《思秋期》是2017年青島出版社出版的圖書，作者是[日]和田秀樹。
基本介紹
- 中文名：思秋期
- 作者：和田秀樹
- 出版社：青島出版社
- ISBN：9787555256038
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
☆關於“思秋期”，和田秀樹告訴你：在“思秋期”，我們應該處理的兩件事是身體和情感層面的抗衰老和在前額葉老化之前，認真思考自己的老年生活。
☆關於思秋期的概念及思秋期期間會遇到的問題，《思秋期》告訴你：思秋期引起的身心變化、度過思秋期的方法（心理、生理、食物等）和一些先進的“返老還童”的醫療技術。
☆關於如何擁有一個幸福的晚年生活，和田秀樹在《思秋期》里告訴你：讓“思秋期”成為充滿魅力的時期，我們要（1）充分使用身體和大腦，延緩它們衰退；
（2）刺激前額葉，保持年輕；（3）培養對心理健康有益的思考方式。
圖書目錄
前薦讀Ⅰ
和田秀樹：超級大腦及其三種社會角色
序Ⅰ
生活方式、思維方式以及營養攝取的轉變有助於抗衰老
序Ⅱ
從醫學角度處理思秋期的問題與煩惱
前薦讀Ⅱ
“我的思秋期，在當下”
特別談話 林真理子& 和田秀樹
分別從男女的立場考慮如何度過思秋期
處於思秋期的男女，原有的激素平衡會產生新變化
處於思秋期的夫妻無法和諧共處，是因為雙方都在逐漸中性化
要與衰老作鬥爭，與參加馬拉松或食用保健品相比，還是要靈活運用抗衰老醫療技術
不僅外表是美魔女，內在也要磨礪，
做一個知性有魅力的人
離開子女、離開父母的人互相扶持，也能幸福地生活
發覺已經沒有愛情時，可以考慮更換人生搭檔
為了在思秋期仍然受歡迎，應該提前準備的諸多事項
第1章 思秋期引起的身心變化
當人生感觸秋意時
思秋期引起的兩大變化
思春期/ 思秋期都是進入“下一階段”的準備時期
思秋期的生活方式決定老年時期的幸福/ 不幸福
性激素水平低下帶來的身心變化
男性化性格、女性化性格的背景
人的衰老始於情感老化
前額葉功能與EQ 密切相關
遠離抑鬱症
思秋期應該處理的兩件事
以怎樣的“現役角色”度過一生
散漫地生活，最終無法成為理想的老年人
必須立即重視思秋期的理由
第2章 度過思秋期的方法Ⅰ 身體抗衰老
珍惜“想要看起來年輕”的想法
思秋期，節食減肥是大忌
身體的氧化= 怎樣預防細胞炎症
妨礙腸胃健康的“看不見的過敏症狀”
腸道狀態不良，皮膚狀態也會變差
發現慢性食物過敏的方法
要想保持年輕，需注意激素的分泌
逃避激素補充療法是一種損失
針對男性的激素補充療法
不要遏制性慾或輕視想要受到異性歡迎的想法
思秋期需要心潮澎湃的體驗
第3章 度過思秋期的方法Ⅱ 保持前額葉年輕
無論身體還是大腦，不充分使用就會衰退
思秋期最應該注意的是保持前額葉健康
生活中思維轉換困難的人該怎么辦
前額葉只有在非常規情況下才開始工作
刺激前額葉是保持年輕的好辦法
導致情感老化的三個主要原因
培養對心理健康有益的思考方式
以懷疑的態度對待電視的輿論調查
思秋期應該掌握的幾種思考模式
讓思秋期成為充滿魅力的時期
第4章 實踐篇Ⅰ 思秋期應該吃什麼?
營養不足的人不會長壽
吃肉的同時多吃抗氧化物質豐富的食物
顏色較深的蔬菜以及魚、肉、蛋是不可或缺的
紅酒富含多酚
脂肪是重要的營養物質
橄欖油可以控制細胞炎症
動物性脂肪真的不好嗎？
何為膳食平衡的飲食習慣?
進食要符合內臟的活動節奏
能夠激活雌性/ 雄性激素的食品
多吃具有抗氧化作用的輔食
可以在思秋期嘗試的輔食
第5章 實踐篇Ⅱ 聰明地度過思秋期
通過生活習慣增加血清素
過度的有氧運動反而有害
最適合思秋期的運動是太極拳
忍耐和努力過度都會加速衰老
將中斷的性生活重新激活
視性為禁忌，就會衰老得更快
跳出常規思考的怪圈
有意識地發現新挑戰並付諸實際行動
輕視預防醫學的日本醫療
腸道菌群對身體的影響比基因遺傳還要大
腸道菌群移植：返老還童從內臟開始
直接觸及大腦老化的最新醫療方法—磁刺激療法
磁刺激療法：一種劃時代的治療方法，給認知障礙的預防帶來了希望的曙光
篇外 介紹幾種返老還童的最新醫療技術
玻尿酸注射
保妥適
PRP 美容
男性脫髮症治療（AGA 治療）
植牙
牙齒增白手術
準分子雷射原位角膜磨鑲術
後薦讀
中國即將引爆的“思秋經濟”
情感老化度測試
