《感謝自己的不完美》： 我們一直以為一些負面情緒，如壞習慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認為這些是不完美的，阻礙了我們成長，我們努力去避免和克服它們。 作者從新的角度、用心理學的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒並不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應該接納它們，並要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。 《20歲,光陰不再來》： 這是一本臨床心理學家、社會學家、神經學家、生育學家都已點讚+全5分+好評的嚴肅事實： 你的20-29歲是極簡單卻極具變化的時期之一。這10年時光決定了你的事業、愛情、幸福甚至整個世界。 如何把你的20-29歲“發揮最大功效”？ 如何找到20-29歲焦躁鬱悶期的生活重心？
基本介紹
- 書名：感謝自己的不完美+20歲,光陰不再來
- 出版社：中國華僑出版社
- 頁數：522頁
- 開本：32
- 作者：武志紅 梅洛·傑伊
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《感謝自己的不完美》： ◎資深心理學專家、百萬心理學暢銷書作家武志紅經典作品；
◎全新的思考方向，告訴我們：負面情緒等不完美的一面在成長中的積極作用；
◎阻礙我們成長的不是因為自身的不完美，而是你不肯承認你的不完美；
◎請接納自己的不完美，因為正是這些不完美，使得你越來越強大，離夢想越來越近；
◎百萬青年推崇的心靈成長經典作品；全國高校積極收錄圖書。 《20歲,光陰不再來》： 如何把你的20-29歲“發揮最大功效”的
一本國際化科學乾貨；
20-29歲鬱悶期的最系統解答
美國最火的TED國際公開課、網易公開課
最受年輕人歡迎的人生規劃神課！
5天分享量瘋傳至60萬次！點擊率持續排名第1！
全球TED年輕人淚目評論：
“給了我最近鬱悶期一個很好的解答，真心不滿意自己被同齡人的人生觀價值觀所埋沒。”
3大國際知名媒體 深入導讀
《紐約時報》《今日美國》《洛杉磯時報》
3大國際知名暢銷書作家 誠懇推薦
《我的小紅書》作家Rachel
《教養大震撼》作家Po Bronson
《因為痛，所以叫青春》作家金蘭都
兩岸三界專業精英 聯合推薦
台大社會學者 孫中興
心理學者王浩威
台灣最大網路社區PTT名人 Z9
◎全新的思考方向，告訴我們：負面情緒等不完美的一面在成長中的積極作用；
◎阻礙我們成長的不是因為自身的不完美，而是你不肯承認你的不完美；
◎請接納自己的不完美，因為正是這些不完美，使得你越來越強大，離夢想越來越近；
◎百萬青年推崇的心靈成長經典作品；全國高校積極收錄圖書。 《20歲,光陰不再來》： 如何把你的20-29歲“發揮最大功效”的
一本國際化科學乾貨；
20-29歲鬱悶期的最系統解答
美國最火的TED國際公開課、網易公開課
最受年輕人歡迎的人生規劃神課！
5天分享量瘋傳至60萬次！點擊率持續排名第1！
全球TED年輕人淚目評論：
“給了我最近鬱悶期一個很好的解答，真心不滿意自己被同齡人的人生觀價值觀所埋沒。”
3大國際知名媒體 深入導讀
《紐約時報》《今日美國》《洛杉磯時報》
3大國際知名暢銷書作家 誠懇推薦
《我的小紅書》作家Rachel
《教養大震撼》作家Po Bronson
《因為痛，所以叫青春》作家金蘭都
兩岸三界專業精英 聯合推薦
台大社會學者 孫中興
心理學者王浩威
台灣最大網路社區PTT名人 Z9
作者簡介
《感謝自己的不完美》： 武志紅
資深心理諮詢師、心理學暢銷書作家。
1992年考入北京大學心理學系，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武志紅心理諮詢中心，已幫助成千上萬的人收穫幸福。
曾主持《廣州日報》的“健康 心理”專欄，現為《心理月刊》專欄作家，網路視頻節目《跟武志紅學心理學》主講人。
著有《為何家會傷人》《為何越愛越孤獨》《心靈的七種兵器》《七個心理寓言》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《夢知道答案》等，個人作品銷量超百萬冊。 《20歲,光陰不再來》： Meg Jay,PhD（美）：美國知名成人發展領域權威臨床心理學家，加州大學臨床心理學博士、性別研究學博士。數十年專業研究20-29歲族群，TED國際公開課享有盛譽的講者。被《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》譽為“最實用派”的人生規劃導師，
資深心理諮詢師、心理學暢銷書作家。
1992年考入北京大學心理學系，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武志紅心理諮詢中心，已幫助成千上萬的人收穫幸福。
曾主持《廣州日報》的“健康 心理”專欄，現為《心理月刊》專欄作家，網路視頻節目《跟武志紅學心理學》主講人。
著有《為何家會傷人》《為何越愛越孤獨》《心靈的七種兵器》《七個心理寓言》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《夢知道答案》等，個人作品銷量超百萬冊。 《20歲,光陰不再來》： Meg Jay,PhD（美）：美國知名成人發展領域權威臨床心理學家，加州大學臨床心理學博士、性別研究學博士。數十年專業研究20-29歲族群，TED國際公開課享有盛譽的講者。被《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》譽為“最實用派”的人生規劃導師，
圖書目錄
《感謝自己的不完美》： Part 1：壞習慣不是你的敵人
認識惡習：它一定曾讓你獲益
帶著心理問題積極生活
心靈成長書吧：《克服焦慮》
Part 2：悲傷是完結悲劇的力量
悲傷是完結悲劇的力量
每一次磨難都是生命的財富
越控制，越失序
對抗痛苦才是痛苦主源
越快樂，越悲傷？
超越挫折：變逆境為機遇
心靈成長書吧：《體驗悲哀》
Part 3：憤怒是對憤怒者的保護
憤怒：你的力量之泉
向創可貼式的愛說“不”
如何與傳銷者談話
“走飯”之死與快樂王子的“鉛心”
Part 4：不要內疚，這世界沒有絕對的清白
從承受內疚開始
你的欲望不是罪
自卑，只是因為缺乏愛
心靈成長書吧：《女心理師》
Part 5：恐懼告訴你什麼對你更重要
無需戰勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什麼會輪迴？
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
心靈成長書吧：《關於壞人我們需要知道的一切》
Part 6：只有在人群中，才能認識自己
在關係的鏡子前審視自己，理解自己
關上車窗，關上心房
我們為什麼需要崇拜誰？
心靈成長書吧：《中國文化的深層結構》
Part 7：說出“我接受”，讓心靈回歸自由
學會接受自己
寬容自己，才能寬以待人
讓你的身心重歸流動
越懂黑暗，越相信光明
結語：給自己一個儀式，開始一段征程
《20歲,光陰不再來》： 中文版序言 20歲，你該如何衡量自己的人生
引言 20幾歲，不是過渡期
別讓你的20歲除了年輕，一無所有
30歲的舊船票，登不上20歲的客船
20幾歲的尾巴尖，我開始羨慕同齡人的人生
飄蕩的半成人族：“逆齡”下的艱難
不確定感：史無前例的“大眾鴉片”
為什麼30歲，不是一個新的20歲
Part1 工作觀大改造
1.認清你自己，是最好的資本
你是否在經歷身份認同危機
算一算：你的身份資本值多少
別讓“星巴克階段”，毀了你的人生
“跑龍套”的實習，反而給履歷減分
人生的道路是“捏”出來的
2. 把路人變成貴人
送你熱湯的朋友，送不了你未來
你的“弱連線”在哪裡
如何把路人變成貴人
班傑明?富蘭克林效應
3. 找回你遺忘的特長
“我的未來我做主”背後的驚天謊言
你是“大海”，還是“果醬”
不願承認的“遺忘的已知”
4. 為什麼朋友圈裡的人，過得都比你好
藏在facebook背後的眼睛
“追求榮耀”與“應該的暴行”
我真的闖過了，我只想回家
5. 人生就像手機，想高端，就要個性化
晚熟，就是從“我不是誰”，變成“我是誰”
忍受不了平淡，此生注定平凡
如何個性定製自己的人生
簡歷不是賣身契，如何脫穎而出
Part2 愛情觀大改造
1. 愛情，寧缺毋濫
幸福取決於上了哪張床
“三十歲拉警報”的壓力
不能結果的感情，就別費時間開花
2. 你把下半生，交給哪家人
空白的“緊急聯繫人電話”
你把自己下半生，交給哪家人
3. 為什麼越試婚，越離婚
適得其反的“同居效應”
順水推舟，無關承諾
同居的準備成本和轉換成本
4. 斬斷爛桃花，因為你值得
充滿憤怒與絕望的影子
我渴望被別人渴望
改寫自己的故事
5. 因為相似，所以相愛
性格，比“硬指標”重要
大五性格模型：看清自己
是合不來，還是吹毛求疵
差異是離間計，也是保鮮劑
Part3 大腦和身體大改造
1. 最後一次改變下半輩子的機會
成長的“指揮中心”
最後一次改變下半輩子的機會
2. 用理性回應情緒
遭遇領導是奇葩
年長會產生正向情緒效果
跳離杏仁核，讓額葉當家
3.拿青春的1萬小時，去換自信
定型心態vs. 成長心態
1萬個小時換來的自信
4. 和過去的自己，說聲再見
逆襲人生的最後一次機會
投資，而不是逃避成年生活
5. 生男孕女不嫌早
早知道，早幸福
數字會說話：生育力警報
中年生子，上下兩代兩頭忙
6. 開始人生與擁有人生的時間差
即時傾向：今朝有酒今朝醉
我才不要什麼時間表
具體精算未來
走向幸福的前程
結語 我會成功嗎
認識惡習：它一定曾讓你獲益
帶著心理問題積極生活
心靈成長書吧：《克服焦慮》
Part 2：悲傷是完結悲劇的力量
悲傷是完結悲劇的力量
每一次磨難都是生命的財富
越控制，越失序
對抗痛苦才是痛苦主源
越快樂，越悲傷？
超越挫折：變逆境為機遇
心靈成長書吧：《體驗悲哀》
Part 3：憤怒是對憤怒者的保護
憤怒：你的力量之泉
向創可貼式的愛說“不”
如何與傳銷者談話
“走飯”之死與快樂王子的“鉛心”
Part 4：不要內疚，這世界沒有絕對的清白
從承受內疚開始
你的欲望不是罪
自卑，只是因為缺乏愛
心靈成長書吧：《女心理師》
Part 5：恐懼告訴你什麼對你更重要
無需戰勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什麼會輪迴？
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
心靈成長書吧：《關於壞人我們需要知道的一切》
Part 6：只有在人群中，才能認識自己
在關係的鏡子前審視自己，理解自己
關上車窗，關上心房
我們為什麼需要崇拜誰？
心靈成長書吧：《中國文化的深層結構》
Part 7：說出“我接受”，讓心靈回歸自由
學會接受自己
寬容自己，才能寬以待人
讓你的身心重歸流動
越懂黑暗，越相信光明
結語：給自己一個儀式，開始一段征程
《20歲,光陰不再來》： 中文版序言 20歲，你該如何衡量自己的人生
引言 20幾歲，不是過渡期
別讓你的20歲除了年輕，一無所有
30歲的舊船票，登不上20歲的客船
20幾歲的尾巴尖，我開始羨慕同齡人的人生
飄蕩的半成人族：“逆齡”下的艱難
不確定感：史無前例的“大眾鴉片”
為什麼30歲，不是一個新的20歲
Part1 工作觀大改造
1.認清你自己，是最好的資本
你是否在經歷身份認同危機
算一算：你的身份資本值多少
別讓“星巴克階段”，毀了你的人生
“跑龍套”的實習，反而給履歷減分
人生的道路是“捏”出來的
2. 把路人變成貴人
送你熱湯的朋友，送不了你未來
你的“弱連線”在哪裡
如何把路人變成貴人
班傑明?富蘭克林效應
3. 找回你遺忘的特長
“我的未來我做主”背後的驚天謊言
你是“大海”，還是“果醬”
不願承認的“遺忘的已知”
4. 為什麼朋友圈裡的人，過得都比你好
藏在facebook背後的眼睛
“追求榮耀”與“應該的暴行”
我真的闖過了，我只想回家
5. 人生就像手機，想高端，就要個性化
晚熟，就是從“我不是誰”，變成“我是誰”
忍受不了平淡，此生注定平凡
如何個性定製自己的人生
簡歷不是賣身契，如何脫穎而出
Part2 愛情觀大改造
1. 愛情，寧缺毋濫
幸福取決於上了哪張床
“三十歲拉警報”的壓力
不能結果的感情，就別費時間開花
2. 你把下半生，交給哪家人
空白的“緊急聯繫人電話”
你把自己下半生，交給哪家人
3. 為什麼越試婚，越離婚
適得其反的“同居效應”
順水推舟，無關承諾
同居的準備成本和轉換成本
4. 斬斷爛桃花，因為你值得
充滿憤怒與絕望的影子
我渴望被別人渴望
改寫自己的故事
5. 因為相似，所以相愛
性格，比“硬指標”重要
大五性格模型：看清自己
是合不來，還是吹毛求疵
差異是離間計，也是保鮮劑
Part3 大腦和身體大改造
1. 最後一次改變下半輩子的機會
成長的“指揮中心”
最後一次改變下半輩子的機會
2. 用理性回應情緒
遭遇領導是奇葩
年長會產生正向情緒效果
跳離杏仁核，讓額葉當家
3.拿青春的1萬小時，去換自信
定型心態vs. 成長心態
1萬個小時換來的自信
4. 和過去的自己，說聲再見
逆襲人生的最後一次機會
投資，而不是逃避成年生活
5. 生男孕女不嫌早
早知道，早幸福
數字會說話：生育力警報
中年生子，上下兩代兩頭忙
6. 開始人生與擁有人生的時間差
即時傾向：今朝有酒今朝醉
我才不要什麼時間表
具體精算未來
走向幸福的前程
結語 我會成功嗎
