《心靈推拿： 克難攻堅正身心》是2016年中國財富出版社出版的圖書，作者是姜越。
基本介紹
- 書名：心靈推拿： 克難攻堅正身心
- 作者：姜越
- ISBN：978-7-5047-6078-4
- 頁數：261
- 出版社：中國財富出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 版次：1-1
- 紙張：16.5
- 字數：207000
- 上架時間：2016年06月15日
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書以心靈推拿的理論為支撐，結合大量的心靈測試，介紹了各種培養堅強毅力的方法。遇見這本書，需要進行一場緩慢的閱讀，這過程就像一股暖流澆灌心田，水過之處，心已經漫洇濕透。願本書能給你的心靈來一次推拿，按摩你的內心，開發你內心潛在的意志力。
作者簡介
姜 越，江蘇人，大學文化，長期從事文化事業工作。曾成功策劃出版了“青春有約”系列、“青少年心靈綠茶”系列、“青春少年樣樣紅”系列、“青少年讀史嘗鮮”系列，著有《找對婆家嫁對郎》《正兒八經地生活》《順勢者昌》等。現供職於北京圖強文化傳播有限公司。
圖書目錄
第一篇
推拿律心：心靈推揉，自律修身
第一章管理自我，做心靈的督導古人云：“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”古之成大事者，往往能做到“動心忍性”。而這種自制力的來源就是自控心理，一個人只有認識自我，才能戰勝自我、超越自我。
學會自控004
推揉心靈，控制自己008
自控能力要適度012
用積極態度去對抗心靈創傷016
用自製約束自己的心靈021
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為依賴的心靈做按摩025
克難攻堅正身心
第二章手摸心會：用自省映射心靈全貌自省是自我進步的梯子，是征服他人的利器。每次的自我反省就是一次檢閱、一次提升、一次重新認識自己的機會。積極地自省，將在很大程度上影響著一個人的前途和命運。自省是淨化心靈的手段，了解自我的途徑。那么，一起學會反省，為自己的心靈來一次大“閱兵”吧！
自律是心靈成長的必由之路032
會反省才能有健康心靈035
自省讓我們的心靈更美好038
增強心靈內省的感受能力042
用慎獨去按揉自己的心靈045
學會提升自我意識049
第三章輕揉心靈，放寬身心
生活中總是免不了風風雨雨，也許是上天的旨意，故意用生活中的難題做成試卷，考驗我們的解題能力。有時，我們思考答案的時候忍不住會想，天地如此之小，竟找不出解題的方法。其實，這一切都是因為我們的心太重，沒有空間，把心放大，所有的難題都會有答案，所謂心有多寬，天地就有多寬。
寬容，是一種美德054
學會安撫狹隘的心靈059
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不做自私自利之人062
別被嫉妒所左右066
第二篇
推骨正心：學會修復“骨折的心靈”
第四章失敗是次“心靈的骨折”
失敗是次“心靈的骨折”，失敗能讓我們認識自己，失敗是成功的前提。失敗不可怕，怕就怕失敗了我們不總結，不懂得失敗的原因；怕就怕失敗了我們就放棄，不敢再次嘗試。其實成功並不是那么遙遠，每一個成功的人都是在先前付出了比失敗的人多很多的汗水，假如自己在做每件事情的時候，多想一些，想遠一些，多考慮一些，考慮周到一些，不給失敗空間，那么又何來失敗呢？失敗固然常有，但不要因為失敗而沉淪才是最重要的。
為失敗正名074
謹防半途而廢導致的失敗076
總結教訓，不因失敗而沉淪081
失敗，是因為你誤解了成功086
失敗後的心靈調適091
努力提高自己的情商094
克難攻堅正身心
第五章淡化挫折：學會調正錯位的心靈
挫折是一種感覺，如果一個人失去了自信和成功的勇氣，那么這個人是失敗的。挫折是人生以及人生成長中不可缺少的元素，它會使我們的生活更加精彩。不能經受挫折的人，也不會有什麼大的作為。人生難免會遭遇失敗，但你不能一味沉浸在痛苦之中。如果能夠迅速調整心態，找回取得勝利的勇氣，那么，你同樣也會取得成功，獲得快樂與幸福。
有失敗就會有挫折102
正確看待“挫折感”106
把挫折當作人生的考驗111
勇於承受壓力和挫折116
學會讓受挫的心靈振作起來121
第六章化解逆境：一次脫胎換骨的心靈之旅
俗話說：“人生不如意之事十之八九。”人的一生中充滿了各種艱難險阻，不可能一帆風順。能夠成長在逆境中的人，永遠都是生活的強者。逆境對強者而言，並不是壞事，它反而是成功必不可少的條件，因為逆境的熔爐能夠讓你脫胎換骨，成就全新的自我。
戰勝自己的心靈逆境126
人生的高峰與低谷該如何面對129
走出事業低谷的心靈救贖135
勇於在災難中締造傳奇140
保持一顆上進之心147
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時時保持危機意識153
享受白手起家的快樂157
第三篇
推捏強心：推功拿技錘鍊意志
第七章心靈敲打：增強心靈的頑強性
具有堅強意志的人有著不屈服於任何打擊的頑強性。在困難、挫折、打擊、不幸面前，剛毅不屈，不灰心泄氣，不悲觀動搖，堅強地與逆境作鬥爭。在這個物慾橫飛的社會，我們要學會磨鍊自己的心性，練就超強意志。
成功失敗在於內心強弱166
意志是每個人的精神力量171
用意志強化心智功能177
用頑強意志譜寫生命樂章183
用意志支配自己的態度188
提升注意力：強化心靈的實用技巧193
強化心靈力量的“想像”修煉197
克難攻堅正身心
第八章心靈揉捏：提高心靈修養的“忍功”技法
隱忍謙讓自古以來就是中華民族的一大美德。儒家的內聖、道家的守柔、佛家的慈悲，這些無一不體現了一個“忍”字。“忍”者，能也。“忍”不僅是一種修養，更是一種心靈自控能力的體現。
技法一：逼出心靈的能耐204
技法二：增強心靈的“忍”性209
技法三：忍讓的心靈智慧214
技法四：用耐心鋪就心靈通道219
技法五：學做個耐煩的人222
技法六：修煉自己的堅忍性225
第九章心靈保健：治癒意志疾病的推拿心法
意志力也會患病嗎？答案是肯定的。有時意志也像身體的其他器官一樣，會出現病態。“好逸惡勞”“拈輕怕重”就是一種意志力疾病，其實我們每個人身上都或多或少有些意志力疾病，這些疾病既有生理引起的，也有心理引起的，並且表現為種種特徵和病因。嚴重時能影響我們的行為，阻礙我們的成功。所以，學會推拿自己的心靈，給自己的心靈做個保健吧！
心法一：克制內心的懶惰234
心法二：治癒自以為是的毛病237
心法三：改變墮落狀態241
心法四：緩和暴躁的脾氣244
心法五：醫治恐懼心理247
心法六：改變猶猶豫豫的性格250
