愛自己是一輩子的修行，是被稱為“療愈天后”、“華語世界首席情感療愈作家”素黑的全心力作，以她“素黑式”的溫柔、冷靜與清新，修煉成實用的自愛天書。
基本介紹
- 書名：愛自己是一輩子的修行
- 作者：素黑
- 出版社：中國友誼出版社
- 出版時間：2018年12月28日
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
現代女性聰明、能幹、出色、體貼、要求高、效率高，卻活得越來越精神緊張。身心不協調，令自己未老先衰。我們都知道要愛自己、善待自己，但是“愛自己”往往變成一句空話，讓我們不知“從何愛起”。素黑說：“單靠把問題想通，等待誰變好，所謂明白道理或不知何時才來的醒悟，你不知還要沉溺多久才能從傷痛回到穩定。”她再說：“成長，是從創傷中磨鍊出來的過程；成熟，是從成長中掙扎出來的穩定。”一語道破愛自己是步向成長和成熟的穩定。更重要是，那些讀了素黑的人總是既驚訝又感嘆：原來愛自己是那么細微的一些小事，原來輕鬆的感覺是那么好。
在書中她傾情分享自己的實修方法，在一點一滴教你逆轉自能量，重整衣住行，為自己的隱痛找到解脫的出口。只要找到自愛的方法，在忙綠的世界，依然可以用自己的方式，活出一個從容自在的自己，如她一樣即使活在頻繁忙綠的香港，也可以活得灑脫自在，並說一聲：“生活安安靜靜簡簡單單就好了，我很喜歡過這樣的日子。”
圖書目錄
第1章 用自己的方式愛自己
第2章 別胡亂翻開負能量
第3章 情緒壞了怎么辦
第4章 認識自己的身體
第5章 提高逆境應變的準備
第6章 學懂審視治療師
第7章 身心靈體驗必須從身體出發
第8章 別走向靈性的混亂
第9章 在最傷痛的時候更謙卑
第10章 如何才能延續平靜
第11章 調教記憶製造進步的動力
第12章 培育存好心的覺知
第13章 以願力影響際遇
第14章 為別人祝願
第15章 享受正在做的事
第16章 別停滯於留與離之間
第17章 安靜，是為了什麼
第18章 要生定要死，看心轉移的方向
第19章 不容有失害死你
第20章 調教強迫心癮的“三放”原則
第21章 學習先尊敬孩子
第22章 悟性的秘密，原是溫柔
第23章 做自己喜歡的事情
第24章 慢活，有什麼好？
第25章 消好你的費
第26章 學習防止吸取負能量
第27章 距離是最好的緩衝劑
第28章 每天給他三分鐘
第29章 “先定後靜”調頻靜心法
第30章 調教呼吸能調教情緒
第31章 通過發聲消除心理障礙
第32章 用自己的方式抱自己
第33章 用大愛的方式抱別人
第34章 有效的減壓法沒秘密
第35章 沉靜是一種力量
第36章 管理好“能量循環節奏”
第37章 學習無聊，學會有效地休息
第38章 退隱一天也好
第39章 從潔身開始自愛
第40章 祛濕，調理鬱悶的情緒
第41章 息怒，從調教飲食開始
第42章 慎言，用唱歌取代喋喋不休
第43章 自救的黃金半小時
第44章 和失眠做朋友
第45章 放生大小便
第46章 放下你的手機
第47章 為親愛的人準備早餐
第48章 衣服是第二層皮膚
第49章 尋找自己喜歡的衣色
第50章 慢慢穿衣，慢慢愛
第51章 別追捧廉價衣服
第52章 極端才是危險的食物
第53章 垃圾食物，吃不吃？
第54章 對食物失去感情後，便生病
第55章 情緒壞了，吃什麼好？
第56章 重新審視早餐吃蛋的習慣
第57章 要不要戒吃肉的心理鬥爭
第58章 食用油，太重要了
第59章 你可能一直在賤食
第60章 吃前，尊重食物
第61章 自愛，從喝好一杯水開始
第62章 我和水重修關係的經驗
第63章 我的茶修經歷
第64章 如何喝好一杯茶
第65章 從品古樹茶學習謙卑
第66章 喝古樹茶保育土地
第67章 家，可以變成移動的堡壘
第68章 Hygge：一種自在與同在的生活哲學
第69章 情緒亂時，去爬山
第70章 出走，是為回歸生命的原點
第71章 跋 脫掉生命的鞋子
第72章 名人說素黑
作者簡介
素黑，華語世界知名心性療愈師、作家，心共振療愈顧問總監、生命管理顧問，北京大學社會學系首位學生成長導師。被譽為“療愈天后”，是“療治這個時代的藥”，以“素黑式的愛”風靡全球華人地區，深受讀者及媒體的信任與追隨。她冷靜地纖細，堅定地陰柔，一針見血，能一眼看穿你的死穴，一語道破你的迷執。她的書是醫生、教授、名人、修行人及平凡女男的枕邊讀物。已出版代表作品《好好愛自己》《一個人不要怕》《在最痛的時候加倍愛自己》等。《愛自己是一輩子的修行》是素黑全新力作。
