《愛的方法》是由2014年10月中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：愛的方法
- 作者：芭芭拉·弗雷德里克森
- 出版社：中信出版社
- ISBN：9787508646701
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
人人都知道，愛很重要。然而，積極情緒專家芭芭拉•L•弗雷德里克森在《愛的方法》這本具有顛覆性的書中，給了我們一個理解愛、欣賞愛的全新視角，她認為，愛不僅關乎每個人的幸福和樂觀，愛更是改善我們的身心健康、延長壽命、引發共鳴的“情感鑰匙”。
作者依據自己實驗室的研究成果，並結合積極心理學最前沿的理論觀點，在《愛的方法》中首先提出了“愛是什麼”這個基本問題。愛是什麼？普通人和科學家都能給出很多種不同的答案。在本書作者看來，愛不是恆久不變的至高情感，而是人與人之間，甚至是與陌生人之間所產生的微小的情感聯結與積極性共鳴；愛既包括我們通常所認為的愛情、親情、友情，更包括愛自己、愛他人、愛所有人。
如何去愛？愛既是我們與生俱來的一種情感表達能力，也可以通過後天的練習，有意識地去提升愛的能力。《愛的方法》介紹了很多種“愛的練習方法”，也講述了很多讓人感動的“愛的故事”，讓我們在以全新的視角看待“愛”這個古老命題的同時，全面提升愛自己、愛他人乃至愛所有人的能力，從而更好地改變自己和他人的生活、工作、家庭、人際關係、健康狀況等。
作品目錄
愛的方法
第一部分 愛是什麼
第一章 愛——至高無上的人類情感
我們並不真正懂得愛
關於愛的最新科學理論
愛的全新升級版
第二章 愛的因果
愛是人與人之間的積極性共鳴
愛是情感聯結的產物
愛是人類繁衍生息的動力
親密的愛讓你敞開心扉
親子間的愛會影響孩子的一生
關於愛的全新圖景
第三章 愛與健康
愛能讓你想他人之所想
愛的催化劑——催產素
愛能使人身心更健康
愛讓我們不再孤獨
愛能提升你我的幸福感
第四章 愛的連鎖反應
愛與思維
愛與行為
愛的力量
喚醒愛的能力
第二部分 愛的方法
第五章 愛的練習
愛的預備練習
每日回想練習
多娜的愛的故事
慈愛冥想練習
開啟愛的機會之門
第六章 學會愛自己
從練習愛自己開始
克服愛自己的障礙
搬開自我關愛的“絆腳石”
發掘自我之愛
關愛自我的冥想練習
傾聽自己內心真實的聲音
艾瑞卡的愛的故事
愛自己是愛他人的前提條件
第七章 真心愛他人
同理心與復原力
同理心練習
勞拉的愛的故事
用冥想練習增強你的同理心
在日常生活中練就同理心
頌揚之愛為你和他人帶來好運
第八章 博愛的境界
練習去愛更多人
關注他人，發現愛的機會
傑里米的愛的故事
愛、宗教與科學
第九章 越懂愛，愛越多
愛是與生俱來的情感嗎？
愛的自動導航系統
致謝
