“心理除法”就是把大任務分成幾個小任務。把總目標分解成若干層次的小目標，叫做目標分解法。它可以分散人對總目標的注意，而著眼於一個個容易達成的小目標，從而減輕心理壓力，增強實現目標的信心，提高活動的效率。由於這種分解只是心理上的，所以有的心理學家把它叫做“心理除法”。
基本介紹
- 中文名：心理除法
- 別稱：目標分解法
- 特點：大任務分成幾個小任務
- 作用：心理上
工作動力,子女教育套用,緩解心理壓力,
工作動力
只有把大的任務看成是由一連串小任務和小的步驟組成的，設定並且達到一連串的目標，才能實現自己的最終理想。所以，如果你集中精力於當前手上的工作，心中明白你現在的種種努力都是為實現將來的目標鋪路，那你就能成功。
完成小事是成就大事的第一步，偉大的成就總是跟隨在一連串小的成功之後。在事業起步之際，我們也許會被分派做最簡單的工作，如果這一項工作做好了，才會被委以更重要的工作，記住，你的工作崗位是永遠與你的實際能力相稱的。所有成功的人士，都是從不起眼的小事做起的，他們把握住生活中的每一天，通過不斷的努力實現了自己偉大的目標。
子女教育套用
在你為孩子定功課進度時，真是最恰當的方法。尤其對精神上還未分化的低年級孩子來說，長期性的展望或全盤性的看法，還很難做到，他們具有隻能看見現實的、眼前目標的傾向。換言之，答應孩子一個月以後吃頓冰淇淋大餐，還不如現在給他一顆糖果吃。
即使不需要用這種瞞騙的方法，但是譬如一本三十頁的練習簿，與其沉重地放下，叫孩子一個月把它做完，不如每天撕下一張交給孩子。這雖是小小的技巧，卻可以說是消除孩子沉重壓力感的“心理上的除法”的巧妙套用。
緩解心理壓力
有的同學在新學期開始的時候，給自己定的目標倒是夠遠大的。而後，經常為這個“遠大”的目標發愁，總想著一下子實現目標，卻又不可能，於是，白白地給自己增加了心理壓力。還有的同學目標定的不小，可就是不肯做好眼前的一件一件的極小的事情，比如，弄懂一道習題，記住一個英語單詞，學會一個成語，等等。這些事情雖小，但遠大目標正是靠它們累積起來的。而這些小目標又是很容易實現的。為什麼不盡力達到小目標而空為大目標發愁呢?
