫂
胎兒也會發脾氣
克服孕後期焦慮綜合徵
孕後期尿頻、尿失禁怎么辦
準備好住院待產包
何時開始休產假
光照胎教怎么做
開始施行觸壓拍打式撫摸胎教
第十二章 十月的幸福，迎接天使的到來
多吃粗糧有益健康
孕期怎樣安全使用精油
準媽媽運動之產前順產運動
謹慎留意異常宮縮
注意臨產前的信號
寶寶臍帶繞頸怎么辦
如何預防胎膜早破
了解分娩醫院的6種信息
給寶寶照張珍貴的彩超照片
產前好好照顧身體，養足體力
用瑜伽冥想法放鬆心情
美學胎教的好處
愛是最好的胎教
第十三章 疼痛的分娩，短暫痛苦換來長久幸福
入院待產前應準備的物品
告訴自己生產是個自然過程
突破身體羞辱感的心結
產前走一走，分娩更順溜
分辨臨產的真假徵兆
產前練習拉梅茲呼吸法減輕疼痛
準爸爸要不要進產房
影響自然分娩的四大因素
自然分娩優劣勢分析
自然分娩需要多長時間
怎樣減輕自然分娩的疼痛
分娩時該怎樣用力
無痛分娩，真的無痛嗎
藥物鎮痛指數大PK
水中分娩，前衛的挑戰
鞦韆分娩，來自國外的新名詞
導樂式分娩正流行
怎樣選擇適合你的分娩方式
在家突然分娩時的急救措施
預產期過了寶寶還不出生怎么辦
疼痛過後是莫大的滿足
第十四章 給心愛的寶寶最周到的護理
母乳是寶寶最好的營養
哺餵新生兒的幾種姿勢
從寶寶嘴裡抽出乳頭的妙招
從寶寶睡眠情況判斷母乳量夠不夠
1周寶寶食量有多大
哺乳時間安排
寶寶吃奶了還需要喝水
配方奶餵養指導
混合餵養指導
防止寶寶吐奶
選最合適的奶嘴和奶瓶
給奶嘴和奶瓶消消毒
給新生兒添加魚肝油
媽媽患感冒時如何餵寶寶
上班族媽媽怎樣餵母乳
患乳腺炎時媽媽如何餵奶
哺乳媽媽用藥需小心
嬰兒需要補鈣
要保證嬰兒維生素的攝取適量
寶寶的大小便和尿布
讓寶寶睡個舒服覺
穿脫衣服，就是這么簡單
給親親寶貝洗個舒服澡
寶寶用哭聲在和你交流
養成規律的生活習慣
警惕新生兒常見疾病
第十五章 產後恢復，做健康美麗的新媽媽
月子保健，產後媽媽多珍重
月子裡身體的變化
月子裡的營養規劃
素食媽媽的月子營養
不同體質的進補原則
坐月子，新舊觀念大碰撞
新媽媽遠離月子病
自然產媽媽的護理
剖宮產媽媽的護理
科學哺乳，讓乳房不變形
面部保養，臉就是女人的招牌
瘦腹美腿纖腰，甩掉孕期囤積的肥肉
豐胸美臀，做個S形的火辣俏媽媽
收縮陰道，靚媽完美重生
告別產後抑鬱，快樂媽媽最美麗
產後性生活，久違了的親密接觸
腹帶使用不當有大危害
產後疾病防治重點
告別常見產後疼痛
這些病症必須及時就醫
按時去做產後檢查
