心理關鍵字影響你的一生

《心理關鍵字影響你的一生》是2011年1月花城出版社出版的圖書，作者是楊眉。

基本介紹

• 書名：心理關鍵字影響你的一生
• 作者：楊眉
• 出版社：花城出版社
• 出版時間：2011年1月1日
• ISBN：9787536060968

內容簡介

“一個人在了解了自己所具備的這些內在資源後，在知道大自然賦予了自己這么多奇妙的成長功能後，就會充滿激情地走上促進自身心理健康和實現自身潛能的道路，而幸福感和較高的生活質量則是實現上述目標過程中的必然的副產品！”

《心理關鍵字影響你的一生》以隨筆手法和大量的案例介紹了許多關乎人心理衛生、生活質量和幸福感的心理關鍵字或說術語。一個術語就是一個貨櫃或者說是一個小理論庫，了解或不了解這些術語，效率會大不一樣。

作者簡介

楊眉，心理學教授；中國心理學會臨床與諮詢心理學會首批註冊心理督導師。1984年開始在高校從事心理諮詢，1985年從事心理教育；是中國最早認識到心理教育和心理學科普重要性並努力付諸實踐的人之一，也是中國最早的志願者之一。長期講授健康人格心理學、社會心理學、人際溝通分析學及電影文本成長心理學等課程。20多年來，為促進公眾的心理健康、發掘人的成長潛能、提升人的生活質量和幸福感，做了大量的心理教育和心理學科普工作。 有《再塑一個你——個性心理探幽》《激情》《青春期集體心理?詢與治療的理論和實踐》《與焦慮同行》《健康人格心理學》《送你一座玫瑰園》《與未來中國的形象大使探討生活》等專著問世。

圖書目錄

一、你認識自己有多深，你的路就能走多遠——關鍵字：自我察覺

1.自我察覺及其重要性

2.為什麼需要自我察覺

3.自我察覺與自我認識的迫切性

4.怎樣增強自我察覺和自我認識

實踐環節

1.我在察覺……

2.我察覺到……

3.自我認識

4.我從哪裡來(對自己原生家庭的認識)

5.我所擁有的社會資源

二、你了解並滿足自己的需要了嗎？——關鍵字：需要

1.需要與需要層次論

2.生理需要

3.安全需要

4.歸屬與愛的需要

5.自尊的需要

6.認知的需要

7.審美的需要

8.自我實現的需要

9.自我超越的需要

10.對目標的需要

11.對過程的需要

12.對道德的需要

13.對偉大?崇高的需要

14.正視並滿足自身需要

15.需要與願望的區別

16.用建設性方式滿足自己的需要

17.具備滿足自身需要的能力

實踐環節

1.請按馬斯洛的需要層次論確認自己當前占主要地位的需要

2.你能區分自己的需要和願望嗎？

3.學習用建設性方式滿足自己的需要和合理願望

三、你可知你擁有可以無限發展的潛能——關鍵字：潛能

1.什麼是潛能

2.多元智慧型與多元潛能

3.認識潛能發掘潛能

4.尋找自己的優勢潛能

實踐環節

1.對自身潛能的發現與認識

2.用多元智慧型的框架去發現自己的優勢潛能

3.在開放與試錯排錯中發現自己的新潛能

四、我們的情緒，我們的朋友——關鍵字：情緒

1.你喜歡什麼樣的情緒

2.情緒的作用

3.情緒是我們的朋友

4.接受並表達自己的情緒

5.情緒發生與發展的規律’

6.體驗並且調節自己的情緒

實踐環節

1.解構情緒

2.為自己創造持續的快樂

3.想像放鬆訓練

4.憤怒管理

5.情緒表達練習

五、憑能力和性格贏取乾乾淨淨的成功——關鍵字：能力和性格

1.能力與心理健康

2.成長的能力

3.學習的能力

4.問題解決能力

5.怎樣面對無法解決的問題

6.性格及其重要性

7.復原力

8.性格與心理健康

實踐環節

1.問題解決能力訓練

2.自我接納宣言

3.學習喜歡並且關愛自己

六、人總結成敗的方式決定其心情和發展——關鍵字：歸因方式

1.成就與歸因方式

2.歸因風格產生的原因

3.歸因風格與心理健康

4.通過改變歸因風格改變生活質量

實踐環節

1.成功樹上的內歸因訓練

2.責任感訓練

3.自主選擇意識的培養

七、你了解自己所具備的心理防禦功能嗎？——關鍵字：自我防禦機制

1.自我防禦機制是什麼

2.自我防禦機制產生的原因

3.我們常常使用的防禦機制

4.防禦機制說幫助我們了解自己

5.防禦機制說幫助我們更好地理解他人

6.了解防禦機制，調節“三我”的關係

實踐環節

1.學習與自己的本我和超我友好相處

2.學習更全面地理解他人

八、最好的醫生是自己——關鍵字：自我調節力與自愈力

1.你是自己最好的醫生

2.隨處可見的自調節力與自愈力

3.自調節力與自愈力產生的原因

4.集體無意識說

5.努力去做自己最好的醫生

實踐環節

1.認識自己的自調節力

2.學會察覺自調節力的信號

九、好習慣收穫好命運——關鍵字：習慣

1.習慣及其重要性

2.習慣的特點

3.習慣的養成

4.好習慣之一：自信

5.好習慣之二：追求成長

6.好習慣之三：正向思維的習慣

7.通過改變習慣完善自己的人生

實踐環節

1.習慣養成計畫

2.正向思維習慣的養成

3.讓快樂成為一種習慣

十、你可知大自然為你安排的發展任務——關鍵字：發展任務

1.人生的發展任務

2.童年期的發展任務

3.有關童年心理發展的依戀理論

4.家庭關係與心理健康

5.給予孩子無條件積極關注

6.選擇不讓童年經歷影響自己

7.青少年期的發展任務

8.尋找並確立人生目標

9.高考志願與人生目標

10.選擇能讓自己持續發展的目標

11.找目標與練基本功同步進行

12.認真走過的人生沒有彎路

13.人生是一個過程

14.青年期的其他成長任務

15.中年期的任務

16.老年期的任務

實踐環節

1.假如你只有三個月的時間

2.你到底想要什麼，為什麼

3.你將往何處去(填寫日期)

十一、善解人意的人是最有可能持續發展的人——關鍵字：共情

1.善解人意與共情

2.共情的意義

3.共情產生與缺失的原因

4.怎樣具備共情

實踐環節

1.提高對他人的理解力

2.學會傾聽

十二、你要提防你自己——關鍵字：暗影

1.暗影中人性的最大弱點

2.怎樣應對我們人性中的弱點

3.暗影的另一面

實踐環節

1.了解自己人性中的弱點

2.學習避開他人的暗影

3.確立自己的底線倫理

4.養成慎獨的習慣

結束語：你不知道你有多么美麗