心靈花園：每天讀點心理學

基本介紹

• 書名：心靈花園:每天讀點心理學
• 出版社：海潮出版社
• 頁數：218頁
• ISBN：9787802137813, 7802137810
• 作者：劉迎澤
• 出版日期：2009年8月1日
• 開本：16

內容簡介

本書共分九章，內容包括：構築不良情緒的心理防線；拔掉意志障礙的荊棘；揭露行為障礙的面紗；心理疾病面面觀；心身疾病緣於心理障礙。

目錄

第一章 構築不良情緒的心理防線

第一節 和悲觀說再見

悲觀是什麼
悲觀等於自殘
測一測：你是個悲觀的人嗎？
再見，悲觀

第二節 吹走自卑的陰雲

自卑是什麼
自卑可取嗎
測一測：你是否心存自卑
自卑心理的調適

第三節 撲滅報復的烈火

報復心理是什麼

報復害處多

測一測：你的報復心理有多重？

別讓報復纏著你

第四節 推倒焦慮的石牆

你對焦慮了解多少

正確看焦慮

克服焦慮

第五節 充實空虛的心靈

空虛是一種心理疾病

測一測：你的精神生活充實嗎？

空虛心理的調適

第六節 克服自私心理

什麼是自私心理

自私心理的成因及特徵

淨化兒童的自私心理

測一測：你有自私心理嗎？

自私心理的調適

第七節 驅散猜疑的迷霧

猜疑心為何而來

猜疑是愛情的大忌

測一測：你是一個多疑的人嗎？

猜疑心理的自我矯正

第八節 不做孤獨的自憐者

孤獨是什麼

孤獨也是一種美

內心的孤獨從何而來

對孤獨說No

第九節 學會消除緊張

為了什麼而緊張

緊張危害大

測一測：你的心理緊張狀況

消除緊張心理的妙計

第十節 趟過浮躁的河

浮躁是一種不良情緒

大學生易浮躁

及時糾正孩子的浮躁心理

測一測：你有浮躁心理嗎？

遠離浮躁

第二章 拔掉意志障礙的荊棘

第一節 扔掉依賴的拐杖

什麼是依賴心理

測一測：你有依賴性嗎？

人為什麼會產生依賴心理

告別依賴

第二節 別讓拖延埋沒你

什麼是拖延

人為什麼愛拖延

拖延的危害

如何消除拖延

第三節 卸下病態懷舊的包袱

病態懷舊是一種心病

病態懷舊心理的特點

過於懷舊讓人老

病態懷舊的原因

測一測：你有病態懷舊心理嗎？

祛除病態懷舊方法多

第四節 拒絕懶惰

懶惰的危害

懶惰的表現

是什麼讓人懶惰

與懶惰絕緣

第五節 戰勝恐懼的敵人

什麼是恐懼

男人恐懼什麼

恐懼不可要嗎

別為恐懼擔心

第六節 走出後悔的牢籠

世上沒有後悔藥

哪些人易後悔

清除後悔

第七節 不要被完美打敗

何謂完美主義

完美惹的禍

測一測：你離完美主義有多遠？

與完美主義決裂

第八節 正確看待挫折

什麼是挫折心理

挫折心理從哪來

挫折是把雙刃劍

挫折心理的自我調適

第九節 遠離衝動的黑洞

你對衝動了解嗎

測一測：你是否衝動？

學會控制自己的衝動

第三章 揭露行為障礙的面紗

第一節 不做網路的俘虜

上網成癮是心理疾病

上網成癮危害多

測一測：你是一個網蟲嗎？

什麼讓人們上網成癮

如何防止上網成癮

第二節 擺脫酒精的困擾

飲酒能成癮

酒怎樣讓人成癮

酒給人帶來了什麼

測一測：你飲酒成癮嗎

戒酒方法大觀

第三節 從菸癮中解放

煙是人類的第一殺手

嗜煙者的表現

形成菸癮的原因

測一測：你有菸癮嗎？

讓尼古丁不再肆虐

第四節 怎樣戒除賭癮

賭博為什麼而上癮

嗜賭是毒瘤

測一測：你有賭癮嗎？

別了，賭癮

第五節 戀物癖不可怕

什麼是戀物癖

戀物癖患者的日常表現

測一測：你有戀物癖嗎？

戀物癖心理不可要

戀物癖從哪來

輕鬆克服戀物癖

第六節 暴飲暴食是健康殺手

暴飲暴食的成因

暴飲暴食的危害

對暴飲暴食行為的調適

第七節 購物癖有法治

是什麼讓人們瘋狂購物

測一測：你有購物癖嗎？

瘋狂購物的危害

對瘋狂購物的調適

第八節 潔癖是障礙

潔癖的成因

潔癖的危害

測一測：你有潔癖嗎？

對症下“藥”治潔癖

第四章 心理疾病面面觀

第一節 不要讓神經有了衰弱症

神經衰弱症及其症狀表現

你有神經衰弱症嗎

神經衰弱症的病因

神經衰弱症的治療方法

第二節 抑鬱症的心理療法

抑鬱症及其症狀表現

抑鬱症的病因

抑鬱症的治療方法

第三節 輕鬆面對恐懼症

恐懼症及其症狀表現

恐懼症的成因

測一測：你是否有恐懼症傾向

恐懼症的治療方法

治療恐懼症的食物

第四節 克服強迫症

強迫症及其症狀表現

強迫症的病因

測一測：你患強迫症了嗎？

強迫症的治療方法

第五節 走出自閉症

自閉症及其症狀表現

自閉症的病因

自閉症的治療方法

第六節 粉碎疑病症

疑病症及其症狀表現

測一測：你有疑病症傾向嗎？

疑病症的病因

疑病症的治療和調適

第七節 歷練心理戰勝癔病症

癔症及其症狀表現

癔症的病因

癔症的治療方法

第五章 心身疾病緣於心理障礙

第一節 擺脫冠心病的折磨

冠心病面面觀

怎樣防止冠心病的發生

冠心病病人食物選擇

第二節 送別失眠的眷顧

為什麼會失眠

怎樣克服失眠

失眠五大藥膳食譜

第三節 別讓嗜睡影響你

嗜睡到底是什麼

青少年易患何種思睡性疾病？

判斷是否患有嗜睡症

心理調節

嗜睡症飲食療法

第四節 脫離神經性厭食症的牽絆

你對神經性厭食症了解嗎

什麼導致神經性厭食

對神經厭食症的治療

厭食症的食療小偏方

第五節 糖尿病的心理療法

心理因素與糖尿病

糖尿病人能吃糖嗎

糖尿病的治療

治療糖尿病的小偏方

第六節 不再為陽痿苦惱

陽痿早知道

為什麼會陽痿

陽痿不可怕

治療陽痿的民間偏方

第七節 別讓性厭惡毀了美滿婚姻

什麼是性厭惡

性厭惡的心理原因

擺脫性厭惡

性厭惡食療偏方