《我獨自生活》是2022年重慶出版社出版的圖書，作者是弗朗西·希利。
基本介紹
- 中文名：我獨自生活
- 作者：弗朗西·希利
- 出版社：重慶出版社
- 出版時間：2022年1月1日
- 頁數：208 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787229162344
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
獨自生活，是一種生活方式，也是一種態度。
獨居的人，可能會因為減少與他人的聯繫而不時感到孤獨、焦慮，或者偶爾讓自己的生活陷入混亂。但獨居並不意味著遠離人群、拒絕社交，而是在獨屬於自己的時間和空間裡，更加深入地了解自己，學會與自我相處。
《我獨自生活》是一本兼具溫度與理性的生活手冊。來自美國的心理治療師弗朗西·希利與來自加拿大的華裔記者戴瑩瀠，在多年的臨床心理治療與全球獨自旅行中，接觸了形色各異的獨居者，對獨居這一全球性的新趨勢進行了深入剖析，探究了其背後的文化背景，為我們解讀了“獨處”與“孤獨”的本質區別，以及人為什麼需要獨處，也為正在獨居或有獨居需求的人提供了切實可行的建議。
圖書目錄
第1章 一人部落
韓國的HONJOK是什麼？/3
第2章 心境：孤獨還是獨處？
孤獨還是獨處？/43
“孤獨者”標籤/47
孤芳自賞/53
為你定義孤獨/61
內向與外向間的譜系圖/69
歸屬感/82
第3章 反省的藝術
獨自沉思/97
真我與假我/101
了解自我/106
察覺自己的感受/116
培養好奇心/121
成為自我人生劇本的作者/127
建立自我價值感/136
第4章 獨處行為
享受獨處時光/149
建立自我關懷的儀式/157
自省和寫日記/160
冥想/165
冥想式運動/169
探索自我的創造力/177
探險之旅/182
獨自用餐/188
Honjok式的生活/194
作者簡介
弗朗西·希利（Francie Healey），作家、臨床顧問、心理治療師，主要研究領域為自我價值和人際關係。
戴瑩瀠（Crystal Tai）：加拿大華裔記者，喜歡獨自在全球旅行，目前供職於香港《南華早報》，報導全球趨勢。
