《我的孩子抑鬱了，我卻以為他只是不開心》是一本2023年機械工業出版社出版的圖書，作者是楊意。
基本介紹
- 中文名：我的孩子抑鬱了，我卻以為他只是不開心
- 作者：楊意
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2023年2月1日
- 頁數：222 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787111718550
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
這是一本幫助家長了解抑鬱青少年心理和行為，並對其進行科學引導的實用手冊。
哈佛大學醫學院臨床心理學博士後、資深臨床心理學家楊意將依據臨床心理學與發展心理學，結合臨床案例和生活事例，通過對青少年心理過程的細膩分析，解答家長對抑鬱的各種困惑，幫助家長找到解決問題的方法。
很多家長不相信孩子抑鬱了，以為孩子只是壓力大，有點不開心而已。他們沒有對抑鬱症的直觀概念，也不了解抑鬱症的症狀和產生原因。
本書首先會回答家長比較關心的問題：如何判斷孩子是抑鬱 ，還是單純的不開心？如果患了抑鬱症，在與孩子互動中要避免哪些問題？如何做到真正理解孩子？如何有效地幫助孩子療愈？萬一孩子有自傷甚至自殺的意圖，又該如何應對？
抑鬱症對孩子日常功能所造成的損害是多方面的，包括情緒變得低落而不穩定、認知消極而脫離實際、人際關係惡化、解決問題的能力減弱、自我價值感降低。本書也會從情緒、認知、人際關係、解決問題的能力以及自我價值感五個方面，講述如何預防抑鬱症的始發與復發。
圖書目錄
導 言
第1章 如何判斷孩子是否患了抑鬱症 /2
我的孩子抑鬱了，我卻以為他只是不開心 /2
抑鬱情緒和抑鬱症的區別 /6
兒童和青少年抑鬱症的特點 /9
識別不同類型的抑鬱症 /13
對症狀進行理性分析 /20
第2章 孩子患抑鬱症了，父母需要做哪些反思 /26
孩子患抑鬱症了，父母可能會有哪些反應 /26
父母的反應向孩子傳遞了什麼 /29
為什麼不要說“你就是懶” /31
是孩子有問題，還是親子關係有問題 /35
強勢的父母會讓孩子感到壓抑嗎 /38
第3章 如何理解患抑鬱症的孩子 /43
有關抑鬱症成因的理論研究 /43
與抑鬱症有關的人格特質和教養方式 /46
為什麼青少年患抑鬱症的風險更大 /49
為什麼青少年抑鬱症患者中的女孩更多 /51
從小到大都是學霸的孩子，為什麼會患抑鬱症 /53
父母沒有給壓力，孩子為什麼會患抑鬱症 /56
第4章 如何幫助患抑鬱症的孩子 /60
避免三大心理陷阱 /60
了解抑鬱症 /64
協助治療 /66
贏在心態 /69
建立健康的邊界 /72
化解衝突 /75
給予情感支持 /78
平衡家庭生活 /80
與學校適當溝通 /81
做自我關照的榜樣 /84
第5章 如何應對孩子的自傷行為和自殺意圖 /93
如何發現孩子的自傷行為 /93
孩子自傷，父母應該怎么做 /95
如何判斷孩子有自殺的風險和徵兆 /101
孩子有自殺意圖，父母應該怎么做 /104
第6章 建立足夠好的關係 /116
從“我為你好”到“我和你關係好” /116
從“愛你在心”到“讓你感受到我的愛” /122
從“著眼孩子”到“反觀自己” /125
從“能為孩子做什麼”到“能陪孩子玩什麼” /130
第7章 引導穩定而正面的情緒 /134
從“表現出情緒”到“表達出情緒” /134
從“不滿”到“感恩” /140
從“焦慮”到“正念” /142
從“催罵”到“教育” /145
從“評判好壞”到“反映事實” /149
第8章 培養積極而務實的認知 /153
從“孩子的焦慮”到“父母的完美主義” /153
從“過度的壓力”到“有保護的壓力” /157
從“扭曲認知”到“正向思維” /159
從“消極獨白”到“積極對話” /163
從“要求表現好”到“爭取有所成長” /166
第9章 增加改善問題的行為 /169
從“孩子不好”到“孩子沒有那么不好” /169
從“孩子有問題”到“父母是矛盾的” /173
從“批評”到“詢問” /177
從“提要求”到“教方法” /180
多維度、動態地改善問題 /183
第10章 提升孩子的自我價值感 /191
從“如何交流”到“為什麼交流” /191
從“實現父母的願望”到“認識孩子” /193
從“人我比較”到“建立穩定正向的標準” /197
從“擔心之愛”到“欣賞之愛” /198
從“父母該怎么做”到“孩子會怎么做” /201
從“被孩子嫌棄”到“共同成長” /205
寫在後的話 /211
致?謝 /218
參考文獻 /220
作者簡介
楊意
臨床心理學家，督導。武漢大學法學、華中師範大學心理學雙學士，牛津大學實驗心理學碩士，康奈爾大學發展心理學博士，哈佛大學醫學院教學醫院臨床心理學博士後。
曾就職於哈佛大學醫學院貝斯以色列醫療中心、哈佛大學醫學院劍橋健康聯盟。曾就職的其他臨床部門包括大學心理諮詢中心、精神科急診病房、精神科慢性療養病房，以及社區精神健康中心。
現獨立執業，擅長抑鬱症、焦慮症以及家庭關係方面的諮詢。中國心理學會臨床心理學註冊工作委員會督導師培訓項目培訓實習督導師，兼哈佛大學教學醫院麻省總醫院跨文化學生情緒健康中心中國心理教育主任。曾受邀在哈佛大學、哥倫比亞大學、清華大學、北京十一學校、華南師大附中等學校做青少年及成年初期心理健康方面的演講。
