《成就快樂的自己》是2019年山西人民出版社出版的圖書，作者是瑞克·諾里斯。
基本介紹
- 書名：成就快樂的自己
- 作者：（英）瑞克·諾里斯
- 類別：心理學
- 出版社：山西人民出版社
- 出版時間：2019年12月1日
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787203110576
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
簡單6步，打破消極思維循環，從內心開始改變，成就快樂的自己。
第1步 明白你不是一個人——每個人都有自己的麻煩
第2步 了解消極心態是如何運作的——知道原因，對症下藥
第3步 理解人為什麼要接納自己——客觀看待自己才能保持心理健康
第4步 運用積極心態——質疑思維謬誤，打破消極思維循環
第5步 控制可以控制的，忽略不能控制的——學會控制，學會放手
第6步 學習如何繼續前進——勇於邁出*步，成就快樂的自己
真實案例 科學的認知行為方法 實用可行的練習和技巧 淺顯易懂的文字表述，本書將幫助我們反思自己的思維方式，一步步認識自己，接納自己，改變自己，繼續前進，*終，成就快樂的自己！
作者簡介
（英）瑞克·諾里斯（Rick Norris）
博士，執業心理學家、作家、講師，在多家企業擔任高管教練， 包括富士通、諾基亞西門子、托馬斯庫克航空公司等。他還任心理健康發展有限責任公司董事，為心理健康從業者組織培訓。同時，作為臨床心理學家，他在私人診所出診，利用認知行為療法為遭受壓力、焦慮和抑鬱困擾的人提供幫助。
圖書目錄
1 引言
001 步：明白你不是一個人
035 第二步：了解消極心態是如何運作的
073 第三步：理解人為什麼要接納自己
109 第四步：運用積極心態
157 第五步：控制可以控制的，忽略不能控制的
195 第六步：學習如何繼續前進
225 總結
229 後記 海灘上的玻璃
233 致謝
235 注釋
