意拳站樁功

意拳站樁功練功時要凝神定意，默對長空，內要清虛、空洞，外要中正圓和，同時要脫換一個心目歡喜的狀態，洗滌一切情緣，寂靜調息，內外溫養，渾身毛孔放大，有如來回過堂風之感，使肌肉群不期然而然的成了一條空靈口袋掛在天空，又象立在悠悠蕩蕩的水中。如此肌肉群不鍛自鍛，神經不養自養。這是鍛鍊的基本要義。