思想與情感

《思想與情感》是2014年4月重慶大學出版社出版的圖書，作者是馬修·麥克凱 。本書是對大眾讀者和治療師都可運用的認知行為療法的一個介紹。

基本介紹

• 書名：思想與情感
• 作者：馬修·麥克凱 
• 譯者：王鵬飛，李桃
• ISBN：9787562452744
• 定價：￥32.00
• 出版社：重慶大學出版社
• 出版時間：2014年4月1日
• 開本：16開
• 字　數： 252000

編輯推薦

它為十二種具體技法提供了簡便而循序漸進的指導。這些認知行為技法以練習冊的形式呈現，以方便讀者按照其步驟做旨在改變的自助練習。那些從事助人的專業人士——治療師、醫生、護士、社工，甚至老師和管理人員——都會發現，這些技法中許多不僅對他們個人生活有幫助，對他們的患者、病人、學生或者雇員同樣頗具價值。

作者簡介

馬修·麥克凱，加州大學臨床心理學博士，加州伯克利納特研究所教授，擅長用諺知行為療法治療焦慮，憤怒以及憂鬱症。由他獨自完成或者和與他人合著的著作有25部，其中包括《放鬆與減壓手冊》《信息》《當憤怒襲來的時候》《自尊》與《自尊引導日誌》。

文摘

制定你自己的治療方案

你翻開此書也許是因為自己處於不佳的狀態，你也許感到抑鬱、焦慮、憤怒、煩惱、困惑、沮喪、傷心、羞恥——很不幸，這些不良的情緒還可以繼續羅列下去。但請記住，在與痛苦的情感和經歷抗爭的過程中，你並不孤單，也並不顯得怪異，每個人在某些時候都會經歷情緒的痛苦，這很正常。

當痛苦太強烈、太難以忍受的時候，就該做點什麼來解決它。閱讀此書就是你改善現狀邁出的重要的第一步。

當你感覺糟糕的時候，你沒有時間和耐心去傾聽那種純粹的精神鼓勵、非現實的成功故事、無聊的恐怖故事，或是噦嗦晦澀的說教，因此，本書將儘可能清楚簡練。

另一方面，當你感到糟糕時，你沒有精力去從一大堆雜亂無章的事情中找到解決問題的局部突破口，於是，我們儘可能使本書內容完整，你學習這些技法所需的所有內容都將以細節描述、邏輯連貫、循序漸進的方式呈現。

目錄

制定你自己的治療方案

揭開自動思維

改變固定思維模式

改變狂熱思想

放鬆

控制焦慮

思想停止法

湧進療法

對付恐慌

應對意念

預防壓力

在暴露中應對

自我調動

解決問題策略

檢驗核心觀念

用想像改變核心觀念

為制怒而預防壓力

內隱示範療法

內隱致敏療法

正念

如果你遇到阻礙