心理學與寬心法

《心理學與寬心法》是中國紡織出版社於2015年出版的一本圖書,作者是鄭荻凡。

基本介紹

  • 中文名:心理學與寬心法
  • 出版時間:2015年
  • 出版社:中國紡織出版社
  • 作者:鄭荻凡
內容簡介,目錄,

內容簡介

人的一生總會經歷些風雨,總會遇到些坎坷,如果不能 夠把控自己的內心,不懂得寬心,那么痛苦和消極就會霸占生 活,人生也就失去了陽光和快樂。 《心理學與寬心法》從心理學角度出發,用樸實的語言闡釋寬心做人的重 要性。一個胸懷寬闊的人必然是灑脫大度、懂得分享與付出的 人,希望通過閱讀此書,你可以擁有一顆寬慰的心,懂得看透 世間紛繁,讓自己遠離煩惱,快樂生活。

目錄

第01 章 心寬路就寬:內心的尺寸決定現實的溫度 001
人生或許不完美,但過程可以足夠精彩 002
給自己合理的定位,發現自己的優勢 004
在自己的強項上也要努力,否則你會退步 007
讓過去的過去,不要沉溺於後悔的情緒中 009
對他人的原諒和寬容,也會讓自己釋懷 012
拋開嫉妒,用有限的時間提升自己 014
你不快樂,是因為什麼? 017
遠離陰鬱,敞開心扉擁抱陽光 019
第02 章 理清生活的頭緒:心寬一點人生順意 023
多往寬處想,人生會越來越寬廣 024
別逼迫自己,過分強求反而得不償失 027
人生若是到了谷底,也只能走上坡路了 029
人生不能光追求結果,也要享受過程 032
把節奏放緩,讓思維更發散 035
人生最大的敵人是自己 037
把情緒釋放出來,讓堵塞的心得以宣洩 039
第03 章 寬心是善待他人:讓傷害和磨難成為成長的歷練 043
想要學會飛翔,先要站在危崖之上 044
冷靜處理婚姻中的危機 047
給愛的人留一個自在的空間 049
別太執著,愛到盡頭不如放手 052
只有你自己才能決定你人生之路的走向 055
風雨中的每一種創傷,都是成長的養料 058
第04 章 寬心是放過自己:不畏懼將來更不沉湎於過去 061
夢想不只是個決定,還要有為之努力的行動 062
常常反思自己,但是不要讓錯誤成為負擔 064
事實無法改變,那不如就坦然接受 067
放下心頭負累,人才能輕鬆前行 070
人生沒有回頭路,勇敢向前走吧 072
離開的那個人,或許是給了你變好的機會 075
做第一個吃螃蟹的人,你才能比別人快一步 078
第05 章 寬心是直面現實:縱使生活艱難也要從容而行 081
在艱難的人生中多些寬容,何必相互為難 082
在拿起來之前,先要學會放下 085
事態不能掌控,但心態可以 087
簡單行事,想法太多是一種負累 090
讓心靈通達樂觀,再苦也要多微笑 093
我們無法掌控別人,但求無愧於己心 095
第06 章 心寬者總有新發現:拆掉禁錮思維的牆,看到別樣的天 099
不斷創新,讓人生別有新意 100
換一種視角,你會看到不一樣的天空 103
抓住事情的根本,才能解決問題 106
凡事往好處想,不絕望才能有希望 109
打破思維的禁錮,發現人生別樣的美好 111
第07 章 心寬者蔑視逆境:找到幸福的良方,苦盡甘自來 115
把心放寬,困難就會在心裡變得渺小 116
換一種態度應對壓力,讓心情豁達 119
不懼嘲諷,不輕視自己的寬心良方 121
不怕冷落,讓自己積極起來的寬心良方 124
吃虧是福,吃虧時把心放寬 127
讓心沉靜,做事浮躁時的寬心良方 129
第08 章 心寬者製造快樂,調節心理生活充滿陽光 133
快樂是一種感受,是內心舒服自在的狀態 134
大愛無私,用愛和奉獻傳遞生命的意義 137
公正坦率,正直是最高貴的品質 139
消除芥蒂,用愛融化心中的堅冰 142
別給自己設定假想敵,別和自己較勁 144
多給予比多接受更使人快樂 147
第09 章 寬心是一種理解:饒恕別人也是善待自己 151
每一個結果都是好的結果,因為它沒有變得更糟 152
堅守自己想要的人生,不因欲望而逞強 155
懷揣寬容之心,不要過於在意別人的小瑕疵 157
多些理解,別在艱難的生活中互相為難 160
百鍊成金,為難你的人或許正在成就你 163
吹毛求疵的人不受歡迎,學著欣賞別人 166
第10 章 寬心是一種忘卻:悠然生活不被煩惱所困 169
沒有十全十美,不完美的人生才真實 170
只要想得到快樂,你就不會被煩惱困擾 172
人生幸福那么多,何必為小事生氣 174
學會遺忘痛苦,才能擁有快樂 177
扼殺焦慮,別讓壞情緒愈演愈烈 179
合理安排工作節奏,事情是做不完的 181
第11 章 寬心是一種感恩:懂得珍惜不去斤斤計較 185
遠離斤斤計較,擁抱隨遇而安 186
寬容大度對待朋友,不要斤斤計較 188
寬容讓你與稜角分明的同事安然相處 191
事實勝於雄辯,不要懼怕搶了你功勞的同事 193
對待喜歡打小報告的同事,用事實說話 195
懷著一顆感恩的心對待家人 198
婚姻的“死穴”是嘮叨、批評和指責 200
第12 章 寬心是一種解脫:處世淡然做最簡單的人 205
被心牢囚禁,必將遠離精彩人生 206
不過度在意悲喜,才能解脫自己 208
別輕易生氣,生氣傷人傷己 211
學會放下,清理情緒是一種大智慧 213
心情怡然放鬆,人才能健康快樂 216
相信自己,不因別人的輕視而看輕自己 219
心簡單,你的世界就簡單 221
第13 章 寬心是一種緣分:不困於執念,一切順其自然 225
腳踏實地,不做好高騖遠的人 226
過程中努力了,就無須強求結果 228
追求過度對自己是一種折磨 230
堅守己心,做自己想做的事情 233
愛情是休憩的港灣,別把它變成一種負累 235
放手,是給自己一個重新開始的機會 238
第14 章 寬心是一種領悟:擁有一雙發現新世界的眼睛 241
生活的美好靠體悟,閒適的人生要享受 242
你是你人生唯一的主角,要為自己而活 245
幸福生活的首要標準就是適合自己 247
心態決定你將擁有怎樣的人生 249
化解恩怨,敵人也可以成為朋友 251
每個人都應該擁有多一次的機會 253
第15 章 寬心是一種容納:做一個寬厚包容的管理者 257
以德服人,成為一個品德高尚的管理者 258
關愛基層,親和力讓你獲得更多的認同 260
有海納百川的胸懷,管理者要懂得尊重差異 263
對下屬心懷寬容,講究責備的藝術 265
學會放手,大膽激發員工的潛能 268
做情緒的主人,切忌衝動行事 270
換位思考,站在下屬的角度分析問題 273
抓重點,勝於事事親臨 275
參考文獻 278

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