《感恩的奇蹟：讓我們的眼睛再次看到平凡生活中的奇蹟》是2024年中國科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：感恩的奇蹟：讓我們的眼睛再次看到平凡生活中的奇蹟
- 作者：［美］M.J.瑞安（M.J.Ryan）
- 譯者：張淼
- 出版時間：2024年1月
- 出版社：中國科學技術出版社
- ISBN：9787523602577
- 原作品：Attitudes of Gratitude
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在日常生活的點滴中
尋找充滿愛的內心花園
《感恩的奇蹟》巧妙地讓我們重新對生活感到驚奇和滿足，教我們從一顆感恩的心出發，通過日常點滴體驗生活的樂趣，你會發現，美好的事原來都發生在自己身上。
幾隻小貓從我的背上爬下來，我能感覺到它們的小爪子，聽到它們輕輕地叫喚，看到灰色的小絨毛 ；
穿上一件舊上衣，試著真正注意到它讓我喜歡的地方 ：精緻的刺繡、絲滑的綢緞、鮮亮的顏色 ；
我好似一台機器，追求一個又一個成就，當我停下來享受旅程本身，才發現自己被幸福包圍 ；
花一天時間，給每位家庭成員寫一封感謝信，細數生命中所有美好的事物。
感恩會孕育積極的情感——愛、同情、快樂和希望，當我們播撒感恩的種子，孕育充滿陽光的內心花園，恐懼、憤怒和苦悶就會不費吹灰之力地消散。
我鼓勵你以這本書為起點，開始心懷感恩地澆灌自己的種子 ；我鼓勵你以這本書為指南，發現給予和接受對你而言意味著什麼；我鼓勵你把這本書送給你愛的人，尤其是年輕人，這樣他們就可以在建設世界時，播撒愛的力量。
圖書目錄
第1章 感恩當下所經歷的一切，奇蹟就會降臨
1 花幾分鐘回想一下記憶深處最純粹的快樂
第2章 當我們開始理解感恩的饋贈……
2 放下掙扎，在快樂中學習
3 泡泡、雪花、泥坑，一切都是禮物
4 注入一劑心靈陽光，世界和自己都開始閃耀
5 手術前感謝每位家人，惡性腫瘤竟奇蹟治癒
6 擺脫強迫性擔憂
7 裝一半水的杯子，你認為杯子是半空的，還是半滿的？
8 放下怨恨與痛苦，向愛前行
9 接納：和完美主義說再見
10 不再需要“買買買”來填補自我
11 被自己的尿液灼傷的棄兒，專注地感激著熱牛奶
12 為什麼能打開朋友的禮物，卻無法向朋友打開內心？
13 “慷慨的循環”：給予、接受、獲得並再次給予
14 “想起林間的那片空地，再次發誓要保護那個地方”
15 破產後的她，含著熱淚感謝日落下琥珀色的太平洋
16 在早春的冰冷小溪中踩水，整個地球都是我的家
第3章 擁有感恩的態度，才有行動的源泉
17 即使身處苦難，每一天也能再次欣賞生命的奇蹟
18 厭倦了緊繃，44 歲的我決定開放地接受所發生的一切
19 不用把感恩強加給自己
20 “有時候呼吸變得輕鬆，那時我真的很享受……”
21 自然而然地感受到萬物的深沉
22 有意識地培養“心靈的習慣”，我們就能“重塑”世界
23 “太好了！有四個人願意給我一個腎！”
24 “生活的秘密就在於懂得適可而止”
25 如第一次般再次結識你的所愛
26 不要讓攀比和內疚損耗我們的能量
27 自卑的年輕女孩，沒有地方存放別人給予你的一切
28 愛自己，擁抱自己的獨特和美
29 在漫長的等待中，深呼吸
30 現在就把感激說出來，讓未來不留遺憾
31 不用瀕臨絕境，就能為已擁有的日常驚嘆
32 關注美好，美好的事就會繼續發生在我們身上
33 “還好，沒有發生更糟的事”
第4章 立即行動！用各種各樣的方式表達感恩
34 承諾每天都會列出 10 件你感恩的事情
35 縱然面臨最糟的事情，也能找到感恩的理由
36 讓我們的眼睛再次看到平凡中的奇蹟
37 問一問自己真正需要的是什麼
38 給傷害你的人寫一封不會寄出的信
39 像孩子一樣對生活感到驚奇
40 利用“嫉妒”的出現，重新投身於整個世界
41 停止抱怨，不在外界的人和事上寄託太多期望
42 隨時打開你的“寶藏記憶庫”舒緩壞情緒
43“靜止點”練習：停下來，記住此時此刻
44“關注價值”：欣賞好的方面
45 遇到彎路時，不要急著否定
46 看見“痛苦清單”中蘊含的祝福
47 提醒和幫助孩子們細數感恩
48“獻出這一刻”：讓正能量穿越時空
49 感謝自己身體的每個部位
50 大聲向你最好的老師表達你的尊敬
51 “看看你的手掌，如果你看得足夠深，就永遠不會感到孤獨”
52 試試和愛的人互送感恩“情書”
53 餐前感恩儀式：與家人更緊密地聯結
54 數一數，今天你說了幾次“謝謝”？
55 不論走到哪裡，巧妙地感謝他人的幫助
56 給自己寫一封感謝信，做自己最好的朋友
57 想愛上一個人，就找出他身上 5 個你喜歡的點
58 經常告訴孩子：“你原本就很好”
59“擁抱冥想”：把今天當作最後一天
第5章 讓感恩成為一種生活方式
60 感恩之心每上升一個層級，內心的力量就會增強
致 謝
關於作者
附 錄 21 天小確幸日記本
作者簡介
M. J. 瑞安（M. J. Ryan）
向世界傳播感恩的幸福導師
引領女性“向前一步”的企業家
作品總印數 175 萬冊
作為一名引領女性向前一步的企業家，M. J. 瑞安是職業女性線上社區 Levo League 的合伙人，在該社區女性可以直接和“股神”巴菲特、矽谷最有影響力的女性桑德伯格等重 量級企業家面對面暢聊自己的職業發展 ；她也是 SheEO 的首席風險教練，該組織致力於為眾多女性企業家提供創業資金支持新模式。
瑞安作為國際教練聯盟的成員，就生活目標和領導力問題為全球範圍內的個人和團體提供指導，她服務的客戶包括微軟、時代公司、怡安翰威特、荷蘭皇家殼牌石油等眾多知名機構。瑞安還是一位持續書寫感恩與幸福的暢銷書作者，已出版 13 本書，總印數已超 175 萬冊。
