《懷孕前後吃什麼》是2010年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是何成彥。
基本介紹
- 書名：懷孕前後吃什麼
- 作者： 何成彥
- ISBN： 9787538445725
- 定價：29.90
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間： 2010-4-1
- 開本：20開
- 字 數 ：180000
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《懷孕前後吃什麼》是一本為新手父母們精心準備的懷孕前後的飲食營養全書。它全方位記錄了新手父母在準備懷孕之前、孕媽媽懷孕期間，以及新媽媽產後的營養重點、食補知識、菜譜示範等。書中最後一部分還特別介紹了孕期異常症狀的飲食調養。 本書通過對懷孕前後吃什麼、怎么吃的詳細講解，讓準父母們掌握會吃、巧吃的訣竅，讓自己的寶寶贏在起點上。這是準父母們獻給寶寶最好的禮物。
作者簡介
何成彥，主任醫師，博士生導師，在中日聯誼醫院從事檢驗醫學22年，多年來一直致力於生命科學的探索和理論研究，從檢驗醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵。在孕產期系統保健、疾病檢驗領域有著極其豐富的臨床經驗。共發表科研文章30餘篇；主持和參加自然科學基金，省市科研課題14項，獲省級科技獎3項，醫療成果獎4項；主編參編論著6部。
目錄
Part01 孕前階段需做的營養儲備
孕前12個月的營養重點
瘦弱的待孕媽媽如何改善體質
氣虛的待孕媽媽怎么吃
氣虛的待孕媽媽補氣食譜
01人參蓮肉湯
02黃芪茶
03蒜薹炒臘肉
04牛奶山藥燕麥粥
血虛的待孕媽媽怎么吃
血虛的待孕媽媽補氣食譜
01南瓜豉汁蒸排骨
02雙紅飯
03參歸燉雞
過重的待孕媽媽如何調整體重
什麼是女性的標準體重
合理控制體重，待孕媽媽該怎么吃
待孕媽媽控制體重食譜
01芹菜拌黃豆芽
02蔬菜沙拉
03腐竹燒胡蘿
04西芹炒腰果
05醋熘白菜
06鮮蝦蘆筍
孕前3～1個月的營養重點
待孕媽媽要重點補充葉酸
待孕媽媽怎么補充葉酸製劑
蔬菜怎么吃葉酸才不流失
葉酸含量高的食物簡表
葉酸含量比較豐富的食物
待孕媽媽補充葉酸營養食譜
01豆芽捲心菜
02土豆雞蛋卷
03獼猴桃飲料
……
Part2 懷孕階段要飲食合理
Part3 產後營養瘦身巧安排
Part4 孕期異常與飲食調養
