慢慢動瘦更快

內容簡介

懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，一周只要做3次，全身都會瘦一圈！運動做對了，脂肪就會自己燃燒！你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢？其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，就算勉強瘦下來，也不能持久。型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動，讓你再也不用大老遠跑到健身房，也不用準備一堆道具，只要跟著奕豪老師慢慢動，輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌，不用刻意節食，也能一直燃燒體脂肪，躺著也能瘦！ ◎為什麼你要開始做慢運動（Slow Training）？（一）慢運動，融合了4大運動的優點： 1. 瑜伽的肢體柔軟訓練 2. 皮拉提斯的核心肌群鍛鍊 3. 太極的呼吸吐納訓練 4. 重量訓練的肌耐... （展開全部）懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，一周只要做3次，全身都會瘦一圈！運動做對了，脂肪就會自己燃燒！你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢？其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，就算勉強瘦下來，也不能持久。型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動，讓你再也不用大老遠跑到健身房，也不用準備一堆道具，只要跟著奕豪老師慢慢動，輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌，不用刻意節食，也能一直燃燒體脂肪，躺著也能瘦！ ◎為什麼你要開始做慢運動（Slow Training）？（一）慢運動，融合了4大運動的優點： 1. 瑜伽的肢體柔軟訓練 2. 皮拉提斯的核心肌群鍛鍊 3. 太極的呼吸吐納訓練 4. 重量訓練的肌耐力鍛鍊（二）慢運動，每個人做都有效：女人練曲線. 男人練肌肉. 熟齡練健康！（三）慢運動，4大超強健康效果：瘦出迷人曲線. 提高基礎代謝率. 鍛鍊核心肌群. 消除內臟脂肪 ◎揪團一起瘦，全家人的慢運動健康處方！肢體不夠柔軟，沒有運動習慣的懶人族...... 10分鐘慢運動幼幼班想要練出一身肌的優質型男...... 10分鐘慢運動進階班擠不出時間好好運動的粉領OL...... 不花時間的日常慢運動想要擁有軟Q好筋骨的熟齡族...... 10分鐘慢運動幼幼班想要在夏天展露美腿曲線的好姊妹...... 美腿慢運動想要連背影一起變美的美眉...... 肩頸慢運動 ◎超值加贈80分鐘DVD：特色1 專業物理治療師貼身指導特色2 全書課程完整循環動作示範特色3 兼顧全身曲線，更能局部雕塑朱奕豪生於運動世家，父親是體育老師，母親是芭蕾舞者，耳濡目染之下，從小就熱愛運動，曾經夢想成為專業運動選手，後因運動受傷之後，便開始鑽研物理治療。在醫院從事物理治療多年，深感「預健」的重要性，便毅然決然離開醫院，走入運動教學領域，奕豪老師尤其專長在於青少年運動選手的肌耐力訓練，以及運動的體態雕塑，並開創出融合物理治療概念的運動處方，期望更多人能從運動當中得到健康、美的體態以及快樂的心靈。學歷：高雄醫學大學物理治療系曾任：台北市振興復健醫學中心物理治療師現任： 1. 高雄市泛美舞蹈藝術中心動作治療老師 2. 台北市力康健康管理中心核心訓練教學組長 3. 台北市be yoga瑜珈教室皮拉提斯老師 4. 台北市立建國中學核心訓練教練 5. 私人一對一及公司社團核心訓練老師證照： 1. Polestar Pilates國際認證皮拉提斯... （展開全部）朱奕豪生於運動世家，父親是體育老師，母親是芭蕾舞者，耳濡目染之下，從小就熱愛運動，曾經夢想成為專業運動選手，後因運動受傷之後，便開始鑽研物理治療。在醫院從事物理治療多年，深感「預健」的重要性，便毅然決然離開醫院，走入運動教學領域，奕豪老師尤其專長在於青少年運動選手的肌耐力訓練，以及運動的體態雕塑，並開創出融合物理治療概念的運動處方，期望更多人能從運動當中得到健康、美的體態以及快樂的心靈。學歷：高雄醫學大學物理治療系曾任：台北市振興復健醫學中心物理治療師現任： 1. 高雄市泛美舞蹈藝術中心動作治療老師 2. 台北市力康健康管理中心核心訓練教學組長 3.

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