我瘦了50公斤：比整容更有效的減肥法

內容簡介

減肥，是一場自己與自己的戰爭，其中的苦澀只有經歷過減肥的人才能體會。汗水、淚水、焦躁、氣餒、絕望……但是，韓國“減肥女孩”權美珍卻一路笑著從103公斤減到了51.5公斤，足足減掉了一半的體重！《我瘦了50公斤：比整容更有效的減肥法》就是權美珍的搞笑激瘦日記，您可以從中找到減肥路上的共鳴，在美食的誘惑面前、在辛苦運動的汗水中，您會更加堅強；簡單有效的減肥方法，您不用去健身房，在家或約會時就能開心地瘦；以及營養健康的低卡美食，1天5餐也不胖，您可以美麗地瘦下來。

相信您能在權美珍的陪伴下，度過一個個痛苦的平台期，健康、享受地減肥成功。

圖書目錄

chapter 01

沒抽脂、沒節食，更沒吃藥！肉肉女變S號小姐的激瘦秘技大公開！

從小的綽號就是“豬”，直到胖到呼吸困難，才決心要減肥

胖到肥肉卡住呼吸道，我才下定決心，“一定要變瘦！”

變瘦後，第一次看見鎖骨時，我興奮到整夜都睡不著！

絕對別相信快速減重！瘦得越快，復胖越快

減肥絕不能“餓肚子”，要吃才會瘦！

傳緋聞、被說長得像佳人，瘦下來後，人生開始逆轉了！

沒有減不掉的體重！流下的汗水，絕不會背叛你

下雨天也不放棄運動！為了減肥，我就是這么拼！

為了吃，為了健康！女孩們，還是“動起來”吧！

餓到連做夢都在“吃”！幸好夢與現實是相反的，好險！

只在意體重，就算瘦了也會賠掉健康！

當個背影殺手？不，我用“聲音”就征服了男人們！

走路，是最棒的有氧運動！燃脂效果一極棒！

減肥才更要“吃”！適時吃點好的，是給自己的獎勵

沒橘皮、沒掉發，臉也變小了！“減肥”，就是最棒的整形！

再見了，肥肉！謝謝你曾經那么愛我！

送朱古力、請吃飯，瘦下來後，男人緣也變好了！

一口氣瘦了 50 公斤，連家人、同事都認不出我

畫美食、看美女照片，忍不住想吃時，我這樣戰勝食慾！

用“我很美”“我超正”鼓勵自己，減肥才有動力

忍不住想狂吃時，我用這 9 招預防變成大食怪

和“減肥”當好朋友！我用這 10 招，輕鬆瘦 50 公斤

比起甩掉肥肉，“如何維持身材”更重要

愛情有倦怠期，減肥則有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它

生理期時的胖只是“水腫”，結束後就會瘦回來！

騎飛輪、爬樓梯會變成金剛芭比？騙人的啦！有肌肉才會瘦

“局部減肥”不是狂減該部位的肥肉，是要增加會“燃脂的肌肉”！

chapter 02

約會、看電視、洗澡時都能做的43招超easy懶人減肥操

看電影、逛超市、約會也能瘦的4種甜蜜蜜運動

LOVE 減肥 1 大量消耗熱量的超市約會

我瘦了50公斤：比整容更有效的減肥法

基本介紹

內容簡介

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