心理死亡

心理死亡是指上網成癮的人給社會、家庭及自己心理造成損害的一種現象。這是目前一些國內專家們對此下的一個定義。而中國醫大第一附屬醫院神經科的一位專家說，“心理死亡”的這種說法，從純醫學角度來看，是不準確的，或者說是不存在的，這種病症，醫學上應叫“早衰”，或叫“網路性心理障礙”。然而，在某種程度上，說是“心理死亡”也絕不是危言聳聽。統計數據顯示，在全球的2億多網民中，約有2000多萬人患有某種形式的網路心理障礙，發病年齡介於15-45歲之間，男性占發病人數的98.5%，女性占1.5%，而成年人的發病，都是從電腦辦公開始的。

基本介紹

• 中文名：心理死亡
• 表現：焦慮症、抑鬱症及強迫障礙
• 定義：正常的生活中會出現一些行為障礙
• 治療：保持良好的心態

典型

個例1：“原來的我已經死了”

他是瀋陽市大東區某局的一位機關幹部，人們都叫他老丁，今年39歲，沉迷網路已有3個年頭，同事們在驚異他的變化的同時，也都想到了電腦，因他對電腦太著迷了。關於這一點，老丁自己也承認：“原來的我已經死了，是從接觸上電腦開始的，但我還是離不開電腦。”

“大約從半年前開始，我發現自己的睡眠發生了障礙，每晚即使零點之後上床休息，也是不到一個小時就醒，再睡還是如此，這時我才發現，原來非常要好的老朋友和老同學，已經很久沒來往了，在單位，工作也不順心，經常受領導批評。我現在不得不承認，自己的思維日漸遲緩，各方面的能力也大大下降了。”

個例2：“他咋變成個瘋子”

章玉傑她和丈夫結婚十幾年了，原來的他，對任何事都充滿熱情，事業心極強。可近一年來，他晚上很晚回家，整天大量吸菸，體重已經從80公斤減到60公斤左右，原來回到家裡，和她們娘倆有說有笑，現在幾乎一句話都沒有。最讓她受不了的是，丈夫常常莫明其妙大發脾氣，有時簡直就是個瘋子。晚上還多了個說夢話的毛病，但說的全是她聽不懂的，聽兒子說，都是網上的話，而且，夫妻生活也很淡。
“丈夫從給人家打工，到自己成為三好街上的一個小老闆，我心裡挺滿足的，可這一年多來，他簡直變成了瘋子。”章女士的丈夫付先生沒有反駁妻子的說法，他說，從給人家打工到自己說了算，覺得壓力一天比一天大，只在電腦前，他才能忘記一切不順心的事，時間久了，就成了習慣的生活方式。他對自己的變化開始沒有感覺到，但現在知道了，可是想改又改不了，又不想去看醫生。

表現

“心理死亡(早衰)”與“網路心理障礙”的範疇存在一定的交疊。有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網路成癮有著莫大關聯，二者有相通的地方。

辦公族要避免網路成癮

由於整天使用電腦，很多辦公族出現網路成癮的症狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。

網路成癮是指因過度使用網際網路而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。具有網路成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在國際網際網路上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，並在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸菸、飲酒和濫用藥物等。
同時有研究認為網路成癮與其他精神心理問題如抑鬱、衝動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關係、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網路成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。
專家指出，由於長時間盯著螢幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷;固執己見，沒有改變現狀的願望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。

合理的欲望是生活“活力劑”

經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干後休息去了，路人問：“為什麼不繼續打魚?”漁夫答：“已經夠養活自己了。”路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

治療

瀋陽市精神衛生中心專家曹楊說：“具有網路成癮的患者，往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在網上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，並在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。

其典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸菸、飲酒和濫用藥物等等。”
曹楊認為，長時間使用電腦，確實要防止心理早衰，她接觸過不少這類病人，其成因是多方面的，有的來自單位和社會，有的來自家庭。

發病後，到醫院治療是一方面，但最主要的是自治。

首先，要保持良好的心態，凡事要有度；其次，應多跟親人、朋友聯絡，維護心理健康，也應該從融洽的家庭關係入手。

每逢周末、節假日、紀念日，除了發簡訊、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。再者，積極參與體育鍛鍊，能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。