思維導圖激發身體潛能的10種方法

內容簡介

《激發身體潛能的10種方法》共分10章，每一章針對你的身體智力的一個具體方面。讀到第10章時，你就建立起了有關身體智力的整體知識框架。《激發身體潛能的10種方法》可以幫助你了解自己的身體、發掘身體潛能、平衡發展，讓人生充滿生機和活力。

第一章：身心科學

你已經知道了身體智力的定義和優點以及一門叫身心科學(Holanth

ropy)的新學科。你現在已經是一名熱心的學生了！

剛才講的那個有關格鬥技巧的神奇故事已經確定了本書的主旋律，即健康的心理—健康的身體，健康的身體—健康的心理。下面將簡要描繪後面各章中的精彩畫面，為你勾勒一個清晰的輪廓，同時介紹本書中的一些特色，以增加你的學習興趣。

第2章：心理強於身體

這一章你將了解到心理與身體之間有何聯繫。以簡單回顧過去作為開頭，你將發現人類有史以來的偉大文明都得出相同的結論，即身體智力的動力來自大腦。以一個新兵在部隊里的首次訓練這個有趣的故事來對該結論做出闡釋。

你將遇到10位身體智力明星中的第一位——超人！有關他的真實故事比小說或電影中的講述要深刻的多。

你將了解到，你實際上比你想像的自己更有力量，以及如何只通過思考就變得更有力量。你還將學會積極思考的技巧，弄清楚為什麼消極思考者總是比積極思考者“正確”，而實際上卻是錯誤的！與此有關，你將遇到第二位身體智力的明星，了解到為什麼舒馬赫是世界上最偉大的一級方程式賽車選手。

第3章：體能鍛鍊

要想有較高的身體智力水平，你一定要身體健壯。第3章向你介紹全方位的身體練習方法，同時告訴你如何把受傷風險降低到最小程度。

進一步闡明你的心理在控制身體方面所具有的難以置信的力量，以及你的身體所具有的可以改變和發展的巨大潛力。為了增加身體能量和力量，你也將開始你的個人生活計畫。

你是否對威廉士姐妹在網壇上的卓越表現感到困惑？本章將告訴你其中的秘密。

第4章：飲食、維生素和藥物

媒體上每天刊載大量的相互矛盾的飲食信息，使人無所適從，心情沮喪。每當你自認為制訂好了一個理想的飲食計畫，但隨之而來的卻是相左的意見。

閱讀本章，你將成為飲食專家。知道自己的身體需要什麼，不需要什麼，以及如何根據不同的飲食觀點來做出正確的決定。

專家水平的選單將有助於你了解維生素到底是什麼，你需要哪些維生素以及需要的原因。

同樣，我還將為你提供一個有關藥物的全新觀點，幫助你正確地理解藥物，消除畏懼，處理好個人和藥物的關係。

最後，保娜·里德克利芙是如何突然成為一個世界名人的呢？讀下去就會找到答案。

第5章：全身系統總動員

你的身體是由10大系統神奇組合而成的，這10大系統組成了神奇的你。第5章將引導你進行一次身體內部的旅行，探索魔幻般的自我，提供了許多建議，以促使身體各個系統的全面發展。

本章的身體智力明星還有誰比安-陶普更強呢？

第6章：站如松

經過進化，我們人類的站立姿態是筆直的，而不是歪歪扭扭的！我們的骨骼系統和肌肉系統的設計也是令人難以置信的精良，之所以這樣，其中有許多原因。