心靈降壓：睿智減壓不浮躁

《心靈降壓：睿智減壓不浮躁》是2016年中國財富出版社出版的圖書，作者是姜越。

基本介紹

• 書名：心靈降壓：睿智減壓不浮躁
• 作者：姜越
• 出版社：中國財富出版社
• 出版時間：2016年6月
• 頁數：247 頁
• 定價：38 元
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787504759757
• 版次：1-1
• 字數：204000
• 紙張：16.25

內容簡介

這是一本解讀新時代都市人人生困惑、追求內心和諧的降壓書籍。

本書幫你分析生活中的種種壓力源，教你如何擺脫壓力帶給自己的精神桎梏，如同給心靈做了舒緩愜意的降壓，讓遙拘妹你從此輕鬆享受幸福陽光的生活。

目錄

第一篇降壓1號：給自己來一次全催心靈測壓

第一章像醫生一樣診斷自己的壓

關注自己身體的變化

調適自我，降低壓力等級

內心壓力來自“何方”

在適宜的壓力“度數”下生再檔堡諒活

哪些人群有壓力

轉換思維模式，緩解內心壓力

第二章面對痛巴兵寒苦和戒判籃壓力時要學會化解

給自己施加適度的壓力

不要讓壓力成為負擔

積極面對壓力，度過快樂一生

壓力下的競爭

不要讓負面的聲音為事情下定論

樂觀性格，告別壓力

第三章六個讓你減壓的心靈降壓術

學會睡眠減壓

用朋友療法緩解壓力

擴胸運欠婆妹動能減壓

拔罐減壓術

音樂療法緩解精神壓力

運用幽默調試心靈

……

第二篇降壓2號：工作學習降壓全攻汗府元趨略

第三篇降壓3號：輕鬆快樂地調理生活壓力