快樂保健一點通

快樂保健一點通

《快樂保健一點通》是2010年廣西科學技術出版社有限公司出版的圖書，作者是米山公啟。本書主要對自我健康管理的具體方法進行了詳細的介紹。

基本介紹

內容簡介,圖書目錄,作者簡介,

內容簡介

《快樂保健一點通》身為一位醫生，我真誠的希望每一個人都學會如何進行自我健康管理，謹以此書，獻給——雖然嘗試過很多健康方法，但是鮮有成效的你，身體稍微有些不舒服，不想去醫院而想自我調理的你，想要掌握處理身體突髮狀況知識的你，想要知道一些簡單易行適用於全家人的日常保健知識的你，希望這本書可以幫助你澄清一切健康迷思，學會如何真正的管理自己和家人的健康。

圖書目錄

第一章 這些時候該這樣辦——就醫前的自我治療
● 燙傷之後迅速用流動的冷水沖10分鐘使傷口冷卻
● 摔傷之後用自來水清洗傷口
● 撞了頭之後第一時間確認意識是否清醒
● 骨折之後將骨折的部位固定在高於心臟的位置
● 流鼻血時用手指捏住鼻根部10分鐘
● 感冒告訴你醫生不感冒的原因普通感冒與流行性感冒的區別
● 突然暈倒以最快的速度進行心臟起搏
● 突發性口齒不清如果是發生在起床時，問題就嚴重了
● 不能直線行走可能是小腦發生病變
第二章 家庭必備保健常識——不知道你就虧大啦
● 只有鹼性食物才有利身體健康的觀點是錯的飲食平衡，營養才能平衡
● 不要迷信保健品保健品只能作為治療的輔助
● “早起有益健康”也是因人而異每個人都有適合自己的睡眠量
第三章 讓大腦運動起來——保持大腦年輕的方法
● 大人也能玩的填色遊戲
● 一心四用地做飯
● 閉上眼睛，享受美食
● 靠手的觸感猜出硬幣的面值
● 略寬鬆的日程表會令你更有創造性
● 養成隨時做筆記的習慣
● 改變上下班路徑
● 去沒有去過的地方
● 喝一杯讓大腦放鬆的瓜地馬拉咖啡
● 尋找新的興趣，體驗新生事物
第四章 服藥需謹慎——你需要知道的藥物知識
● 是藥三分毒弄清藥物的優缺點與醫生溝通自己想服用的藥物
● 按時正確服藥
● 請在醫生的指導下服用中藥
● 服藥期間，需要注意這些事有些藥擅自停服會帶來危險用溫開水服藥
第五章 看懂體檢報告之後——你該這樣做
● 體檢出現異常後，該這樣辦多多注意自己的血脂，愛護自己的肝臟，關注自己的血糖值，定期檢測容易變化的尿酸值，胃或大腸發現了息肉後，要區別對待。心電圖有異常不一定就是心臟病其他偏高的檢查值
● 超音波檢查和核磁共振成像
第六章 吃出健康來——醫生也推薦的飲食方法
● 輕鬆減肥的訣竅根據身體狀況來選擇飲食定一個容易達到的減肥目標很必要
● 要想不老多吃魚體內蛋白質充足才能永葆青春
● 適量喝酒，不要傷肝健康喝酒的方法

作者簡介

作者：(日本) 米山公啟 譯者 陳慧
米山公啟，神經內科醫學博士，曾擔任聖瑪麗亞醫科大學第二內科副教授。在進行臨床醫療的同時，米山博士還撰寫了大量的醫療論文、大眾保健圖書，並多次受邀在日本各地進行演講、參加電視及廣播節目。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們