《我是我，你是你：告別原生家庭，走向嶄新人生》是2023年灕江出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：我是我，你是你：告別原生家庭，走向嶄新人生
- 作者：楊力虹
- 出版時間：2023年8月
- 出版社：灕江出版社
- ISBN：9787540794217
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
孩子過分懂事或性格偏激，成年後的“巨嬰”託付心理，人際關係的不和諧，戀愛婚姻中的敏感、自卑、疏離、恐懼，親子關係中的控制欲……都可能是原生家庭惹的禍。原生家庭對人格潛移默化的塑造已成為普遍共識，而我們去探究原生家庭的創傷，只是為了看見和了解束縛我們的繩索，讓我們從原生家庭的糾纏中活出自我，而不是給我們不去奮鬥，拒絕成長找藉口。
資深心理療愈師楊力虹結合她近20年的心理療愈工作經驗及真實學員個案，用家庭系統排列心理分析法，剖析了50個與原生家庭相關的問題並指明了解決之道：只有完成對自我、對原生家庭、對家族歷史的反思之後，我們才能從更寬廣、更深入的視野里，去看見生命的更多可能性，去勇敢無畏地走出自己的人生路。
圖書目錄
第一章 接納——找回真實自我
Q1. 我總是對自己不滿意
Q2. 當自己的想法和主流價值觀產生衝突
Q3. 接受不了過去的自己
Q4. 如何才能停止內在的自我戰爭
Q5. 不敢做真實的自己
Q6. 我為誰而活
Q7. 我為什麼總愛跟別人比較…25
Q8. 如何擺脫自卑心理…28
Q9. 總覺得自己不夠努力…31
Q10. 怎樣消除內疚和自責…34
Q11. 我為什麼而奮鬥
第二章 歸位——與原生家庭和解
Q1. 如何釋放對家人的恨
Q2. 捨不得媽媽受苦，怎么辦
Q3. 怨恨又心疼媽媽，怎么辦
Q4. 如何幫助家人走出困境
Q5. 如何從與母親的能量糾纏里解脫
Q6. 生活迷茫，是否和原生家庭有關
Q7. 不想重複父母的模式，怎么辦
Q8. 如何擺脫從父母那裡繼承的行為模式
Q9. 對至愛親朋，我可以說“不”嗎
Q10. 厭惡自己的女性身份，怎么辦
Q11. 如何處理與父母的對峙
Q12. 如何處理因親人患抑鬱症而帶來的負面情緒
Q13. 要去尋找親生父母嗎
Q14. 我非常害怕爸媽會不在了，怎么辦
Q15. 怎樣幫助經常吵架的父母
Q16. 為什麼在負面情緒中才能感覺到安全
第三章 選擇——建立良好的親子關係
Q1. 人為什麼要生孩子
Q2. 坐月子時，我該聽誰的
Q3. 如何幫助孩子跟父親聯結
Q4. 為了孩子，我該原諒他的外遇嗎
Q5. 成了丈夫與婆婆母子之間的“第三者”，怎么辦
Q6. 總是怕孩子會輸在起跑線上，怎么辦
Q7. 不願回殘缺的家，怎么辦
Q8. 兒子經常做噩夢，怎么辦
Q9. 想要而不可得，怎么面對
Q10. 總想逃避孩子，怎么辦
Q11. 孩子因為熱愛藝術而偏廢主科，怎么辦
Q12. 如何處理與被領養孩子的關係
Q13. 為什麼我總是在擔心
Q14. 產生低落的情緒該如何處理
第四章 陪伴——回歸家族與故鄉
Q1. 誰屬於我家
Q2. 如何陪伴親人走完他生命中的最後時光
Q3. 面對怕死的父親，如何應對
Q4. 成長最好的環境是什麼樣的
Q5. 不願意承認自己的農村身份，怎么辦
Q6. 大城市和小城市該如何抉擇
Q7. 為什麼受了氣，都往親人身上撒
後記 關於本書
力虹智慧心語
