《我愛我:健康心理自我維護》主要針對個體的心理健康問題提供自我維護的技巧和方法指導，全書分為我愛我自己；我愛我人際；我愛我家庭；我愛我工作四篇構成，主要包括：職場“高壓鍋”；職業生涯規劃；快樂的打工老；擁抱自信職場；工作家庭衝突；消除職業倦怠等。
基本介紹
- 書名：我愛我:健康心理自我維護
- 出版社：西南師範大學出版社
- 頁數：262頁
- 開本：32
- 作者：郭成 劉衍玲
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- 定價：18.00
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《我愛我:健康心理自我維護》由郭成，劉衍玲主編，西南師範大學出版社出版。《我愛我:健康心理自我維護》是“我愛我”心靈成長叢書之一。我是一個怎樣的人？我有哪些特點？我快樂嗎？我鬱悶嗎？遇到生活中的問題我緊張、焦慮、不開心的時候到底該怎么辦……這些問題都與個人的心理健康有關。
圖書目錄
第一篇 我愛我自己
第一節 正確認識自我
第二節 悅納現實自我
第三節 實現理想自我
第四節 相信自己能行
第五節 塑造自我形象
第六節 拒絕自我構想
第二篇 我愛我人際
第一節 重要的身邊人
第二節 人際交往之道
第三節 有競爭有合作
第四節 人際交往之妒
第五節 愛情進行時
第六節 失戀帶來什麼
第三篇 我愛我家庭
第一節 用愛傷害孩子
第二節 家有空巢老人
第三節 婆媳的戰爭
第四節 婚姻的破壞考
第五節 婚姻破裂的痛
第六節 家庭幸福密碼
第四篇 我愛我工作
第一節 職場“高壓鍋”
第二節 職業生涯規劃
第三節 快樂的打工老
第四節 擁抱自信職場
第五節 工作家庭衝突
第六節 消除職業倦怠
第一節 正確認識自我
第二節 悅納現實自我
第三節 實現理想自我
第四節 相信自己能行
第五節 塑造自我形象
第六節 拒絕自我構想
第二篇 我愛我人際
第一節 重要的身邊人
第二節 人際交往之道
第三節 有競爭有合作
第四節 人際交往之妒
第五節 愛情進行時
第六節 失戀帶來什麼
第三篇 我愛我家庭
第一節 用愛傷害孩子
第二節 家有空巢老人
第三節 婆媳的戰爭
第四節 婚姻的破壞考
第五節 婚姻破裂的痛
第六節 家庭幸福密碼
第四篇 我愛我工作
第一節 職場“高壓鍋”
第二節 職業生涯規劃
第三節 快樂的打工老
第四節 擁抱自信職場
第五節 工作家庭衝突
第六節 消除職業倦怠
序言
我是一個怎樣的人？我有哪些特點？我快樂嗎？我鬱悶嗎？遇到生活中的問題我緊張、焦慮、不開心的時候到底該怎么辦……這些問題都與個人的心理健康有關。
當今時代，心理健康已成為人們最關注的個人健康問題。每個人都希望能更清晰地認識自己、了解自我，每個人都希望自己健康快樂，每個人都希望自己有充分的信心和力量來應對生活，有一種生活的自信感、希望感和力量感！然而要維持這種積極、健康的心理，每個人自己的努力和行為十分重要，自我的力量是發展自己、維護自己的核心力量，尤其是面臨眾多成長和發展任務的青少年，樹立積極自我維護的心態、掌握有效的自我維護技巧一直是專業領域強調的核心要素！為此，我們依據人們在日常生活中容易發生的突出心理問題和情緒困擾，從心理健康自我維護的視角，精選了當代心理學研究領域的相應成果，組織編寫了這套“‘我愛我’心靈成長”叢書，以幫助人們解剖自己、認識自己，了解學習心理健康自我調控的方法和技巧，從而幫助人們培育積極心態，掌握有效應對心理困擾的方法和技巧，維護心理健康！
本套叢書一共有六本：《我愛我學習需要好品質》、《我愛我學習困難自我突破》、《我愛我我的情緒我做主》、《我愛我好性格成就好人生》、《我愛我生活是本有趣的書》、《我愛我健康心理自我維護》，屬2010年重慶市哲學社會科學科普項目研究成果。
該書主要針對個體的心理健康問題提供自我維護的技巧和方法指導。生活就像一本書，我們是讀者。在閱讀這本書的時候，每個人的感受和體驗各不相同。有的人從中得到的是苦難與堅持，有的人得到的是領悟與幸福，有的人得到的是痛苦和哀怨……我們的出身、性格、氣質、受教育程度以及我們對待生活的態度，影響了我們的人生道路。每個人都希望這一生能夠過得平安和幸福，但是生活總會在某時某處穿插著挫折和痛苦。我們不能改變生活的安排，但是我們可以改變人生的態度，這就是《我愛我健康心理自我維護》一書希望做的——通過學習一些自我調適的心理技術，保持個體健康的心理狀態，維護生活的寧靜和諧。
人生也是一本書，我們是作者。在寫作這本書的時候，每個人的經歷和成就各不相同。有的人功成名就，有的人潦倒一生，有的人庸庸碌碌……也許，不到最後，連身為作者的我們也不能預知結果。可即便如此，我們也沒有退路，只能向前。這就是《我愛我健康心理自我維護》一書希望做的——通過積極的人生態度和努力，寫好人生的每一個篇章。當然，我們這本書不能將人生道路中的所有情況都一一羅列，只能在一些重要的人生篇章中提供一些策略和方法。：這些重要的人生篇章包括：自我意識、人際交往、婚姻家庭、職業生活等。通過學習，希望每一位讀者可以相信自己，付出努力；接納現實，無怨無悔；改變態度，改變人生。
在編寫的時候，本書從自我、交往、家庭、職業四個維度來闡述。每個維度下又分設多個選題，內容涉及個體的現實自我、理想自我、自我形象、自我設限、交往之道、競爭合作、戀愛婚姻、空巢老人、子女教育、婆媳關係、工作壓力、職業規劃、職業倦怠等24個與個體生活緊密相關的主題。我們希望能通過這些重要的生活領域讓讀者領悟人生的選擇、態度和責任。
在行文上，考慮到本書的讀者群是普通大眾，因此，在編寫的時候我們要求編寫者根據讀者的閱讀心理，儘量做到科學性、通俗性與可讀性的統一。為此，我們在撰寫體例上做了以下安排。每個主題的撰寫大都有如下欄目：
(1)引言。該部分將每個主題的內容簡明扼要地呈現給讀者，讀者可以通過目錄和內容提要挑選自己喜歡的篇章來學習。
(2)案例和問題探析。該部分通過生活中的一些具體案列或者故事讓讀者從中看到自己生活的影子，並通過案例探析對問題有一個基本的了解。
(3)深入閱讀。深入閱讀部分主要是對問題產生的原因或者影響問題的因素以及該領域內的一些相關理論進行了比較詳細的闡述，有時會在深入閱讀中穿插充滿人生哲理的故事和他人的案例以使讀者對問題的重要性引起高度的重視。
(4)解決策略。解決策略部分主要提供的是解決問題的一些具體的技術或者方法。在這個部分也會有一些案例故事或者“做一做”、“想一想”等動手動腦操作的行為練習，以幫助讀者更好地實踐一些有效而又簡單的方法。這些訓練方法都是在實用性於可操作性的原則上篩選出來的。
(5)他山之石。他山之石給出的是一些故事或者有啟示性的妙語警句，希望進一步改變我們對待生活的態度。
(6)自我反思。該部分是所有內容中寫作最簡單但卻是讀者最需要做的一個部分。一切外在的因素只有通過個體的內在加工、反思和認同才能真正成為個體的思維理念和行為動力。
本書由郭成、劉衍玲擔任主編，負責全書結構體系的策劃與統稿。參與編寫的有：羅心瑜、張鑫、崔文肖、胡世艷、潘彥谷、陳容、羅小漫、劉文令、劉楊、陳曦、李振興、楊藝馨、王歡、李玉嬌、谷萌、吳□□、趙潤平、譚錦繡、劉靜姝、高田田。
影響個體心理健康狀態的因素其實很多，自我維護的技術和方法也很多，但本書由於編者學識與經驗有限，書中疏漏及爭議之處在所難免，懇請各位專家、讀者批評指正！
叢書在編寫過程中得到了重慶市社會科學聯合界科學普及部、重慶市社會心理學會領導和專家的大力支持，得到了西南師範大學出版社領導和編輯的大力支持和幫助，在此向他們表示深深的感謝！同時，在編寫過程中，我們參閱、借鑑、吸納了國內外同行專家的研究成果，部分內容取材於網路，在此謹向原作者致以誠摯的謝意！
科學普及是一項科學性和趣味性要求極高的重要活動。在叢書編寫過程中，我們從內容選材到呈現形式、語言表述等方面充分考慮科學性、趣味性、生動性、可讀性等要素，以增強叢書的吸引力。儘管如此，由於編者的學識與經驗有限，書中疏漏及爭議之處在所難免，懇請讀者批評指正！
當今時代，心理健康已成為人們最關注的個人健康問題。每個人都希望能更清晰地認識自己、了解自我，每個人都希望自己健康快樂，每個人都希望自己有充分的信心和力量來應對生活，有一種生活的自信感、希望感和力量感！然而要維持這種積極、健康的心理，每個人自己的努力和行為十分重要，自我的力量是發展自己、維護自己的核心力量，尤其是面臨眾多成長和發展任務的青少年，樹立積極自我維護的心態、掌握有效的自我維護技巧一直是專業領域強調的核心要素！為此，我們依據人們在日常生活中容易發生的突出心理問題和情緒困擾，從心理健康自我維護的視角，精選了當代心理學研究領域的相應成果，組織編寫了這套“‘我愛我’心靈成長”叢書，以幫助人們解剖自己、認識自己，了解學習心理健康自我調控的方法和技巧，從而幫助人們培育積極心態，掌握有效應對心理困擾的方法和技巧，維護心理健康！
本套叢書一共有六本：《我愛我學習需要好品質》、《我愛我學習困難自我突破》、《我愛我我的情緒我做主》、《我愛我好性格成就好人生》、《我愛我生活是本有趣的書》、《我愛我健康心理自我維護》，屬2010年重慶市哲學社會科學科普項目研究成果。
該書主要針對個體的心理健康問題提供自我維護的技巧和方法指導。生活就像一本書，我們是讀者。在閱讀這本書的時候，每個人的感受和體驗各不相同。有的人從中得到的是苦難與堅持，有的人得到的是領悟與幸福，有的人得到的是痛苦和哀怨……我們的出身、性格、氣質、受教育程度以及我們對待生活的態度，影響了我們的人生道路。每個人都希望這一生能夠過得平安和幸福，但是生活總會在某時某處穿插著挫折和痛苦。我們不能改變生活的安排，但是我們可以改變人生的態度，這就是《我愛我健康心理自我維護》一書希望做的——通過學習一些自我調適的心理技術，保持個體健康的心理狀態，維護生活的寧靜和諧。
人生也是一本書，我們是作者。在寫作這本書的時候，每個人的經歷和成就各不相同。有的人功成名就，有的人潦倒一生，有的人庸庸碌碌……也許，不到最後，連身為作者的我們也不能預知結果。可即便如此，我們也沒有退路，只能向前。這就是《我愛我健康心理自我維護》一書希望做的——通過積極的人生態度和努力，寫好人生的每一個篇章。當然，我們這本書不能將人生道路中的所有情況都一一羅列，只能在一些重要的人生篇章中提供一些策略和方法。：這些重要的人生篇章包括：自我意識、人際交往、婚姻家庭、職業生活等。通過學習，希望每一位讀者可以相信自己，付出努力；接納現實，無怨無悔；改變態度，改變人生。
在編寫的時候，本書從自我、交往、家庭、職業四個維度來闡述。每個維度下又分設多個選題，內容涉及個體的現實自我、理想自我、自我形象、自我設限、交往之道、競爭合作、戀愛婚姻、空巢老人、子女教育、婆媳關係、工作壓力、職業規劃、職業倦怠等24個與個體生活緊密相關的主題。我們希望能通過這些重要的生活領域讓讀者領悟人生的選擇、態度和責任。
在行文上，考慮到本書的讀者群是普通大眾，因此，在編寫的時候我們要求編寫者根據讀者的閱讀心理，儘量做到科學性、通俗性與可讀性的統一。為此，我們在撰寫體例上做了以下安排。每個主題的撰寫大都有如下欄目：
(1)引言。該部分將每個主題的內容簡明扼要地呈現給讀者，讀者可以通過目錄和內容提要挑選自己喜歡的篇章來學習。
(2)案例和問題探析。該部分通過生活中的一些具體案列或者故事讓讀者從中看到自己生活的影子，並通過案例探析對問題有一個基本的了解。
(3)深入閱讀。深入閱讀部分主要是對問題產生的原因或者影響問題的因素以及該領域內的一些相關理論進行了比較詳細的闡述，有時會在深入閱讀中穿插充滿人生哲理的故事和他人的案例以使讀者對問題的重要性引起高度的重視。
(4)解決策略。解決策略部分主要提供的是解決問題的一些具體的技術或者方法。在這個部分也會有一些案例故事或者“做一做”、“想一想”等動手動腦操作的行為練習，以幫助讀者更好地實踐一些有效而又簡單的方法。這些訓練方法都是在實用性於可操作性的原則上篩選出來的。
(5)他山之石。他山之石給出的是一些故事或者有啟示性的妙語警句，希望進一步改變我們對待生活的態度。
(6)自我反思。該部分是所有內容中寫作最簡單但卻是讀者最需要做的一個部分。一切外在的因素只有通過個體的內在加工、反思和認同才能真正成為個體的思維理念和行為動力。
本書由郭成、劉衍玲擔任主編，負責全書結構體系的策劃與統稿。參與編寫的有：羅心瑜、張鑫、崔文肖、胡世艷、潘彥谷、陳容、羅小漫、劉文令、劉楊、陳曦、李振興、楊藝馨、王歡、李玉嬌、谷萌、吳□□、趙潤平、譚錦繡、劉靜姝、高田田。
影響個體心理健康狀態的因素其實很多，自我維護的技術和方法也很多，但本書由於編者學識與經驗有限，書中疏漏及爭議之處在所難免，懇請各位專家、讀者批評指正！
叢書在編寫過程中得到了重慶市社會科學聯合界科學普及部、重慶市社會心理學會領導和專家的大力支持，得到了西南師範大學出版社領導和編輯的大力支持和幫助，在此向他們表示深深的感謝！同時，在編寫過程中，我們參閱、借鑑、吸納了國內外同行專家的研究成果，部分內容取材於網路，在此謹向原作者致以誠摯的謝意！
科學普及是一項科學性和趣味性要求極高的重要活動。在叢書編寫過程中，我們從內容選材到呈現形式、語言表述等方面充分考慮科學性、趣味性、生動性、可讀性等要素，以增強叢書的吸引力。儘管如此，由於編者的學識與經驗有限，書中疏漏及爭議之處在所難免，懇請讀者批評指正！
