急務綜合徵，是指對緊急重要的事務或亟待解決的事情都要迅速完成的一種焦慮 心理疾病。心思細膩的人會比其他人更經常也更深刻地感受到急務 的緊迫感。
基本介紹
- 中文名：急務綜合徵
- 定義：對緊急重要事務的焦慮 心理疾病
- 特點：心思細膩的人更深刻地感受
- 急務：意味著必須迅速反應，刻不容緩
簡介,特徵,成因,影響,調整,
簡介
“速度”這個詞總是迴響在耳邊——快速旅行、高速電腦，還有喝速溶咖啡的速溶交際。短訊息比電子郵件更快，所以我們鎖上電子信箱，任它落滿灰塵。這再正常不過，如果你不夠快，就會被追上，被淘汰。我們需要速度，需要更快的速度。這種心理症狀被稱為“急務綜合徵”。
特徵
1、急務的心理“開關”被卡在了“開”的位置，就算要做的全部只是去雜貨店買東西；
2、洗個淋浴，都感覺十萬火急，感覺自己必須像身手敏捷的俠客那樣趕去拯救世界；
3、不能容忍一秒鐘的時間被浪費。沒有按時做完工作也會同樣令自己抓狂；
4、只在乎眼前的工作，只在乎完成手頭的部分，至於整體的是什麼並不重要；
5、沒時間考慮“為什麼”這類浪費時間的問題。急務塞滿了自己的日程表，甚至沒時間在健身的同時跟別人說這些；
6、需要儘快完成這一項鍛鍊，那樣自己就可以開始下一項了；
7、還有這個，還有那個，有那么多複雜而重要的工作任務需要處理，容不得一點差錯，所有這些都是千鈞一髮的急務。
成因
緊迫感似乎和焦慮敏感性有關，也可能和內心制定的規章有關係。如同你害怕懲罰而不敢遲到一 般，你心裡相信如果沒有把晚飯做得恰到好處，或者下課沒有及時回宿舍洗衣服，就會有些不好的事情發生，所以你火急火燎地把一切打理妥帖，不留一絲隱患。
影響
如果你的情感比一般人更加敏感，每日的工作、寒暄於你都不會是習以為常的，每一件事都不如其他人那般容易。一定不能去錯商店，否則買不到好的食材，家人就會對晚餐感到不滿意；還要保證孩子們的飲食結構合理，食物的分量和比例一定要掌握得恰到好處。
你的急務已經毀掉了上次的聚會，所以在緊迫的午餐時間裡，還是不要約人為妙；和朋友野餐吃燒烤也許是個好主意，不過它會帶來那么多急務，到時一定樂趣全無——不單是你自己， 還有和你在一起的每一個人都會身心俱疲。你緊張兮兮的時候，周圍的人也會壓力山大。你決心要找到的終點線根本不存在，你只能成為終日生活在一堆急務中的沒頭蒼蠅。
調整
正念也許是一條解決之道。如果你用正念取代急務，就會更少感到壓力和驚怖。比如，如果你充滿正念地駕車出行，享受駕車的時光而不作任何判斷，你就不會精疲力竭地 到達目的地。同樣，如果你用正念對待你的選擇、對待你度過每一天的方式，你就能夠不被瑣事煩擾，抓住對你而言真正重要的事。
此外，有時你會把根本不重要、根本沒必要的事情一股腦兒當成急務來對待。也許你已經很久沒有陪陪家人，也許你亟需一個能夠聆聽心聲的朋友。當你把這些事情當成急務的時候，你才更像一個有血有肉的真人，而不是銀幕上千篇一律的“著急”英雄。
