快樂兒童健康晚餐

基本介紹

• 中文名：快樂兒童健康晚餐
• 主要食材：雞胸肉，橄欖油
• 分類：兒童

用料

材料	用量
雞胸肉	一大薄片(一人份)
橄欖油	一小勺
鹽	一點點
黑胡椒粉	一點點
米飯	一人份
蔬菜	隨你喜歡

做法

1. 雞胸肉切成薄度適中的一大片，在表面劃幾刀，然後撒入適量的鹽，黑胡椒粉和一小勺橄欖油，醃製15分鐘左右。

2. 醃製的同時，用電飯鍋煮好一人份的米飯（帶一個小電飯鍋出國是每一位留學黨的必備常識！！）

3. 平底鍋中火預熱，然後放入醃製完成的雞胸肉，煎至金黃色出現，翻另一面繼續煎。最後用刀切一下如果裡面都熟了就出鍋。

4. 加上你喜歡的蔬菜，開餐啦~