基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
你是否為你的身材而苦惱？你是否為你的體重而擔憂？你是否正在尋覓一種適合自己的生活方式？你應該慶幸與此書的相遇，無論你是否肥胖，它都會引導你進入科學健康的生活軌道。
對照此書反省我們的生活習慣，我們會很驚訝地發現：原來我們的生活太隨意了，太逐流於慣性和惰性了。我們會為我們的隨意付出慘重的代價；瞧：肥頭大耳，大腹便便，企鵝和般的步伐……都拜我們隨意的生活所賜。
本書匯萃了國內外報刊有關減肥塑身的資料，它們便是一串串閃閃發光的生活新觀念、新主張，是生活的有人的發明、發明和創造。相信你翻閱後，會有某種緊迫感，也許會馬上行動，照書上所說的去做。
圖書目錄
1 專家說減肥
肥胖對人類造成的14種危害
肥胖尋因
神秘的脂及細胞
營養缺乏也也肥
疾病也能導致肥胖
怎樣能算肥胖病
成人肥胖症的評定
依據皮下脂肪厚度判斷肥胖程度
檢查你的肥胖程度及肥胖類型
隱性肥胖測試站
哪些人容易“復胖”
減肥重在能量“收支”平衡
減肥與瘦身是一回事嗎？
減肥應遵循的主要原則
節食減肥四律
影響減肥效果的因素
2 享“瘦”生活
快樂人生，輕鬆享“瘦”
安排你的瘦身行程
完美體形每日公約
家務減肥
瘦身不流汗的15個妙招
尋找適合自己的15個妙招
看身體 做運動
減肥忌tang
減肥的10膀的10種最佳方法
日本流行“瘦身30法則”
美國減肥訣竅
生活中可進行的運動
活動5分種消耗的卡路里
3 好身材吃出來
女性減肥膳食的最佳模式
調節激素食療減肥法
進食·減肥朋拼盤
……
4 運動瘦身現在時
5 美體關鍵字
6 塑形新主張
7 減肥誤區
8 明星秘笈
9 我的故事
