想瘦就瘦的瑜伽

《想瘦就瘦的瑜伽》是2011年天津科技翻譯出版公司出版的圖書，作者是郝菲菲。

基本介紹

• 書名：想瘦就瘦的瑜伽
• 作者：郝菲菲
• ISBN：9787543328488
• 頁數：80頁
• 出版社：天津科技翻譯出版公司
• 出版時間：第1版 (2011年5月1日)
• 裝幀：平裝
• 開本：24開

內容簡介

《想瘦就瘦的瑜伽》內容簡介：從“想”萌生，到“做”而成，輕鬆享“瘦”，幫你打造完美身段！想瘦就瘦的瑜伽讓你迅速消滅水桶腰大象腿，重塑S曲線！神奇的印度瑜伽不僅可以讓你擁有迷人的體態，更會讓你收穫健康、愉悅的身心！

編輯推薦

《想瘦就瘦的瑜伽》想坐著瘦、站著瘦、睡著也能變嗎？想“蝴蝶袖”、“小肚腩”、“大象腿”統統消失嗎？想早上、中午、晚上一分一秒都不錯過減肥機會嗎？想瘦就瘦的瑜伽，為你量身打造減肥瑜伽體位，讓你愉快享“瘦”，極速消脂！

針對人體各個部位設計了專門的減脂瑜伽體位，幫助你柔軟身體，鍛鍊身飾的靈活度，有助於調節女性內分泌，促進腸道非毒，鍛鍊全身肌肉，燃燒脂肪，塑造女性玲瓏曲線。

作者簡介

郝菲菲，從事瑜伽授課工作多年，積累了大量的實際授課經驗，對瑜伽有自己獨到的理解，對於瑜伽在養生及身體修複方面的作用深有研究，並把瑜伽和傳統中醫理論有機結合，使深奧的瑜伽理論變得好記易懂。

先後多次接受天津電視台、《今晚報》、《城市快報》等多家媒體採訪併合作錄製瑜伽節目。

授課方式自在生動，用簡單的練習幫助瑜伽練習者克服畏難心理。真正讓瑜伽成為不分年齡、性別都可以輕鬆從中體驗樂趣的一種鍛鍊方式。

目錄

半蓮花側展式

脊柱扭轉式

蚌式

側抬腿式

側展式

丹芭側展式

風車式

虎式

划船式

舉腿收腹式

騎馬式變式(一)

騎馬式變式(二)

橋式伸展

伸展扭轉式

濕婆神式

膝碰耳犁式

英雄側展

戰士變式

戰士二式

坐姿側展