快節奏生活下的自我修復，99%的人都需要。本書提供一種慢而深的思考方式，以應對越來越忙碌的工作和生活。心理學家寫給所有在忙碌中容易感到疲憊、迷茫、不想工作的人。
基本介紹
- 書名：快行動，慢思考
- 又名：快節奏生活下的自我修復
- 作者：迪安•德爾•塞斯托
- 原版名稱：Shift Your Thinking: 200 Ways to Improve Your Life
- 譯者：劉晶
- ISBN：978-7-5596-0035-6
- 類別：成功心理
- 頁數：288
- 定價：39
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2017-11
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,序,
內容簡介
人們常自以為了解自己的想法，能控制自己的行為，
很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。
但事實上，我們的行為，還經常受到我們無法意識到的因素的驅使。
尤其當人們忙碌時，更容易經常出現想著前往B地，實際上卻不知不覺去了D地，或者走向完全反方向的A地。
這種時候，你會發現，我們所為對自己的了解，並不可靠。
某種程度來講，對於人類而言，世上最大的謎團，可能就是人類自己了。
迪安·德爾以20多年的心理觀察和積累，根據認知心理學、理性和因果分析，結合生活中最常見的事例，重新詮釋了思考和行動之間的關係，並給出改變思考方式的具體方法，以使人達到既高效又健康的生活狀態。
本書提供一種慢而深的思考方式，以應對越來越忙碌的生活和工作。
幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所面臨的的困擾，重新設計我們思維和行動之間的關係。
作者簡介
迪安·德爾·塞斯托（Dean Del Sesto）
迪安·德爾·塞斯托
迪安·德爾·塞斯托國際著名心理作家、品牌行銷專家、演說家。
他主要經營一家心理諮詢公司，主要針對婚姻關係、職業選擇、商業合作、溝通技巧、個人成癮等生活和工作的困擾。
編輯推薦
無法適應快節奏生活，怎么辦？
搞定快節奏生活的簡單方法，99%的人都需要！
現代人最需要什麼？當然是適應快節奏生活的方法！
計畫趕不上變化？環境多變、忙碌、分心、焦慮？無法保持良好狀態？
學會“快行動，慢思考”，這些都不是問題！
凡事都有道道，思考也需要方法！書中的方法，99%的人都需要！
智商、情商再高，都不如駕馭快節奏工作和生活的能力重要！
想要在現代社會收穫成功，只靠智商和情商還遠遠不夠！能駕馭快節奏多變生活，才是王道！本書告訴你，如何擺脫錯誤思維方式，迅速搞定快節奏生活和工作，做出驕人成績，還能保持身心健康！
在行動和成功之間，你只差一次感性而深沉的思考。
本書提供一種慢而深的思考方式，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所面臨的困擾，以應對越來越忙碌的生活和工作。被世界500強企業紮實驗證15年，卓有成效！
目錄
自序：我們該如何閱讀和使用這本書/ 01
《快行動，慢思考》立體封
《快行動，慢思考》立體封1．假如你是一個商品，你會買下自己嗎？/ 001
2．“儘快”從來都不是一個承諾，而是誤導/ 002
3．我們錯過了很多學習機會，因為我們總是在喋喋不休/ 004
4．當你不再總是在意別人會怎么看待你的想法時，你才能開始真正地思考/ 005
5．能讓你分心的事務，都是當下的累贅/ 007
6．不要讓電視占據你生活中的所有視線/ 008
7．言語上的微妙改變，會讓結果很不一樣/ 009
8．將他人置於利益之上的人會得益於此/ 011
9．說髒話，是因為一剎那喪失了創造力/ 012
10．格言有力量嗎？有的，在行動中/ 014
11．感恩的意義何在？在於對自己當下生活的尊重和認可/ 015
12．逆境是你證明自己的絕佳機會/ 016
13．當我們八卦別人時，也在危害我們自己/ 018
14．我們天生聰慧，卻被平庸阻礙/ 019
15．絕不低估每一次“新體驗”帶來的轉變/ 021
16．請用安靜的思考開始你的一天/ 022
17．不懂得平衡工作和生活，就沒有真正的幸福感/ 023
18．永遠不要為贏得爭論而失掉情誼/ 024
19．如果你想要即興的激情，就務必做好準備/ 026
20．學會改造你的每一個負面想法/ 027
21．找一個能對你永遠提出中肯意見的人/ 028
22．人們會敬畏那些活在當下的人/ 030
23．對比不是衡量成功的標準/ 031
24．如果你想認識自己，就看看你在與他人交流時的表現/ 032
25．前進的捷徑，就是保持坦誠/ 033
26．我們害怕的是那些我們不願去管理的事情/ 034
27．有時我們甚至意識不到自己正在抱怨/ 035
28．發現別人真正的需求，然後實現它們/ 037
29．不要企圖宣稱自己是完人/ 038
30．你的生活方式像錯亂的格子，還是像對齊的直線/ 039
31．授權是將人們從“不得不”轉變引向“想要”轉變的藝術/ 041
32．如果你想要守住你所有的承諾，請創建一個萬無一失的提醒系統/ 042
33．脫穎而出不一定總是出色/ 043
34．從小事做起，分階段取得快捷的成就感，建立可擴展性，成長同時評估自己/ 044
35．如果有人對你很重要，你會記住他們的名字/ 046
36．協商：很多事情基本上是經你協商得到的樣子，所以值得好好地協商/ 047
37．偉大的談話者的特徵是問更多問題/ 048
38．會議上的自信常常與準備成正比/ 049
39．寬恕是給予所需的力量/ 051
40．每個人的生活，都有些別人“必讀”的內容/ 052
41．細想你個人使命的宣言，越簡潔越好/ 053
42．書中所學最好能服務於生活/ 055
43．信不信由你，你擁有超人的能量去拓展你的生活：明|天早起一小時/ 056
44．你吃的東西決定你有多清晰、多有效地思考/ 057
45．那些說“你不能改變這世界”的人，實際上每天都在改變世界/ 059
46．不要把有想法和能提出想法的能力搞混/ 060
47．焦慮意味著更長時間的等待/ 061
48．努力乘以失敗就正好是你想要的一切/ 062
49．冒犯沒有目標，只不過碰巧攻擊到暴露了它的絕望的人/ 063
50．鼓勵擁有一種瞬間改變事情的獨特能力/ 064
51．任何會話都不會完全沒有風險/ 065
52．照顧好他人，別的事就會順遂/ 067
53．從人生的結尾倒著思考人生是真正的前瞻性思考/ 068
54．問題的關鍵從來不是衝突，而是隱藏在衝突之下的東西/ 069
55．如果你把對的人聚集在一起，你將得到一個才華橫溢的頭腦/ 070
56．永遠不要低估一個微笑帶給他人和你自己的價值/ 072
57．弱點，常常就是用過了頭的力量/ 073
58．內心比你認為的更聰明，跟隨它/ 074
59．思想戰勝怒氣/ 075
60．排隊等待不是一種煩惱，而是潛能/ 077
61．智慧足以充分說明你的觀點，而非你的存在/ 078
62．壓力（有或無）是一種選擇/ 079
63．如果你將成為生活中一個真正的玩家，對不同程度的承諾有清晰的認知是有幫助的/ 080
64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁壘的開端/ 082
65．在一個短訊息、郵件和社交網路的世界，基本的社交技能正瀕臨消亡/ 083
66．永遠不要低估何人何時做何事所具有的力量/ 084
67．你的想法會在腦中自動記錄，就像是一件真實發生的事情/ 086
68．交談產生的影響7%來自內容，38%來自我們的語氣，而55%來自我們的肢體語言/ 087
69．在你遇到貴人之前，你最好知道事實的真相/ 088
70．當靈感變成付諸實踐的汗水時，做好探索的準備/ 089
71．人之將死，其思想也天才；因此，活著時像將死之人一樣思考是明智的/ 091
72．開會時做筆記，從而不必再次思考、檢查，或者再做一次/ 092
73．賺錢的代價很高昂/ 093
74．當交談是一種比賽而非節奏時，常常以恥辱收場/ 095
75．我們的想像力遭遇過什麼/ 096
76．如果一面鏡子能反射出我們如何行動而不是我們長什麼樣，那它會更珍貴/ 097
77．婚姻問題：又一個怪罪的機會/ 098
78．自制力就是由里及外地管理生活/ 099
79．有時候為了讓事情變得更好，就需要有更好的秩序/ 101
80．對於那些看不見隧道盡頭的光亮的人來說，隧道可能就像一條曲線/ 102
81．如果你說話沒人聽，那不是他們不聽，而是他們沒有與你產生共鳴/ 103
82．邊走邊欣賞/ 104
83．你是以“他們現|在是什麼人”還是 “他們將來會是什麼人”看待別人/ 106
84．那些認為自己僥倖逃過一劫的人，你再想想/ 107
85．是態度激勵我們工作，還是工作激勵我們的態度/ 108
86．如果有勇氣去承認自己犯錯了，你將100%是對的/ 110
87．生活中的一切都與銷售有關：不是你影響他們，就是他們影響你/ 111
88．所有情況中最不妙的不是疾病、綜合徵或身心失調，而是受到負面想法困擾的思想/ 112
89．自命不凡是一項愚蠢的工作！/ 114
90．有時，我們會忽略與他人的共同點/ 115
91．扭曲真相會令人心生憤怒/ 116
92．每一天都值得認真對待/ 117
93．與其說“財政課程”是打開錢包，更貼切地說是大開眼界/ 119
94．不是你的衣服而是你的內在讓自己變得時尚/ 120
95．有時，我們能給他人的最好忠告是以問句的形式表達/ 121
96．呼吸，到達寧靜的狀態/ 122
97．本末倒置或許是錯的，但是在幹事業前認真思考是絕不會錯的/ 124
98．所謂愛，不是顯露我們對他人感覺怎樣，而在於如何與他人相處/ 125
99．當我開始留意簡化言語時，我開始更多的有效交流/ 126
100．我再遲到一次，當我逝去時，我成了愛遲到的迪恩·戴爾·塞斯托/ 127
101．如果你願意付出，將以下內容記在心裡/ 129
102．成功的人不會止步於弄清發生了什麼，而會進一步研究如何解決/ 130
103．你的想法會大大地影響演講的效果/ 131
104．你會安靜地等待機會，還是會主動去發現機會/ 132
105．我們的行為真的可以改變他人的生活/ 134
106．控制醫療成本始於自制力/ 135
107．讓老樣子的事情煥發新生多么美妙/ 136
108．對你的團隊表現不滿意，反省自己/ 137
109．永遠不要對恐懼產生恐懼/ 139
110．當國家行政機關為你護航時，生活會非常有趣/ 140
111．宇宙中沒有什麼可以剝奪你選擇的權利，即使是你自己！/ 142
112．如果你不抗拒負面思想，它們就會乘虛而入/ 143
113．“抄送”明確責任…… / 144
114．不管你處於生活的哪個階段上，下一個階段都在等待著/ 146
115．貪婪，意味著水井永遠不夠深，物質永遠不足夠。
貪婪從內到外地吞噬自己，直到再沒什麼需要被滿足的了/ 147
116．進行一次談話好比切割一顆鑽石：聚焦能提高結果的每一個面/ 149
117．要理解別人，無須設身處地太久，通常片刻就夠了/ 150
118．那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延症患者/ 151
119．去冒險，然後當作任務完成它。如果不這么做，你就是個活死人/ 153
120．離婚大多發生在結婚前/ 154
121．不要欺騙自己：櫥櫃裡的骷髏擁有心跳，我們的心跳/ 155
122．一意努力改正你的缺點，就等著你的優點逐漸消失吧。努力發揮你的優點，那么你的缺點就會逐漸消失了/ 157
123．葬禮：又一個評估我們這一生是否有價值的地方/ 158
124．人們說出的真相不是百分之百的/ 159
125．你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨嗎？/ 161
126．當世界潮濕的時候，很難讓它燃起火焰/ 162
127．如果你想要人們重視你說的話，那么請抓住他們的想像力而不是他們的耳朵/ 164
128．當某人違背了對你的諾言，而且沒有真實地表現出自責時，這不是他在針對你，而是一種求助的呼喊。如果你看得足夠深入，那么在一個破碎的承諾下，你就會發現一顆破碎的心/ 165
129．聽之任之/ 166
130．你是否習慣性地忽略習慣的價值/ 168
131．對於知識的渴望是件好事，直到它使生活枯竭為止/ 169
132．動動腦筋，不要讓你的話不經過大腦就說出來/ 170
133．相信讓大事成為可能/ 172
134．照亮我們自己只會將他人進一步置於黑暗之中/ 173
135．不要讓你對未來的期望掠奪當前存在的價值/ 174
136．從一對伴侶說出“我願意”那刻起，這兩人的關係就開始死去/ 175
137．你的才能會因為缺乏人際關係而遇到困難/ 177
138．在生活的困難時期，我們很容易會通過分散注意力治療自己/ 178
139．被迫的創新就像快速的手術，它給“尖端”一個全新的意義/ 179
140．讓他人在公共場合丟臉……你才丟臉/ 180
141．當你不在工作的節奏中時，工作就只是工作/ 182
142．提前做決定有助於推動事情的進展/ 183
143．捷徑極少是……/ 184
144．“我將要做什麼”這個問題會在你決定了 “我將要成為什麼樣的人”之後得到答案/ 186
145．爭論不是由外到內而是由內向外產生的/ 187
146．當一個人思考時，他就是在思考。當一個人行動時，事情就完成了/ 189
147．在沒有可替代物之前放棄某物是無用的/ 190
148．創造價值的不是目標本身而是為了目標而努力/ 192
149．與他人建立關係不是一年裡做幾件重大的事請，而是每天做些小事情/ 193
150．世界上最聰明的人就是那些找聰明人詢問他們不知道的事情的人/ 194
151．每當某人冒犯你時，忽略他的冒犯，看到他的恐懼/ 196
152．身體運動和積極情緒之間的關聯應該足夠讓你震動/ 197
153．自制力就是你用對你有影響的事情替代分散你的注意力的事情/ 198
154．耐心不是等待，而是在一種平和的狀態下去調控你的期待/ 199
155．幫助處在矛盾中的某人的最大矛盾就是試著避免矛盾/ 201
156．未完成的事情會讓你和他人感到不完整/ 202
157．要在生活中站穩腳跟，我們就應該每天都冒險/ 203
158．日子很長，生命卻很短，真奇怪/ 205
159．如果別人用我們和自己交談的方式跟我們說話，我們可能會扇他們耳光/ 206
160．世界巴望著更多幽默，這真是太搞笑了/ 207
161．糟糕的聽眾聽自己，普通聽眾聽字句，好聽眾聽話題，出色的聽眾聽心靈/ 209
162．改變是原則，而不是白日夢/ 210
163．致已婚人士： 如果你寫張便條都知道提醒一下，你的伴侶肯定會注意到的/ 211
164．說“你改變不了世界”的人，確實改變不了/ 212
165．在爭執中，了解別人如何接收你的話能使你的表述更有力/ 213
166．有時我對生活麻木不仁，只能靠睡覺減輕自我滿足的痛苦/ 215
167．恐懼不會自動消失，恐怕這是真的/ 216
168．有些時候，最好的意見就是不給意見/ 217
169．反思，然後再連線/ 218
170．由心而發，為自己代言/ 220
171．了解那“可見”回報的點/ 221
172．你會“輸掉”一場嘴仗，只是因為你不從中汲取教訓/ 222
173．正是堅持，使一切像今|天的樣子/ 223
174．切莫成為時間白痴/ 225
175．每次會議或活動之前，保持一顆為他人服務的心，你就不再精神緊張/ 226
176．我要報復，無聊的人如是說/ 227
177．有一技之長很好，有現實價值更是如虎添翼/ 228
178．靠譜的背景了解，讓你在賦予別人某些資格的時候能預知未來/ 229
179．如果你的成長會使別人受損，那么這種成長只會讓你變得更加弱小/ 231
180．我們看待精神痛苦的方式，就是治癒它的藥方/ 232
181．竭盡全力者贏得偉力/ 233
182．碾碎生活的後視鏡/ 234
183．當你不在如在，你就會知道你的影響/ 236
184．他人無法掌控你的情緒，你自己才可以/ 237
185．別人對你挑三揀四，你刨挖他們的閃光點/ 238
186．“片面”完成的事情距離被反轉只有一半遠/ 239
187．你是在勸說自己做好事，還是在勸說自己別在上面花更多時間/ 241
188．如果你口頭上沒有否定一件事，那么想一想有沒有可能同意它/ 242
189．節奏是激情的支柱……/ 243
190．在爭論中獲勝，往往來自關鍵性的提問，而不是對陳述的操控/ 245
191．痛苦的真實/ 246
192．專精孕育極致，極致反哺專精/ 248
193．難相處的人不是問題，他們是一項條款/ 249
194．你付出的代價常常取決於你計算的成本/ 250
195．我覺得是時候做真實的自己了/ 252
196．想要快速追蹤你的進步，那就先靜一靜/ 253
197．如果我們把健康丟給它自身的設備，我們很快就會在醫療設備上苟延殘喘/ 254
198．你塞給你思想的東西會消耗你……或好或壞！媒體直接把每個人甩進了焦慮/ 256
199．體驗記日誌的旅程/ 257
200．不管怎樣，你總在影響別人/ 258
201．決心幫助別人的時候，分享一個shiftpoint，會讓你的決心不可動搖/ 260
致謝/ 262
序
自序：我們該如何閱讀這本書
我相信你已經注意到，現今的生活節奏已經不能只用快來形容了——它不僅快，而且速度多變，可能今|天80邁，明|天就忽然160邁了。所以，如果你既想保持自己原有的節奏和步伐，又想確保自己在生活各方面都處於健康狀態，運轉良好，就非常困難。
我們的目標並不太容易實現，因為它一直在被變化、競爭、忙碌和分心等各種因素阻撓著。要想移開這些障礙，我們就必須學會對自己的內在觀念進行深入了解，因為我們的觀念決定了我們如何感覺、思考、行動和表現。而我們的內在觀念往往經常處於碎片化狀態，這是導致我們無法駕馭快節奏多變生活的主要原因。
於是我創建了shiftpoints。
我所謂的shiftpoints，主要功能如下：
1.分享一些清晰和易於理解的簡單觀點，以更好地處理日常生活。
2.讓你在生活的各個領域都能從PointA順利移動到PointB。
你也許會驚訝，shiftpoints真有這么神奇嗎？沒錯，儘管它也許只是在你的觀念里做了一個小小的轉變，但足以使你學會將困境轉化為機遇。它可以非常有效地阻止你進入碎片化思考狀態，化解你內在的恐懼，把生活的壓力轉換為內在的歡樂。Shiftpoints會打斷那些對你沒幫助的思想，引入幫助你提高生活質量的新思維方式。這，正是shiftpoints觀點的精華所在。
Shiftpoints的靈感，始於我寫給我的品牌代理公司Breviti的一封郵件。後來我寫成文章，每天分享一個關於shiftpoints的觀點，不久就收到了成千上萬人的回饋。他們說，這些觀點在升華他們的思想和改變他們的生活上非常有幫助。我相信，這是他們的肺腑之言。所以我有信心，這本書也會影響你，給你帶來好的改變，我相信會的。
什麼是Shiftpoints？
Shiftpoints是種簡單的、很容易理解的逆向思維方式，它為我們的溝通、人際關係、視野等都帶來了新方向。與我們平時讀完一本書獲得一個觀點不同，這本書一共有200個shiftpoints，每一個shiftpoint都可以是一個獨立的觀點，它將圍繞著某個話題，結合生活事例，提供實操性強的方法，讀完就可以立即付諸實踐。
而每一個shiftpoint的結束，都是另一個shiftpoint的開始。你可以利用你讀到的這些points創造你自己的人生故事，用新的語言、新的行動和體驗生活的新方式——不管你此刻處於何種生活狀態。
閱讀本書是有節奏的，而不是一場競賽
一下子將這本書從頭讀到尾，可能會引起嚴重的頭腦超負荷，它也不該被這樣閱讀。相反，你需要一個更靈活、更有節奏感的閱讀方法。
你可以：
1.一天讀一個shiftpoint，然後實踐它；
2.一天讀好幾個shiftpoints，然後挑選一個實踐它；
3.一直讀，直到有一個shiftpoint打動了你，促使你立刻實踐它。
不管用哪種方法，目標都是對你所讀進行沉思，看它如何與你的生活產生共鳴，然後有意識地按照這種方法去行動。只要你帶著這種簡單的想法，以什麼樣的節奏閱讀都會對你有效……這是你的生活，你做決定。
我相信，一旦你閱讀了這本書的前24個shiftpoints，並把你所讀的付諸實踐，那么你很快就能看到效果——我保證。
最後，如何用shiftpoints造福他人？
閱讀本書的時候，你會發現一些觀點可能對身邊的親友同事很有幫助。那就將這些觀點分享出去吧，這本書主旨就是讓人變得更好！不過分享之前，請讀讀最後一個shiftpoint，你會知道怎樣分享才能得到最好的結果。
轉變吧，改善吧，向前邁進吧！
