衰老恐懼症，是人們對於衰老的一種恐懼心理，多見於中老年人。這種心理在中老年人群中有一定的普遍性。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。
基本介紹
- 中醫病名：衰老恐懼症
- 英文名稱：Aging phobia
- 多發群體：退休老人
- 常見病因：中老年人有“恐老”心理
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簡介
衰老恐懼症衰老恐懼症在退休老人中比較多見，擔心自己年邁時疾病纏身而無人照料，所以終日生活在害怕衰老的恐慌中。這類現象在中老年人中越來越普遍。“中國老年人口狀況一次性抽樣調查”顯示，有六成老年人自報患有慢性疾病，他們對健康問題格外憂慮，另外有80%的老年人最害怕晚年孤獨。從知道即將退休開始就給自己一個“老矣”的心理暗示，擔心健康問題，缺乏抵禦衰老的信心，逐漸放棄過去的興趣愛好———這種精神上的恐慌會進一步加速生理衰老。
衰老恐懼症
衰老恐懼症病因
1、中老年人會有這種想法，首先與我們社會對衰老的錯誤看法有關。現代社會中，“最佳年齡、最佳貢獻、最佳報酬”的分配原則，使老年人的價值得不到充分肯定；不少年輕人不重視老人，敬老意識淡漠；還有些人將“老”與“年輕”對立起來看待，所以越來越多的中老年人害怕將自己劃到老年群體中。
2、中老年人有“恐老”心理，還與他們缺乏對晚年生活的必要準備，如養老金、健康的身體、合理的生活規劃等有很大關係。
表現
男性
衰老恐懼症男性擔心衰老後的五種情況：
衰老恐懼症
衰老恐懼症1、無法性愛。
美國威斯康辛大學精神病學教授肯恩羅賓斯表示，當性慾開始下降，性生活不如從前的時候，男性更擔心由此帶來的尷尬或羞辱。
對策：檢查膽固醇水平。研究發現，3/4的男性性功能障礙(ED)與膽固醇異常有關。
2、體虛。
美國老年病協會調查發現，近九成人認為身體衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因為男人更看重力量與活力，因此，男人常說：“如果手無縛雞之力，我還算個男人嗎？”
對策：開始抗阻力訓練和健康飲食。
3、退休。對於視工作為生命的男性而言，退休就是對自我的一次巨大打擊。退休讓很多男人產生巨大的焦慮感，因為男人退休後無所事事，而女人退休後，朋友與孩子會立即“填補空缺”。
對策：退休後應該避免徹底退出，還應保持與工作有關的一定聯繫。建議學學新技術、與年輕人多打交道，重新定位自己，發現退休後生活的新意義和新目標，保持社交網路。
4、無法開車。車是男人身份的象徵，車還代表著自由、獨立和自由馳騁等。年紀大了無法開車就意味著失去往日自由。
對策：直面現實。雖然很多老年人七八十歲還能安全駕車，但謹慎小心是關鍵。除了自己的安全之外，還應當考慮別人的安全。
5、老年痴呆或者老伴老年痴呆。美國梅奧診所發表研究報告指出，20%的70-85歲男性會出現輕微認知功能損害，女性罹患老年痴呆症的比例會更高。這一事實讓很多男人憂心忡忡，擔心自己照顧不好老伴。
對策：對於老年痴呆症，尚無預防良方，但是有益心臟的生活方式可以降低患老年痴呆症的風險。
女性
女性擔心衰老後的四種情況：
衰老恐懼症對策：自我保護。保證充足睡眠、改善飲食結構、多鍛鍊、笑口常開、多參與交際活動。最重要的是，心態要好，“你覺得自己多年輕就有多年輕。”這句話是真的。
2、孤獨。老伴過世、白髮人送黑髮人或者老朋友辭世都會給老年女性帶來巨大痛苦。哈佛大學壓力研究專家夏娃·塞爾哈布博士表示，當生活中親朋好友人數銳減的時候，女人就很容易陷入孤獨。
對策：隨著年齡的增長，即使與親朋好友聯絡少了些，但仍然可以享受親密感。主動調節心理，減輕或消除孤獨感非常重要。
3、無經濟保障。威斯康辛大學衰老精神病學家肯恩·羅賓斯表示，男性經濟更有保障、賺錢更多、養老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世後，女性通常會面臨經濟失去保障問題。
對策：專家表示，現在的年輕人理財意識更強，以後將不會出現太大的經濟問題。癌症。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現，癌症(特別是乳腺癌)是女性擔憂的最大健康問題。具有諷刺意味的是，女性肺癌的致死率是乳腺癌的兩倍，但卻在“女性恐懼排行”中位居第七。
4、依賴別人。一項新研究發現，老年人群中無論男女都害怕“成為家人的負擔”。作為一直照顧家人的女人來說，角色轉換，自己變成被照顧的對象，她們尤其感到難受。
對策：提前做好預案。萬一情況真的發生了，應有充分準備，比如，醫療保險及生活起居照顧等問題。
應對
衰老恐懼症勢必會影響老人身體健康，為此他提出了四點克服建議：
一是從中年起，就為自己積累一筆足以維持老年生活的基金。
二是儘早開始做好健康準備，積極鍛鍊身體，不要透支健康。
三是提倡低齡老人照顧高齡老人，將自己納入社會“時間儲蓄”的體系當中，等自己年老需要照顧時可以獲得別人的幫助。
四是要有意識地編織和維護自己的“社會支持網路”，多結交朋友，開拓人際圈。
