情緒自控術是2012年12月1日時代文藝出版社出版的圖書，作者是(美國)約翰R.夏普.M.D。該書主要講述了影響情緒的因素與如何管理自身情緒的問題。
基本介紹
- 書名：情緒自控術
- ISBN：9787538735796
- 出版社：時代文藝出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 平裝：224頁
- 語種：簡體中文
圖書描述,作者簡介,目錄,
圖書描述
《情緒自控術(哈佛醫學院最有趣的心理課)》內容簡介：哈佛醫學院的著名精神病學家指導我們該如何正確認識和管理自身的情緒模式。在近二十年間的精神病醫療實踐中，約翰·夏普博士接觸過許多患者。這些患者總在每年特定的時期受到情緒問題的困擾。夏普先生在《情緒自控術(哈佛醫學院最有趣的心理課)》中向我們揭示了季節、環境、心理等因素對塑造情緒的巨大作用，提示我們如何順應四時，調節我們的情緒。為情緒控制問題開闢了一個嶄新的視角。
作者簡介
作者：(美國)約翰R.夏普.M.D 譯者：張麗敏
約翰R.夏普.M.D，哈佛醫學院和加利福尼亞大學戴衛·格芬醫學院資深醫學教授。美國著名精神病學家和神經精神病學家，波士頓柏斯以色列狄肯尼醫學中心資深醫療專家。
目錄
前言
Part 1 情緒的周期性——你是不是患有秋天憂鬱症
Lesson 1 給你的情緒寫出時間表
Lesson 2 那些天你為什麼會“性致勃勃”
Lesson 3 解析“莫名其妙就悲傷”
Lesson 4 人類進化的記憶：基因里的情緒病
Lesson 5 為什麼“情人節”是分手高峰期
Part 2 情緒的外因——為什麼上帝說要有光
Lesson 6 調節溫度就能控制犯罪率?
Lesson 7 睡眠的殺手：“夜晚情緒綜合症”
Lesson 8 天氣焦慮症：“下雨了”所以“不想起床”
Part 3 情緒影響力——你的情緒總是把事情變複雜
Lesson 9 潛意識情緒：消失記憶的閃回
Lesson 10 日曆上的“情緒賬單”
Lesson 11 情感坑洞：生日情緒與童年陰影
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