情感依賴：擺脫以愛為名的溫柔暴力

內容簡介

多少人不快樂的原因是，

終其一生逃不出父母的操控

所謂情感依賴是說：“總是不斷努力揣摩他人的願望和期待，並為了與之相符而活”。人類天生便是如此，這一點毋庸置疑。然而，一旦過度迎合他人，甚至到了犧牲自己的地步，自己的所作所為會給身邊的人（如配偶、子女）帶來不利影響，導致關係成癮症，這會妨礙一個人的“自我”成熟。

人們在回憶原生家庭時，往往傾向於回憶起溫暖、充滿愛的畫面，因為這樣才有安全感。但是原生家庭真的是這樣嗎？比如，來自父母最大的暴力——父母過度的期待，依舊在悄無聲息地侵蝕著家庭，把孩子推向痛苦的深淵。

本書幫你擺脫以愛為名的溫柔暴力。

第壹章看不見的溫柔暴力

父母出於愛而過度地干涉和束縛孩子，對孩子寄予期望並提出過分的要求，把孩子當成自己唯一的慰藉和生存價值。孩子為滿足父母的需求而活，被父母過高的期望束縛，由此失去了自己的人生。這對孩子而言，是一種“溫柔暴力”。

過高的“期望”是一種溫柔暴力 002

父母是幫助孩子成長的“關鍵人物” 006

隱形暴力下的“好孩子” 010

以愛為名的隱形暴力 014

被上一代的價值觀支配 018

第二章父母的身份認知

女性和男性一起努力學習、就職，在相同的評價體系下互相競爭，獲得成就和讚譽。然而，一旦開始做母親，一些女性就會面臨全新的價值觀，對自我的身份認知產生強烈困惑。對一些女性而言，懷孕生子是一種無意識的“喪失體驗”。女性心中有一桿秤，衡量著做母親的得與失。而成家對男性來說意味著挑起養育妻兒的重擔。

“身份認知”的改變 024

母子一體的獨立小世界 028

女性面臨的雙重束縛 032

育兒方式的必然性 036

數落父親，就是在責備兒子 040

家庭形式使人類的腦容量擴大 044

“嬰兒- 母親”的關係模式 048

父母要給孩子設定界限 052

缺乏底線會誘發孩子行為出格 056

第三章不幸家庭的親子關係

當一個孩子選擇迴避、忽視或否定自己內心的感受，捨棄自己的需求時，會無法體察自己的情感，喪失愛和共情能力。他們在這樣的情況下長大成人、結婚生子，使得“溫柔暴力”代代傳遞下去。

發揮安全基地功能的家庭 062

根深蒂固的家庭意識 066

不幸的親子關係重複上演 070

“內在小孩”是自我認同的核心 074

孩子有了秘密，才能學會獨立 077

為何會對喜歡的人施加暴力？ 081

第四章無法按自己的意願而活

很多人認為“不做個靠譜的大人，就會被別人拋棄”，這樣的人的自我評價很低，極度恐懼遭到他人批評，否認或隱藏原本的自己，這種想法還會引起社交恐懼。他們的行為準則通常是基於自己能在多大程度上回應別人的要求，而不是自己想做什麼。