《快樂中老年的人生哲理枕邊書》共分五章，內容包括老年人的心態養生、運動養生、交友養生、精神養生、身體健康警報。《快樂中老年的人生哲理枕邊書》在闡述中老年人的養生保健知識時，力求做到通俗易懂、簡潔明了，非常方便中老年朋友閱讀。《快樂中老年的人生哲理枕邊書》是兒女孝敬父母的最好禮物。
基本介紹
- 書名：快樂中老年的人生哲理枕邊書
- 出版社：經濟科學出版社
- 頁數：151頁
- 開本：16
- 品牌：經濟科學出版社
- 作者：小念
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787514129397
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《快樂中老年的人生哲理枕邊書》著眼於老年人的晚年生活，從老年人的心態、健康、運動等方面介紹了相關的知識，特別是在心理上上給予中老年人以專業的指導，闡述了老年人應該如何做，怎樣才能在紛紛擾擾的生活中找到屬於自己的那份平靜，以幫助老年人安度晚年，生活幸福。
圖書目錄
第一章好的心態，延年益壽
1.1樂觀使人笑口常開/3
1.2笑使人忘記了衰老/7
1.3年輕的心態永存/10
1.4寬容的心，幸福的生活/13
1.5那一份閒情逸緻/16
第二章生命在於運動
2.1老人運動的注意事項/23
2.2老人運動應知的原則/26
2.3保健操要常做/38
2.4有氧運動/45
2.5舉手間就可以健身/49
2.6反常運動亦有效/54
2.7跳舞有益身心健康/57
第三章擁有良好的人際關係
3.1老年人人際交往的原則/63
3.2與老年人溝通的五大原則/67
3.3擁有老年人的社交群體/74
3.4老年人多交友，益處實在多/81
3.5婆媳交友的親密秘訣/85
3.6做一個討人喜歡的丈母娘/93
3.7當個讓人尊敬的老岳父/96
3.8老年夫妻之間的和諧相處/100
3.9做個讓人尊敬的爺爺奶奶/102
3.10再婚老人如何保持夫妻關係的融洽/105
第四章要有自己的精神信仰
4.1老年人忌六神無主/111
4.2對待生活要寬容/114
4.3心靈對話要積極/116
第五章身體發出警報不可忽視
5.1老年人“三低”不可忽視/121
5.2味覺異常當補鋅/123
5.3老人“氣短”要當心/124
5.4別忽視“無痛疾病”/126
5.5老人腰背痛要防內臟病/128
5.6常咬舌頭可能已患腦梗塞/130
5.7下肢寒冷應查原因/131
5.8從皮膚色斑上知健康/133
5.9從身體小信號提早發現冠心病/135
5.10最易忽視的身體十個變化/137
5.11當心中年後出現的異常信號/139
5.12耳鳴與哪些疾病有關/141
5.13鼻出血需防高血壓/143
5.14眼圈發黑未必是腎虛/145
5.15發熱的十大元兇/147
5.16這些現象不是病/149
參考書目/151
1.1樂觀使人笑口常開/3
1.2笑使人忘記了衰老/7
1.3年輕的心態永存/10
1.4寬容的心，幸福的生活/13
1.5那一份閒情逸緻/16
第二章生命在於運動
2.1老人運動的注意事項/23
2.2老人運動應知的原則/26
2.3保健操要常做/38
2.4有氧運動/45
2.5舉手間就可以健身/49
2.6反常運動亦有效/54
2.7跳舞有益身心健康/57
第三章擁有良好的人際關係
3.1老年人人際交往的原則/63
3.2與老年人溝通的五大原則/67
3.3擁有老年人的社交群體/74
3.4老年人多交友，益處實在多/81
3.5婆媳交友的親密秘訣/85
3.6做一個討人喜歡的丈母娘/93
3.7當個讓人尊敬的老岳父/96
3.8老年夫妻之間的和諧相處/100
3.9做個讓人尊敬的爺爺奶奶/102
3.10再婚老人如何保持夫妻關係的融洽/105
第四章要有自己的精神信仰
4.1老年人忌六神無主/111
4.2對待生活要寬容/114
4.3心靈對話要積極/116
第五章身體發出警報不可忽視
5.1老年人“三低”不可忽視/121
5.2味覺異常當補鋅/123
5.3老人“氣短”要當心/124
5.4別忽視“無痛疾病”/126
5.5老人腰背痛要防內臟病/128
5.6常咬舌頭可能已患腦梗塞/130
5.7下肢寒冷應查原因/131
5.8從皮膚色斑上知健康/133
5.9從身體小信號提早發現冠心病/135
5.10最易忽視的身體十個變化/137
5.11當心中年後出現的異常信號/139
5.12耳鳴與哪些疾病有關/141
5.13鼻出血需防高血壓/143
5.14眼圈發黑未必是腎虛/145
5.15發熱的十大元兇/147
5.16這些現象不是病/149
參考書目/151
序言
人類已經進入長壽時代，老齡化已成為不可逆轉的全球性趨勢。老年人的生存與發展，老年人的生活質量乃至生命質量，必將成為國際社會普遍關注的熱門話題。如何應對洶湧而來的銀髮浪潮，關係著社會和諧、長治久安等一系列理論與現實問題。
人到老年最高的追求無非就是“多福”和“長壽”。福壽，自古以來便是人們嚮往的美好願景。其實，幸福是一種自我的感覺，你感覺到了。便擁有了它。珍惜自己所擁有的，就是最幸福的人。同時，幸福又是簡單的。它並不是我們想像中的那么可望而不可即，許多時候它就在我們身邊，就在我們生活中的每時每刻，就在每一個感動的瞬間。收穫是一種幸福，其實，付出也是一種幸福，因為你的付出使他人得到快樂，因為你快樂所以我快樂，這不就是幸福嗎？如果說相敬如賓是一種幸福，那么，鍋碗瓢盆、噦里噦唆、嘮嘮叨叨不也是一種幸福嗎？因為噦唆中含著關愛，嘮叨中透著真情。
本書著眼於中老年人的晚年生活，從中老年人心態、健康、運動等方面闡述了中老年人應該如何去做，怎樣才能在紛紛擾擾的生活中找到屬於自己的那份寧靜。
本書在編寫過程中參考了大量的文獻資料，由於時間倉促，其中不乏有不足之處，懇請讀者批評指正。
編者
人到老年最高的追求無非就是“多福”和“長壽”。福壽，自古以來便是人們嚮往的美好願景。其實，幸福是一種自我的感覺，你感覺到了。便擁有了它。珍惜自己所擁有的，就是最幸福的人。同時，幸福又是簡單的。它並不是我們想像中的那么可望而不可即，許多時候它就在我們身邊，就在我們生活中的每時每刻，就在每一個感動的瞬間。收穫是一種幸福，其實，付出也是一種幸福，因為你的付出使他人得到快樂，因為你快樂所以我快樂，這不就是幸福嗎？如果說相敬如賓是一種幸福，那么，鍋碗瓢盆、噦里噦唆、嘮嘮叨叨不也是一種幸福嗎？因為噦唆中含著關愛，嘮叨中透著真情。
本書著眼於中老年人的晚年生活，從中老年人心態、健康、運動等方面闡述了中老年人應該如何去做，怎樣才能在紛紛擾擾的生活中找到屬於自己的那份寧靜。
本書在編寫過程中參考了大量的文獻資料，由於時間倉促，其中不乏有不足之處，懇請讀者批評指正。
編者
