懷孕心經

編輯推薦

懷孕是一個讓人既喜又憂的生理過程，孕媽媽保持健康的心態是母嬰健康的先決條件，充分了解自身的生理變化，合理安排飲食起居，定期進行產前檢查，出現異常情況隨時就診，關愛自己就是關愛孩子。

內容簡介

生命始於受精卵細胞，一個受精卵經過分裂、分化，發育為正常胎兒並娩出，需要母體和胎兒各方面的協調作用。在這個過程中，無論是母體還是胎兒出現異常，都可能影響妊娠的正常進行。總之，妊娠是一個讓人既喜又憂試碑尋的生理過程。孕媽媽保持健康的心態是母嬰健康的先決條件，充分了解自身的生理變化，合理安排飲食起居，棵旋殼定期進行產前檢查，出現異常情況隨時就診，關愛自己就是關愛孩子。

圖書目錄

「第一章」懷孕1個月剛懷孕的心情

16 胎兒的發育、孕媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

18 孕媽媽每周變化

18　第一周身體看不出任何變化

18　第二周已經進入排卵期

18　第三周很難察覺到受精已完成

18　第四周月經沒有如期到來

19 胎兒每周發育白櫻嬸戰狀況

19　第一周成熟的卵子葛墊轎嬸在等待精子

19　第二周形成受精卵

19　第三周受精卵進行細胞分裂

19　第四周神經管開始發育

20 孕媽媽生活指導

20　你需要留意的懷孕跡象

21　如何檢測是否懷孕了

22　繼續補充葉酸

22　總是擔心胎兒畸形怎么辦

23　推算預產期的方法你會嗎

23　怎樣選防輻射服

24　如何提高自身免疫力

24　告訴身邊的同事你懷孕了

25　建立良好的生活方式

26 應該關注的潤習試健康問題

26　懷孕後做了這些事怎么辦

26　警惕高危妊娠

27　孕媽媽用藥要謹慎

27　如何應對早孕反應

28　孕媽媽感冒了怎么辦

28　孕早期為什麼會頭暈

29　孕媽媽要警惕宮外孕

29　孕早期是孕期最不適的時期

優生優育小課堂

30　不可不知的產檢大事

32 飲食營養規劃

32　孕吐期間如何保證營養

33　孕1月營養關鍵字：葉酸

34　吃什麼怎么吃

34　什麼是孕期最佳的飲食

34　一日食達充譜舉例

優生優育小課堂

38　孕媽媽必知的營養參考指標

39 每月胎教方案

39　胎教是驗立戰可行的但不是萬能的

39　胎教從優孕開始

40　準備一本特別的日記

41　準爸爸參與，胎教更精彩

42　運用想像力為寶寶畫像　　

「第二章」懷孕2個月輕鬆面對懷孕徵兆

44 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

46 孕媽媽每周變化

46　第五周出現類似感冒症狀

46　第六周子宮逐漸增大

46　第七周出現早孕反應

46　第八周情緒波動很大

47 胎兒每周發育狀況

47　第五周像種子發芽一樣伸展開來

47　第六周胎兒逐漸呈現雛形

47　第七周開始迅速成長

47　第八周手指腳趾已經成形狀

48 孕媽媽生活指導

48　你需要注意的問題

49　孕媽媽要主動避開有害輻射

49　學會在懷孕中休息

50　工作中做些小動作緩解不適

51 應該關注的健康問題

51　警惕病理性腹痛

52　怎樣避免早期流產

53　為什麼會出現先兆流產

53　什麼情況下需要保胎

優生優育小課堂

54　寶貝會遺傳你哪些特點

56 飲食營養規劃

56　孕媽媽在外就餐時應該怎么吃

56　孕媽媽一日的餐單建議

57　孕2月營養關鍵字

57　懷孕早期吃什麼保健品

58　吃什麼怎么吃

優生優育小課堂

60　這些受爭議的食物到底能不能吃

62 每月胎教方案

62　情緒胎教：練練書法

62　語言胎教：朗誦泰戈爾的《太陽頌》

63　藝術胎教：畢卡索的《夢》

「第三章」懷孕3個月安全度過關鍵期

66 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

68 孕媽媽每周變化

68　第九周乳房明顯變大

68　第十周腰圍越來越粗

68　第十一周基礎代謝增加

68　第十二周偶爾會出現暈眩症狀

69 胎兒每周發育狀況

69　第九周尾巴開始消失

69　第十周胎兒生殖器官開始形成

69　第十一周大致區分出五官

69　第十二周手指腳趾已經成形狀

70 孕媽媽生活指導

70　如何建立圍產保健手冊

70　早孕反應結束後如何控制體重

71　讓皮膚健康的臉部瑜伽

72　選擇合適的孕婦裝

72　選擇合適的內衣

73　挑選一雙合適的鞋

73　孕媽媽快樂過孕期生活

74 應該關注的健康問題

74　擔心胎兒畸形怎么辦

74　怎樣做絨毛膜取樣檢查

75　預防妊娠紋從現在開始

76 飲食營養規劃

76　這些食物可以多吃

77　孕3月營養關鍵字

77　吃什麼怎么吃

77　一日食譜舉例

優生優育小課堂

80　營養師推薦的最佳食材搭配方案

82 每月胎教方案

82　閱讀胎教：腦筋急轉彎

82　音樂胎教：《愛之夢》

83　美育胎教：《牧場聖母》

83　準爸爸參與，胎教更精彩

「第四章」懷孕4個月吃好睡好多活動

86 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

88 孕媽媽每周變化

88　第十三周身體開始出現贅肉

88　第十四周早孕反應完全消失

88　第十五周流產機率降低

88　第十六周體重迅速增加

89 胎兒每周發育狀況

89　第十三周具備完整的臉部形態

89　第十四周皮膚上長出汗毛

89　第十五周胎盤已經形成

89　第十六周胎兒神經系統開始工作

90 孕媽媽生活指導

90　放鬆身體的孕中期體操

90　什麼樣的睡姿最合適

91　孕媽媽缺鈣如何補

91　孕期缺鐵怎么補

92 應該關注的健康問題

92　皮膚瘙癢怎么辦

92　減輕頭痛的方法

93　減輕腰痛的方法

93　如何看懂化驗單

95　什麼是胎動

95　怎樣數胎動

96 飲食營養規劃

96　貧血的媽媽應該吃什麼

96　拒絕這些不良的飲食習慣

97　孕4月營養關鍵字

97　吃什麼怎么吃

97　一日食譜舉例

101 每月胎教方案

101　撫摸胎教：觸壓拍打

101　閱讀胎教：數獨

102　美育胎教：簡筆畫

102　名畫欣賞：《向日葵》

103　音樂胎教：《蝸牛與黃鸝鳥》

「第五章」懷孕5個月肚子越來越顯了

106 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

108 孕媽媽每周變化

108　第十七周體重明顯增加

108　第十八周孕媽媽會感覺到胎動

108　第十九周皮膚色素變化加劇

108　第二十周孕媽媽出現尿頻症狀

109 胎兒每周發育狀況

109　第十七周脂肪開始在皮下聚集

109　第十八周胎兒進入最活躍階段

109　第十九周皮膚開始分泌油脂

109　第二十周具備應有的神經系統

110 孕媽媽生活指導

110　孕期如何安排工作

111　掌握正確的姿勢與動作

112　怎樣保養增大的乳房

113 應該關注的健康問題

113　貧血怎么辦

114　孕期發燒了怎么辦

114　緩解孕期不適的按摩

115　預防妊娠高血壓

116　孕期感染了陰道炎怎么辦

117 飲食營養規劃

117　最適合孕期的零食

117　學會測算食物的熱量

118　孕5月營養關鍵字

118　吃什麼怎么吃

118　一日食譜舉例

122 每月胎教方案

122　閱讀胎教：孕媽媽講故事

123　音樂胎教：唱一首兒歌

123　準爸爸參與，胎教更精彩

124　手工胎教：摺紙“百合花”

125　美育胎教：欣賞《心的覺醒》

「第六章」懷孕6個月好好愛自己

128 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

130 孕媽媽每周變化

130　第二十一周容易出現水腫或靜脈曲張

130　第二十二周血液量大大增加

130　第二十三周腹部隆起影響消化系統

130　第二十四周腿部肌肉容易疲勞

131 胎兒每周發育狀況

131　第二十一周消化器官越來越發達

131　第二十二周大腦迅速生長

131　第二十三周聽覺更加敏銳

131　第二十四周體內開始生成白細胞

132 孕媽媽生活指導

132　控制好體重

133　孕期也可以享受“性福”

134　肚子大了還能開車嗎

134　胎動讓你不舒服時怎么辦

134　孕中期外出旅遊應提前做好計畫

135 應該關注的健康問題

135　孕期失眠怎么辦

135　預防流感是重點

136　要做唐氏篩查嗎

137　胎兒過小怎么辦

137　孕中期出現宮縮怎么辦

137　小腿抽筋是因為缺鈣嗎

138　孕期胃灼熱怎么辦

139 飲食營養規劃

139　堅持給胎兒補腦

139　孕媽媽每天應吃幾個雞蛋

140　孕6月營養關鍵字

140　吃什麼怎么吃

140　一日食譜舉例

優生優育小課堂

142　如何預防便秘

143 每月胎教方案

143　美育胎教：橡皮泥

143　閱讀胎教：猜謎語

144　名畫欣賞：《纏毛線》

144　準爸爸參與，胎教更精彩

145　撫摸胎教

145　一起來做“踢肚遊戲”

「第七章」懷孕7個月甜蜜的煩惱

148 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

150 孕媽媽每周變化

150　第二十五周腹部、臀部出現妊娠紋

150　第二十六周子宮開始壓迫腸胃

150　第二十七周很容易感到疲勞

150　第二十八周開始面對腿腫等困擾

151 胎兒每周發育狀況

151　第二十五周胎兒能抱腳、握拳了

151　第二十六周胎兒已經學會呼氣了

151　第二十七周胎兒越來越胖了

151　第二十八周胎兒的生殖器官繼續發育

152 孕媽媽生活指導

152　正確對待孕後期的生理改變

153　適合孕晚期的運動

154　孕期失眠怎么辦

154　孕媽媽美麗計畫

155 應該關注的健康問題

155　怎樣減輕靜脈曲張

156　孕晚期常見不適及處理方法

157　臍帶繞頸並不可怕

158　怎樣預防妊娠糖尿病的發生

159　胎位不正怎么辦

160　妊娠水腫怎么辦

161 飲食營養規劃

161　素食媽媽孕期怎么補充營養

161　孕媽媽怎樣吃粗糧好

161　孕媽媽喝優酪乳有什麼講究

162　孕7月營養關鍵字

162　吃什麼怎么吃

162　一日食譜舉例

165 每月胎教方案

165　語言胎教：《孔融讓梨》

165　光照胎教：和寶寶一起做遊戲

166　美育胎教：《天上的愛與人間的愛》

166　對話胎教：繞口令

167　情緒胎教：開心一笑

「第八章」懷孕8個月寶寶，你別著急

170 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

172 孕媽媽每周變化

172　第二十九周有規律的子宮收縮

172　第三十周呼吸變得困難

172　第三十一周肌肉鬆弛出現腰痛

172　第三十二周體重快速增長

173 胎兒每周發育狀況

173　第二十九周對光線更加敏感

173　第三十周具備身體所需全部器官

173　第三十一周發育進入最後的衝刺

173　第三十二周腳指甲全部長出

174 孕媽媽生活指導

174　孕晚期怎樣穿衣服

174　什麼時候開始停止工作

175　選擇好分娩的醫院

176　提前預訂一名稱心的“月嫂”人選

176　準爸爸按摩顯身手

177　購買嬰兒用品，布置兒童房

178 應該關注的健康問題

178　孕後期尿頻、尿失禁怎么辦

178　孕8月計畫一覽表

179　為母乳餵養做準備

179　出現心慌氣短怎么辦

180　定期檢查預防高血壓

181　預防早產

182 飲食營養規劃

182　防治貧血的食物

183　孕8月營養關鍵字

183　吃什麼怎么吃

183　一日食譜舉例

187 每月胎教方案

187　對話胎教：《美好的一天》

187　音樂胎教：《風的呢喃》

188　美育胎教：名畫欣賞《松林的早晨》

189　閱讀胎教：《十二生肖的故事》

「第九章」懷孕9個月輕鬆應對孕晚期

192 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

194 孕媽媽每周變化

194　第三十三周排尿次數增多

194　第三十四周手腳出現腫脹

194　第三十五周骨盆開始擴張

194　第三十六周做夢逐漸增多

195 胎兒每周發育狀況

195　第三十三周羊水達到高峰

195　第三十四周具備基本免疫系統

195　第三十五周發育進入最後的衝刺

195　第三十六周胎兒頭部向下

196 孕媽媽生活指導

196　孕媽媽要注意的事項

197　胎兒入盆是怎么回事

197　保存臍帶血有用嗎

198　準備好入院待產包

200　懷孕9個月的助產運動

201 應該關注的健康問題

201　後期異常要警惕

202　如何識別真假宮縮

202　孕晚期患了痔瘡怎么辦

203　什麼情況下要入院待產

203　要了解分娩前的徵兆

204　留意分娩的三大徵兆

205　大齡產婦臨產前需要注意什麼

205　臨產前檢查需要注意什麼

205　拉美茲分娩鎮痛法

206 飲食營養規劃

206　多吃能提高睡眠質量的食物

206　為分娩儲備能量

207　孕9月營養關鍵字

207　吃什麼怎么吃

207　一日食譜舉例

210 每月胎教方案

210　美育胎教：名畫欣賞《西斯廷聖母》

211　對話胎教：朗讀泰戈爾的《吉檀迦利》

211　美育胎教：簡筆畫

212　音樂胎教：胎教名曲《土耳其進行曲》

213　美育胎教：名畫欣賞《乾草車》

「第十章」懷孕10個月堅持就是勝利

216 胎兒的發育、媽媽的變化和生活指導以及產檢知識

218 孕媽媽每周變化

218　第三十七周子宮口變得柔軟

218　第三十八周疲勞與焦慮共存

218　第三十九周子宮占據了很大空間

218　第四十周分娩的時候到了

219 胎兒每周發育狀況

219　第三十七周看起來像個新生兒

219　第三十八周胎盤開始老化

219　第三十九周腸道里充滿胎便

219　第四十周已經為出生做好準備

220 孕媽媽生活指導

220　分娩前的生理準備

221　分娩前的知識準備

222　分娩前的應急準備

223　什麼情況需要醫院待產

223　合理安排孕媽媽的產假

224 應該關注的健康問題

224　真假分娩症狀巧辨別

224　剖宮產好還是自然分娩好

225　足月能否提前剖宮產

225　肚子變小胎動增多是不是臨產徵兆

225　分娩前需要做的檢查

226 飲食營養規劃

226　如何根據產程安排飲食

226　哪些食物適宜臨產的孕媽媽

227　孕10月營養關鍵字

227　吃什麼怎么吃

227　一日食譜舉例

優生優育小課堂

229 產褥期營養很重要

230 關於分娩

230　分娩時該怎樣用力

230　了解嬰兒迴旋4階段

231　分娩會不會需要很長時間

231　分娩時可以吃東西嗎

231　掌握分娩的技巧

232　了解分娩的3個產程

233　分娩的進程

234　剖宮產手術的步驟

234　自然分娩在什麼情況下需要進行側切

235　側切要注意什麼

235　做好出院準備

236 附錄產後恢復日程表和注意事項

懷孕心經

基本介紹

編輯推薦

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條