《懷胎十月生活宜忌》是2009年10月人民軍醫出版社出版的圖書，作者是王麗茹、曲堅。本書從飲食、日常生活、運動鍛鍊、保胎護胎、心理、科學胎教、產前檢查、防病用藥、臨產九個方面詳細介紹了孕期必備的知識以及孕婦在孕期需要避免和糾正的不良行為，希望孕婦能夠學會科學地度過孕期生活，以確保母子健康，防止出生缺陷，實現優生。
基本介紹
- 書名：懷胎十月生活宜忌
- 作者：王麗茹、曲堅
- ISBN：9787509130810
- 定價：22
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2009年10月
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《懷胎十月生活宜忌》內容簡介：據國家計畫生育部門資料，我國目前兒童出生缺陷率高達13.07/1000。出生缺陷是指孩子出生前就已經發生的形態結構、功能、代謝、精神、行為、智力等方面的異常。出生兒缺陷除遺傳因素外，與孕婦在孕期衣食住行不當有著密切的關係。《懷胎十月生活宜忌》通俗易懂，適合孕婦及其家人閱讀。
圖書目錄
一、飲食禁忌最重要/1
1．懷孕後應適當補鐵/2
2．不可缺鋅/2
3．某些地區孕婦要防止缺碘/2
4．不可隨意補鈣/3
5．忌維生素缺乏/3
6．不可忽略補充葉酸/5
7．不宜長期食用高脂肪、高鹽、高糖食物/5
8．適當增加健腦食物的攝人/6
9．不要吃過敏、污染、霉變食物/7
10．不可多食刺激性食物/8
11．不宜多吃方便食品/9
12．忌多吃油炸食品/9
13．忌食不利保胎的食物/10
14．不宜常吃精米精面/11
15．妊娠早期最好不要吃動物肝臟/11
16．不可多吃菠菜和久存的土豆/11
17．不宜吃火鍋/12
18．忌吃或不要多吃的水果/12
19．不可多飲冷飲/13
20．飲水不可少/14
21．不要飲用咖啡和濃茶/14
22．不要飲酒/15
23．絕對不能吸菸/15
24．可適當吃一些零食/16
25．要重視食品衛生/16
26．不吃早餐會餓了寶寶/17
27．晚餐不宜多吃/17
28．不可營養過剩/18
29．不可節食/18
30．不能偏食/19
31．進食不宜狼吞虎咽/19
32．了解不同孕期的飲食要點/20
二、日常生活要注意的禁忌/23
1．不要穿緊身衣褲/24
2．不要穿化纖織品內衣褲/24
3．不要戴過緊小的乳罩/24
4．不要穿三角內褲/25
5．使用腹帶的禁忌/25
6．不要穿高跟鞋/26
7．不可戴隱形眼鏡/26
8．禁止使用的化妝品/27
9．忌化濃妝/28
10．應注意防止居室甲醛污染/28
11．忌室溫及濕度過高或過低/29
12．居室內不要擺放花草/29
13．居室內不要鋪地毯/30
14．不要睡席夢思床/30
15．睡覺姿勢的禁忌/30
16．不要開燈睡覺/31
17．要重視午休/32
18．洗澡忌坐浴/32
19．洗澡忌水溫過高和時間過長/32
20．不要久坐、久站和負重/33
21.不要貪玩麻將/33
22．不可久留廚房/34
23．不宜參加的勞動/35
24．工作中要注意適當休息/36
25．要避免噪聲/36
26．不宜去人多擁擠的場所/36
27．乘車船不可忽視的問題/37
28．忌養寵物/38
29．不要過多接觸洗滌劑/39
30．不宜多接觸電冰櫃/39
31．忌長時間用電風扇、空調/39
32．忌使用電熱毯、微波爐/40
33．忌長時間使用電腦/40
34．不可使用手機時間過長/41
35．忌長時間看電視/42
36．不宜使用複印機/42
37．“三伏”天的生活禁忌/42
38．寒冬生活禁忌/43
39．要重視乳房的護理/44
40．性生活禁忌/45
41．妊娠晚期忌遠行/46
42．駕駛汽車的忌諱/47
43．不宜多聞汽油味/47
44．不宜接觸農藥/48
45．忌使用蚊香/48
46．不要接觸花粉/48
47．忌過多曬太陽/49
48．應防止過度肥胖/49
49．不可活動太少/50
50．上班孕婦生活中的禁忌/51
51．要重視妊娠晚期保健/51
三、運動禁忌/53
1．切忌養胎不動/54
2．運動不宜忽視的具體問題/55
3．忌不適當的運動/55
4．不可忽視的散步運動/56
5．要重視孕婦體操/57
6．不要忽視游泳運動/58
7．多到大自然中運動/58
8．妊娠晚期要進行腹式呼吸法的訓練/59
9．妊娠晚期練習能促進順產/59
四、孕婦保胎護胎注意禁忌/61
1．婚後第一胎不宜做人工流產/62
2．新婚初孕要預防流產/62
3．要重視流產的危險信號/63
4．不要盲目保胎/63
5．早孕反應強烈時不要強求保胎/64
6．重視胎動對保胎的作用/64
7．要重視妊娠1個月的保胎/65
8．妊娠2個月保胎一般禁忌/66
9．妊娠3個月忌不能全面保胎/66
10．妊娠4個月保胎不要忽略營養/67
11．妊娠5個月保胎應適當補鐵/67
12．妊娠6個月保胎應適當補鈣/68
13．妊娠7個月保胎要注意防病/68
14．妊娠8個月保胎要按時做產前檢查/69
15．妊娠9個月保胎要注意多休息/69
16．妊娠10個月保胎仍要防早產/70
17．保胎不要忘記的特殊問題/70
五、胎教的禁忌/72
1．撫摩胎教應掌握好時間/73
2．不宜做運動胎教的時間/74
3．語言胎教應給寶寶起個名字/74
4．音樂胎教中的禁忌/75
5．光照胎教時間不宜長、亮度不宜大/75
6．不可忽略大自然胎教/76
7．不可忽視準爸爸的胎教/77
8．實施胎教不可忽視的問題/78
六、產前檢查有禁忌/79
1．按時進行產前檢查/80
2．產前檢查內容不要缺/80
3．高齡孕婦不可少的特別檢查/81
4．哪些孕婦要做羊水穿刺檢測/81
5．要重視測量骨盆/82
6．產前檢查不要害怕引起流產/82
7．要重視妊娠早期檢查/83
8．不要做x線檢查/84
9．不宜做CT檢查/84
10．做B超不可過多/85
11．忌忽視產前胎兒篩查/85
12．重視檢測宮高和腰圍/86
七、注意心理禁忌/87
1．要重視妊娠時情緒的變化/88
2．對妊娠反應不宜有煩躁情緒/88
3．不宜有依賴心理/89
4．不要動怒發脾氣吵架/89
5．忌焦急心理/90
6．忌恐懼心理/90
7．忌憂鬱心理/91
八、要重視防病用藥禁忌/92
1．忌感染/93
2．要預防感冒/93
3．腹瀉應及時治療/96
4．下肢靜脈曲張要及時採取措施/97
5．要防止便秘/98
6．要防止貧血/98
7．不要輕視皮膚瘙癢/99
8．不可輕視妊娠水腫/99
9．忌忽視妊娠高血壓綜合徵的預防/100
10．某些疼痛要重視/101
11．不要濫用藥物/102
12．用藥忌不遵循原則/103
13．要忌用容易引起流產的藥物/104
14．不可用利尿、驅蟲和瀉藥/104
15．忌食過量魚肝油和含鈣食品/105
16．忌過量服用維生素/105
17．忌用哪些中成藥和西藥/106
18．不可盲目打預防針/107
19．忌濫用補品/108
九、要重視臨產禁忌/109
1．臨產人院應掌握好時機/110
2．住院前要備好物品/111
3．臨產前情緒不要緊張/111
4．臨產前要重視飲食調養/111
5．在臨產前不可憋著大小便/112
6．不要盲目追求剖宮產/113
7．臨產前要重視骨盆測量/114
8．產前要為分娩保護產力/115
9．在家分娩要做好充分準備/115
10．臨產八忌/116
11．不要過期妊娠/117
12．臨產前要做胎兒檢查/118
13．應了解臨近分娩先兆/119
14．一生的影響/220
……
