《愛尚健康生活：決定健康的生活細節》是2010年哈爾濱出版社出版的圖書，作者是孟羽賢。
基本介紹
- 書名：愛尚健康生活：決定健康的生活細節
- 作者：孟羽賢
- ISBN：9787548403470, 754840347X
- 頁數：239頁
- 出版社：哈爾濱出版社
- 出版時間：第1版 (2010年11月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 叢書名：愛尚健康生活
- 條形碼：9787548403470
- 尺寸：28 x 19 x 2.6 cm
- 重量：662 g
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《愛尚健康生活:決定健康的生活細節》為讀者精心列舉了生活中經常遇到而又不可忽視的小細節，解決生活中的諸多難題，只要掌握了這些細節瑣碎的應對方法，便能輕鬆面對生活，讓讀者擁有一份美麗的心情。
作者簡介
孟羽賢，內科專家主任醫師現就職於三精女子專科醫院，畢業於哈爾濱醫科大學醫療系，從事臨床內科工作近四十年，有著豐富的臨床經驗，擅長呼吸道、消化道、心腦血管、精尿病等內科常見病及泌尿內科常見病疑難病症的診斷及治療。
目錄
第一章 日常居家細節面面觀
一、健康從正確的生活方式開始
有益於健康的生活習慣
日光燈下看電視影響視力
為自己選擇理想的居住環境
家具擺放勿貪多
居室色彩與健康
負離子與健康
濫用消毒劑危害大
居住在工業城市不宜清晨開窗
有電腦的臥室宜養的植物
影響人體健康的植物
清晨喝杯水健康又益壽
別把冰櫃當成“保鮮箱”
飯後不宜立即刷牙
小心電腦綜合徵
不容忽視的“電腦病”
為自己準備一張舒適的床
床位宜南北方向擺放
睡眠原則
選擇適合自己的睡眠姿勢
旅途中不宜睡得太少
枕頭不宜過高
藥枕有益身體健康嗎
如何擺脫失眠的困擾
平躺有益健康
伸懶腰有益健康
常抓背保健康
捶背可強身
握拳可以提神
洗好一雙腳
經常梳頭益處多
不要經常掏耳朵
不要用牙齒開瓶蓋
鼻涕不宜用力擤
乘車時不宜閱讀
旅行車上不宜看電視
乘坐旅行車時不宜睡覺
空腹時不宜開車
不要在上廁所口看書報
看完報紙後應該洗手
在陽光下看書對眼睛有害
口光浴的保健作用
冼熱水澡的正確方式
洗桑拿浴的注意事項
夏滅出汗後不宜馬上擦掉
夏季不宜在室內灑水降溫
為什麼不可以拔鬍鬚
坐時蹺二郎腿不利於健康
要改掉舔嘴唇的壞習慣
走路優於騎車
二、健康靠良好的生活衛生保持
入住新居急不得
入住二手房須消毒
室內不宜鋪地毯
隔夜龍頭水不宜使用
廚房衛生要清潔
廚房的抹布要洗淨
飲水機要常消毒
空調需要經常清洗
“衛生紙”不衛生
“衛生筷子”不衛生
不要“迷信”保鮮膜
在外住宿不宜盆浴
小心電腦鍵盤藏“病毒
三、老年人保持健康的日常細節
勞逸結合益健康
睡眠的重要性
吸菸的危害
居室安排的重要性
老年人不宜日光過度照射
高抬腳有利健康
活動手指可健腦
兩手並用防腦溢血的竅門
第二章 飲食搭配細節全接觸
一、健康從合理的飲食習慣開始
血型與食物的關係
高蛋白食物不宜過量攝入
合理膳食對抗疾病
膳食均衡的重要性
平衡膳食的幾類食物
如何進行科學的膳食搭配
常常被忽視的飲食小問題
主食攝入過少不利於健康
早餐不可不吃
每天吃多少鹽合適
喝牛奶不宜過多
午飯喝優酪乳好處多
哪些食物不宜隔夜食用
吃晚餐要適量
腦力勞動者應注意晚餐
喝豆漿學問多多
雞蛋、鴨蛋不宜生吃
忌湯水泡飯
過量喝冷飲易引起消化不良
碳酸飲料不宜經常飲用
咖啡與酒不宜同飲
貯存啤酒四不宜
不宜喝啤酒的幾種情況
不宜飲茶的幾種情況
喝溫開水的好處
蒸鍋水不可飲用
。食用瘦豬肉要適量
水果可以調節飲食
吃水果也有時機
爛水果腐爛部分不宜吃
葡萄應帶皮吃
女性喝葡萄酒益處大
獼猴桃的食療功效
蘋果熟吃好處多多
冰櫃內不宜存放哪些食物
常吃野菜可抗癌
十月蘿蔔小人參
蘿蔔纓勝於蘿蔔肉
紅白蘿蔔不宜同食
芹菜葉、萵苣葉養分高
豬肝不宜與富含維生素C的食物同吃
食用蛇肉有害健康
食用胡蘿蔔可保護眼睛
番茄的食療功效
杏仁的保健功效
不宜吃花生的人群
大棗——滋補強身佳品
不要倒掉煮過餃子、元宵、麵條的湯
紅糖不宜長期貯存
蜂蜜的妙用
食用冬粉不宜過量
細嚼慢咽好處多多
進餐時不宜偏側咀嚼
……
第三章 合理運動細節百分百
第四章 安全用藥細節全揭秘
第五章 心理高度細節一點通
第六章 美麗時尚必修課
第七章 和諧兩性細節小講堂
