世界上每隔幾分鐘就有一架飛機騰空而起，機場上人滿為患，經常坐飛機的“阿飛一族”還幽默地稱這樣的空中之旅為“打飛的”，但是，有一些人卻會對搭乘飛機產生忐忑、緊張、疑慮、恐懼的情緒，情形嚴重者甚至拒絕乘機，心理學家稱之為“恐飛綜合症”，英文：‘Aerophobia’。
基本介紹
- 中文名：恐飛綜合症
- 外文名：Aerophobia
- 症狀：對搭乘飛機產生忐忑、緊張的情緒
- 類型：心理疾病
背景,原因,代表人物,治療方法,
背景
恐飛綜合症
資料表明，飛機失事的比例在各類交通事故中是最低的。在空難中喪生的幾率是1比90000，而在公路事故中喪生的幾率是1比6200，約為飛機事故的63倍。
然而“9·11"恐怖攻擊發生後的很長一段時間裡，人們對搭乘飛機產生了深遠而長久的恐懼，而接二連三發生的空難事故也令大多數人害怕坐飛機。於是有些人在今後的旅行中減少了乘飛機的次數，有些人修改了長途旅行計畫，有些人刻意選擇了其他交通工具，但是，沒有受到影響和以工作為先的人依然很多，例如演藝圈人士一年至少有60多次需坐飛機到各地演出，有位名模孟廣美一個月里竟然攢了21張登機牌，“因為職業需要，你必須搶時間！”
原因
心理學家解釋了飛行恐懼症的產生原因，他們認為飛行“恐飛症”，與駕車恐懼、空曠恐懼、性交恐懼以及寵物恐懼一樣，屬於心理疾病，心理學家威爾森解釋說，飛機墜毀事故在心理上對我們產生了巨大影響，而這僅僅是個開始。更糟糕的是，有關空難的恐怖場面出現在報紙、電視台的畫面上和網際網路的網頁上，這將在公眾的腦海中留下無法磨滅的印象。它們都在提醒你:你可以逃跑，但無處可逃。
英國阿森納隊著名前衛博格坎普因為經歷了幾次飛行危險，都到了要寫遺書的程度，以至於罹患上“飛行恐懼症”，他從此拒絕坐飛機，州際比賽也都是開車前去，越洋比賽絕對不參加，令俱樂部老闆大光其火！據估計，美國也有10%的人都患有程度不同的“飛行恐懼症”，嚴重的根本不敢搭乘飛機，輕度的只好在機上以鎮定劑或酒精來安定自己。就像R&B歌手美雅在《fear of flying》中唱道：“我患上了飛行恐懼症，我想這是一種與愛情極其相似的症狀。”此話一點不假，臨床上，飛行恐懼與戀愛一樣，都表現得捉摸不定，忐忑不安。鑒於此，心理專家對“恐飛”人群的階段性增加也表示出擔憂，並且積極提出相應的解決辦法。
代表人物
代表人物 葛優
1、葛優
葛優一向怕坐飛機，想必大家早有耳聞。源於“恐飛症”的關係，不論是頒獎晚會還是到外地拍戲，葛優一則堅持“火車能到的地方，絕對不坐飛機”這一原則。對此，葛優的幽默之語是：“我不像那些大明星有那么多著急的事，所以就不坐飛機了。”
代表人物 葛優
代表人物 葛優2、李敖
李敖自從1956年前去台灣後，從來沒有一天離開過台灣，李敖自稱：“愛台灣超過所有的人”，其實是他超怕坐飛機。隨後，在李敖70歲生日後的第二天，在張菲主持的《綜藝大哥大》節目中，當著美女寇乃馨的面，李敖這個秘密首度被揭穿。
3、張菲
4、關之琳
關之琳自稱一坐飛機就會出冷汗。她怕坐飛機的原因主要是覺得飛機空間小，出事後沒得逃生。因此，關之琳“打飛機”時，從來不望窗外，甚至為了減壓會看看書，或者喝一點酒然後呼呼大睡。
5、阿杜
“我閉上眼睛就是天黑，心被掏空的錯覺……”阿杜這首《天黑》唱的也許正是自己“打飛的”時的感受。和其他藝人不同，阿杜每次登機前都得先吃幾片鎮定劑。阿杜本人很害怕呆在封閉式小屋裡的感覺，因此每次坐飛機時都得坐在靠窗戶的位置，看著窗外努力讓自己放鬆。
6、張國榮
已故明星張國榮特別怕坐飛機，尤其是小飛機。有一次，張國榮去榆林拍《東邪西毒》，他硬是讓人開車送他過去，整整開了10多個小時。不過，源於自身的敏感、對生活的認真甚至過於謹慎，他從來不喜歡說出來。
7、林鳳嬌
成龍的太太林鳳嬌也怕坐飛機，不到萬不得已，儘量避免坐飛機。
8、張雨生
已故歌星張雨生平時很怕拍照，不喜歡上電視，更怕坐飛機。
9、關錦鵬
關錦鵬說：我怕死，我怕黑，也怕坐飛機。
10、許冠傑
許冠傑因為怕坐飛機，很少出國或來內地。
11、丹尼斯·博格坎普
阿森納著名球星博格坎普也是個典型的恐飛症患者，據說他每次離開倫敦去比賽，都是提前幾天讓自己或者自己的哥哥幫忙開車前往比賽地，曾有一次阿森納要去烏克蘭參加與基輔迪納摩的一場歐洲冠軍杯賽，他和他的哥哥居然開了兩個禮拜的車從倫敦奔赴基輔，而這位海布里的冰王子也因為太過勞累，無法發揮出正常的比賽水平，險些讓阿森納輸球。
治療方法
提前進行脫敏治療
發現自己罹患飛行恐懼症，可又不能永遠與飛行“老死不相往來”，不妨試著去化解恐懼。
虛擬實境治恐飛症
對於飛行恐懼症患者，目前國際醫學界主要採取以脫敏為核心的行為治療，結合了電腦技術的“虛擬實境治療”則是最新的手段。它通過複雜的電腦程式實現的虛擬飛機、露台、大橋、甚至越戰的電子療法可幫助病人更快地克服各種恐懼症；這種療法效果顯著、費用低廉，將為絕大多數的恐懼症患者帶來福音。通過這種不斷摸索、逐漸嘗試直至取得勝利的技術模式，病人最終都能正視自己的恐懼。
三維眼鏡治恐飛症
選擇頭等艙、公務艙
一般來說:飛機前部比較安靜平穩，所以頭等、公務倉都在前部。飛機尾部多數安全係數高些，但發動機在機尾的未必安全。機尾最大的特點是晃動大、不平穩，發動機在機尾的噪音也更大。
系好安全帶
千萬不要把“系好安全帶“的提醒當耳旁風，有些乘客怕麻煩，往往在飛行途中即解開了安全帶。當遇到飛機產生強烈顛簸的情況，沒系好安全帶的人，最容易造成重傷，甚至危及人身安全。所以為防患未然，需要留意坐椅上方“系好安全帶”的提示燈，燈亮時，及時系好安全帶，以防意外。
制止抽菸乘客、一切聽從空乘人員指揮
在飛機上抽菸是安全的一個大隱患。另外，旅客在飛機上大幅度地走動對飛機來講是不好的。因為飛機每次起飛前都要做到配載平衡，其旅客的安排和貨物的堆放是平衡的，也就是說飛機的重心和飛機的空氣重力作用點是合適的。如果旅客一下子全擁到前邊或是後邊去看什麼東西，或者不按安排的位置坐，重心發生了變化，就會產生飛行隱患。
做自己的心理醫生，自我調節心態
對於飛行的恐懼還要看你的重視度和敏感度，從來也沒有遇到危險的人不會那么緊張，反之極容易慌恐。其實，飛機比火車、汽車還安全，如果用逆向思維法想一想，難道走路就不發生危險嗎？飛機是幾分鐘就起架一次，如果總出危險，為什麼大家還是趨之若鶩呢？
安全感來自信任
一般來說，對於飛機的恐懼感大多在於一起一降時，如果飛起來很平穩，一下升到10000米高空都沒讓大家感到顛簸、不適，身體上沒有太大反應，心臟、耳膜所受的壓力也不大，人們就會在心中讚賞飛行員，因為產生了信賴感而使得恐懼大大減輕了。
移心大法
左顧右盼，掃描四周漂亮的MISS和有風度的MAN，主動與鄰座搭訕，期待一場難忘的高空艷遇，退而求其次，可以拿漂亮空姐“養眼”；實在無聊，就找一個可以聊天的對象，進行狹小空間的真情演說。
精神沐浴
雖然坐飛機的人看報紙，少有能真的看下去的，但看一本喜愛的書、專心聽喜歡的音樂、畫漫畫，或許可以疏解自己的恐懼，並讓別人無法看到你的內心衝突，面子無損。
心有所寄
有時候，心理暗示很重要，不妨手上拿一串念珠、胸前戴一個佛像或吉祥物，嘴裡念念有詞，有時候也可平復緊張情緒。
高空做美容
因為這個時候，你有足夠的不受打擾的時間來放鬆自己，加之飛機呈密閉狀態，臉上水分流失很快，不妨享受有限的高空保健樂趣，按摩你的臉，為皮膚做補水面膜，然後閉目養神，為接下來的旅途奔忙養精蓄銳。
拒絕不良情緒的傳染
