《心理減壓健康書》是2011年中國文聯出版公司出版的圖書，作者是徐幫學。本書實用，是針對當代人心理壓力現狀，指導讀者如何預防與疏解壓力。
基本介紹
- 書名：心理減壓健康書
- 作者：徐幫學
- ISBN：9787505970069
- 出版社：中國文聯出版公司
- 出版時間：2011-2-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,目錄,
編輯推薦
身處當今社會，人人都要面對壓力。沒有壓力的生活是輕浮的，但太多的壓力則使人生沉重。如何在工作、生活中既保持必要的壓力，又能笑對壓力，舒緩、卸除壓力，本書為你一一道來。通過閱讀此書，你會了解關於壓力的基礎原理——你的生活為何失控?你的身心如何受壓力的影響，你可知壓力到來的預警?身體在重壓之下將受到哪些侵害，以及如何儘可能地讓生活少受壓力控制?書里還介紹了很多種擺脫壓力紓解壓力的方法，讓你根據個人喜好隨心所欲地選擇。
內容簡介
《心理減壓健康書》一書的觀點來自於國內外心理學界關於壓力的本質、來源與影響的最新研究成果。書中附有許多簡明的“壓力提示”，幫助讀者迅速為自己開一帖適合自己的壓力處方。本書文字通俗易懂，可操作性強，是一本心理減壓自助書。
目錄
第一章 揭開壓?的面紗
聽壓力講述自己
探討壓力的形成原因
生活中的壓力源
身體抗壓“三部曲”
四大年齡段的壓力花絮
性格與壓力有何關係
男性、女性壓力各不同
來自情感方面的壓力
來自職業責任的壓力
來自家庭方面的壓力
複雜的人際關係造成的壓力
來自同事之間的壓力
來自與上司不合所造成的壓力
金錢危機所帶來的壓力
知識不足所帶來的壓力
第二章 你被壓力壓扁了沒有
過度壓力，健康身體的劊子手
過度壓力，幸福生活的魔鬼終結者
長期壓力更可怕
壓力讓白領得上強迫症
壓力讓你精疲力竭
壓力導致人體免疫力下降
壓力正在吞噬我們的健康
解壓讓心靈短暫“出逃”
壓力易造成潰瘍
壓力引發酗酒
壓力大，便秘也來湊熱鬧
壓力之下你受到多少傷害
消極的降壓方法於減壓無益
第三章 與壓力親密接觸
勤奮助你一臂之力
用毅力擺脫壓力的困擾
不要太在意自己的相貌
懂得放棄，才能擁有
用自嘲化解壓力
當好自己的角色
……
第四章 帶著壓力計上路
第五章 輕鬆做場減壓
第六章 職場減壓DIY
第七章 為心靈開一帖減壓處方
第八章 用健康身體對付壓力
