想靜就能靜下來的36個心理技巧

《想靜就能靜下來的36個心理技巧》是2019年台海出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：想靜就能靜下來的36個心理技巧
• 作者：金聖榮
• 出版時間：2019年11月
• 出版社：台海出版社
• ISBN：9787516824658
• 類別：心理學圖書
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝

內容簡介

我們生活在這樣一個時代：爆炸的信息像潮水一樣向我們湧來，碎片化的娛樂形式一刻不停地侵蝕著我們的時間，各種各樣的聲音左右著我們的思想……你是否總忍不住吶喊：我想要靜一靜！

《想靜就能靜下來的36個心理技巧》就是為內心浮躁的現代人量身打造的一本靜心工具書！本書從情緒管理、人格提升、生活靜心、修鍊氣場等多個方面入手，幫助混亂不堪、心煩意亂的你按下暫停鍵，調控心靈的能量場。

《想靜就能靜下來的36個心理技巧》一書中包含了36個能讓你快速靜下心來的心理技巧，在本書的指導下一步一步地堅持下來，便可以培養出處事不驚、淡然若素的良好心態。在這個嘈雜的世界裡，如果能夠靜下心來，就不會迷失人生的方向。

圖書目錄

Chapter 1 為情緒求一份寧靜

1. 與其抱怨喧囂，不如心遠喧囂

——寧靜：問君何能爾？心遠地自偏 003

1. 焦慮是有些人的動力，也是有些人的迷宮

——冷靜：冷靜面對一切，不驚慌，不憂慮 009

1. 人人都懂大道理，卻難以控制小情緒

——療養：學會操控情緒，是擺脫心疾的良方 015

1. 別讓憂思成為一座禁錮未來的“圍城”

——怡然：生活是一個漏斗，得了失了，怡然 022

1. 三千大世界，盡在一念間

——調節：強大的心靈緩衝，是戰勝一切的法寶 028

Chapter 2 心靈上的靜心之途

1. 你在橋上看風景，看風景的人在樓上看你

——反思：換個角度看問題，你會發現世界的美麗 037

1. 千里之堤，潰於蟻穴

——慎獨：分秒之間，細節決定成敗 042

1. 世間事皆有煩憂，不如靜心於夢想之中

——沉心：生活從來不乏期待，沉下心來才能遠離平庸 047

1. 人生的際遇，請，未必會來；躲，未必能免

——面對：積極對待生活，再長的路也能一步步走完 051

1. 心靜下來，才能知足常樂

——知足：不知足則難修行，則亂心神 056

Chapter 3 人格上的心理調節

1. 攀比蒙蔽了內心那個真實的自我

——低調：每一個飽滿的麥穗都擁有一顆低調的心 065

1. 不要用煩惱解釋生活，人生不如意之事十之八九

——無視缺憾：“美好”可以追求，“完美”卻虛無縹緲 071

1. 人能相處是有緣，不要計較不要攀比

——修心：嫉妒的人常自尋煩惱，這是他自己的敵人 076

1. 相信自我，是成功的開端

——暗示：除了你自身，沒人說你不可以 082

1. 為什麼你的專注不夠“火候”？

——耐心：一顆沒有耐力的心，自然辦不好一件持久

  的事 088

1. 有人阻擋不可怕，切勿自己先投降

——看淡：天生我材必有用，千金散盡還復來 091

Chapter 4 生活中的靜心之道

1. 夢想不應埋於心底而擾亂心神

——實踐：幻想只會令夢想淪為一場夢 099

1. 機會和幸運只會在靜心面前現身

——平和：寵辱不驚，才能直面困境，靜待幸運 103

1. 你煩心的，不過是找不到前進的方向

——潛心：但有潛心，諸事皆備 108

1. 心靜如水，故能無憂

——不爭：爭名奪利輸了心境，一切都將是轉頭空 113

1. 成敗只在選擇與放棄的一念之間

——信念：讓你臨危不亂 118

1. 要在生活的喧鬧中學會放棄

——量力而行：靜下心來，不做無謂的堅持 125

1. 讓身心隨著規律在動

——規律：把握生命的節奏 131

1. 讓自製為生活導航

——自製：將會讓你的生活開滿鮮花 136

Chapter 5 亂中求靜的淡然氣魄

1. 鬧中能靜才是靜的大境界

——心無雜念：“非分之想”是一個無法自拔的“泥潭” 143

1. 就算一無所有，你也仍然存在

——心存希望：心存希望，幸福就會降臨 148

1. 於吵鬧中靜心，當收穫別樣的成就感

——專註：專注，是一個人好的修行 153

1. 從容淡泊，安靜一隅也好

——從容：保持沉穩從容的心態 158

1. 做一個生活中的低調強者

——淡定：蘊藏著強大的氣場能量 166

1. 紛擾的環境是死的，追求平靜的心卻是活的

——安寧：心思散亂者終究無法尋到安寧的淨土 170

Chapter 6 在氣場中的修心妙法

1. 保持空的狀態，走向成功

——空的心態：空，是一種靜心的境界 177

1. 宰相肚裡能撐船

——大度：領袖氣質的風範 182

1. 原諒曾經傷害過你的人，提高自己的魅力氣場

——原諒：讓心中的裂痕消失無形 187

1. 在忍耐中修煉自己的氣場

——忍耐：忍一時風平浪靜 192

1. 提升心理素質也是提升氣場

——心理素質：氣場的能量來自心靈 196

1. 提升心靈的高度，讓心靈氣場更給力

——思想境界：思想的提升可以讓心靈靜靜地升華 205

作者簡介

金聖榮，著名心理學專家，百萬暢銷書作家，成名作《FBI讀心術》至今已暢銷120餘萬冊，並榮獲全國暢銷圖書獎。另外還著有研究身體語言的《微表情心理學》、《特工心理學》、《魔術師心理操控術》；有研究大眾心理學的《超級情緒自控術》、《榮格心理術》、《超神奇的心理減壓法》；有研究美國心理學的《心理學掌控世界》、《CIA讀心術》、《讓生活更快樂的哈佛實用心理學》等作品。